接下来李指导又把11号的保镖特种兵哥哥叫了过来，今天我们再麻烦这位兵哥哥教你们练习散打，竞技体育都是利用身体互相抗衡的运动，当然拳击和散打这种是比较直接的互相伤害的动作，就是因为有着伤害性，对运动员的心理素质也是要求很高的，特别是面对一个高手的气势，你们要做到沉着冷静，采取正确的保护措施，如果能有进攻，那就更加厉害了，足球虽然没有像拳击对抗这么厉害，但是身体接触也是比较多的，特别是面对韩国队，德国队，还有黑又硬，这个一般是中国队员普遍吃亏的地方，一方面是身体方面的原因，但更多的是心理上面的弱势，只有克服了这个心理障碍，你们要在身体和心理对抗上占的上风，至少是不怕对抗甚至喜欢对抗，这个时候你的气势就会压制住了对方，对方的动作和行为就会弱化，所谓两军相遇勇者胜就是这个道理，但是说起来容易，做起来难，现在就让这位特种兵大哥教你们一些基本的散打动作，然后会让你们穿着保护装备，兵哥哥会尽力向你进攻，你们看看是不是能够做到临危不乱，甚至能积极对抗。这位兵哥哥可以徒手打翻10个歹徒的哟，他的拳头可是很硬的啊，你们可要小心呀。
大家这个时候才重新关注了一下，这个保镖，以前这个兵哥哥好像非常的低调，低调到让人感觉不到他的存在，此时换上了一套散打的短袖装后，大家才感到兵哥哥的神情突然之间变得杀气腾腾，兵哥哥过来先来了一套组合拳，然后又是一套组合的腿法，只打的标靶框框直响，明显感觉得到力度不小。
众人被激得热血沸腾，都带上了拳击装备，像模像样的打了起来，兵哥哥先是教大家如何出拳，直拳，勾拳，摆拳，还有腿部鞭腿，直踢，侧踢，然后又教队员们如何防守，特别强调在比赛中，眼睛要时刻观察着对手的出拳和腿部的去向，做出对应动作，千万不能慌张闭眼，乱挥舞露出空档，要牢牢盯住对手。队员们上午按着兵哥哥的教法练着各种动作，到了下午，让他们两两对练，队员们一开始嘻嘻哈哈地你一拳我一拳，到后面也有模有样来回打起了各种套路，偶尔打到对方身上，被打者夸张地哇哇乱叫着，第二天一早，队员们先做了一组热身后，到了一个拳击擂台边，此时兵哥哥第一个来到了擂台中央，然后冲着下面的队员喊了一声，谁先来，7号觉得自己身体强壮，力量不差，自告奋勇走上擂台，此时助理帮助7号穿上了头盔，下身护具，和防护背心，兵哥哥则是简单地带个头盔，带着拳击手套，双方做了个请的动作后，兵哥哥的眼神一下子变的犀利起来，一上来就连续几个重拳砸向7号，7号被几记重拳打得呲牙裂嘴，虽然有保护装备，但是还是能感觉到拳头的力度，和速度，7号几记反击拳，被兵哥哥灵巧地避开，还趁7号出拳门户开的时候，反击拳打在7号身上，7号此时只能捂着头往后退，不一会就被逼到角落，兵哥哥可能就是要给大家下马威，尽管7号全身缩起来防守，但是还是防不住兵哥哥快速和强劲的拳击，眼睛更是下意识地闭起来，完全没有观察对手出拳的能力，这个时候，兵哥哥有意识的放慢了进攻的节奏，同时对着7号喊道，不要慌，眼睛注意观察，千万不要闭眼，我会掌握分寸的，不会伤到你的，我要你们就是能够用眼睛时刻盯住我的动作，能防住就已经成功一半，如果还能进攻就达到目的了，此时7号才稳住心神，尝试眼睛盯紧兵哥哥的拳头，并成功地躲开了几拳，不想兵哥哥突然一个鞭腿，有踢在了7号的腿上，疼得7号又是哇哇乱叫，你不能光只看我上半身，你要观察我的整个身体的动作，要保持一定的距离，靠你的刺拳，逼开你的对手，听着兵哥哥的指挥，7号果然也开始了刺拳，反击，并保持住了一段距离，兵哥哥此时又加快了节奏和力度，7号开始成功地避开了几拳和腿的进攻，后来还是不小心被打到了，只能习惯性的往后退，又来到了角落，记住不要只看眼前，在擂台上要眼盯着对方同时，余光看着整个擂台位置，不要被逼到死角，要脚步往外移，我们练得就是在危险挨打的时候还能保持冷静，不被高手的气势吓到，这就是我们的目的了。7号又照着指令，后退时避开了死角，此时第一回合的铃声响起，7号一屁股坐在凳子上，全身汗如雨下，此时兵哥哥确实轻轻松松，汗都没有出多少，兵哥哥说道：你也是专业运动员，你们的身体素质不比我差，为何一回合后两人差别这么大，你们主要就是紧张的，紧张后技术，动作，体力，呼吸都会变形，所以马上就会体力不支，你们踢足球时，面对高手时候，也是这个情况，记住，这个需要多和高手比赛和锻炼，这样自己的心理就不慌，就能正常地表现出自己的水平。此时在场的所有人都深有感触地点了点头，第二回合开始，此时7号用力甩了甩头，正定了下情绪，眼睛始终对着兵哥哥，比起第一回，明显地进步了许多，躲开的次数多了起来，有时候还能展开反击。第二回合结束，大口地喘着气，嘴巴开始话多起来，厉害厉害，看人家拳击很轻松，真打起来完全两回事，第三回合7号心态已经恢复了一大半，兵哥哥在比赛最后一分钟里的全力的进攻着，7号完全没法还手，还好眼睛还能盯着对方，不断后侧步，被挨到了几拳，最后总算熬到了结束，此时坐在凳子上已经没有力气了。
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