上面介绍道：体能训练是武者的必修课，也是通往成功的必经之路。
武者既要具备良好的柔韧性和快速反应力，还要拥有能够完成举起、抛掷等动作的强大力量，以及协调能力。
必须通过科学的体能训练来提升以上四项运动素质，即柔韧性、快速反应力、力量以及协调能力。
其中，肌肉的运动原理是肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，其作用犹如杠杆装置。
看来，这个网络时代真是很好，什么都可以在网上搜到。
那么意思就是说要经常性锻炼了。
力量运动是以锻炼肌肉为主要目的的运动。
一般情况下，力量运动帮助燃烧更多热量，使脂肪转化为蛋白质。
锻炼就可以说成力量运动，力量运动也叫负重练习、阻力练习。
而且，运动对整体的健康状况增加力量、增加柔韧性和平衡力、改善情绪更好地应对压力、保护心脏健康注、意力更集中、看起来更年轻”等都有着非常积极的作用和影响。
力量运动包括但不限于仰卧起坐、举重、引体向上、俯卧撑等等。
怪不得，长期锻炼身体的人，比不锻炼的人，寿命要长一些。
他继续往下看，翻到最下面，当人体达到某种极限时，就可以突破。
突破本体体能到达一种无法继续突破的境界后，方可借助药物或者其他高级武者帮忙打通脉络，晋升。
所以，想要成为武者，前期的基础必不可少。
趁现在，提升一下精神力，偷偷出去锻炼，应该是可行的。
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