在身法上要求中正，灵活，主宰于腰，宾辅肩胯。出手由脊发，出脚从臀输，二者均借以腰隙肩胯，又常与地趟动作相配合。
拳法有‘八根’、‘九枝’两派，‘八根’多下盘腿法，‘九枝’多上盘腿法。一步一腿，一步一脚，连环踢打，手脚并用。
中华人民共和国成立后，戳脚被列为全国武术表演和比赛项目。
以前有部武侠电影叫《无敌鸳鸯腿》，是根据潮州民间传说《鸳鸯铁履桃》改编，讲述了一个复仇的故事。
在清朝末年，恶霸‘黑沙掌’强占了寺庙。拳师吴老东路见不平，遭至惨死。其子家泰找到凤兰艺人学习鸳鸯腿，在学成后，与凤妮闯进南竹寺报仇。
林皓在学习武术之前，觉得练习那些套路真的没必要，只要将体能操练出来，再与医学上介绍的穴位、关节等结合，就能轻松制服敌人。
可是，当他开始踏入这个领域之后，哪怕只是学了一点皮毛，才知道为什么那些真正的高人，并不会随便出手。
因为有些招数，一旦出手，如果用在普通人身上，真的会非死即残！
所谓的“乱拳打死老师傅”，是来自一个笑话，如果一方无所顾忌，一方顾虑重重，难免会吃亏。
据说，一位学艺不久的拳师归来，与老婆发生争执，老婆跃跃欲试。
拳师心想，我学武已成，难道还怕你不成？
没曾想他尚未摆成姿势，老婆已经张牙舞爪地冲上来，三下五除二，竟将他打得鼻青脸肿，动弹不得。
事后别人问他：既然学武已成，为何还败在老婆手下？
拳师说，她不按招式出拳，我怎么招架？
这当然是一个笑话，拳师之所以吃亏，自然是因为学艺不精，但民间早就有“乱拳打死老师傅”的说法，意即如果一切都没有章法，连老师傅都无法招架。
以前在大学时候，林皓很喜欢看小龙哥的电影作品，以及各种武侠片，尤其是那部叫做《精武门》的电视剧。
片头那句‘以无限为有限，以无法为有法’，答案就在小龙哥的《截拳道之道》中，表达‘无法’以练习招式来完成，招式其实是‘表达’的一部分。
我们无法在小（表达）之中找到大的（表达），但可以在大的中发现小的。
拥有‘无形’（自由发挥），并非意味着没有‘形式’（套路），‘无形’是由形式发展而来的，是更高层次的个人表达。
以小龙哥的截拳道来举例，也是无规矩不成方圆。
第一，黐紧核心。
学习系统的截拳道技战术体系，心技体合一，以正确的结构及精确性，与自我协和。
第二，从核心中解放。
通过大量的逐步增压的实战，掌握时空，让身体逐步记忆正确的技战术实施姿态、行为及状态，与对手协和。
第三，回归原本之自由。
行走坐卧且可战，任何的姿势或状态，都可以随时调整应对突发的情况，同时所做的技术、战术，均不需思考自然打出。
当然，所打出的动作，仍是在科学的人体科学范围内，均不脱离正确的动作、发力、重心、平衡、攻防合一等，随心所欲不逾矩，与自然协和。
那位师姐曾经告诉林皓，在武学领域，如果你要真正入门，必须先练熟套路，将其变成身体的一种本能，再去思考更高层次的东西。
师傅带进门，修行在个人，切勿好高骛远，任何行业都是如此。
当时林皓没听懂，当他渐渐明白的时候，那位师姐已经毕业了。
他从大一开始练武，直到大三时，那位高一届的师姐毕业，他也不再去学习。
方柔师姐，你现在过得还好么？
好久不见……
不知道，还能不能再见？
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