米金重蹲在地上，疯狂喘着粗气，觉得空气怎么都不够自己吸。罗部看着米金重的惨样，毫不手软，上前一把把米金重薅了起来，严肃地说道:“站起来，去走两圈，保持走动不能停。”
米金重像死狗一样被罗部拖着在空地来回走，眼泪都快下来了，自打自己练功以来什么苦没吃过，但还没见过这么狠的师傅，自己半条命都没了，还不让自己休息一下。不过，反复走了几趟，米金重的呼吸很快平稳了下来，身体的不适感也消失了。
罗部说道:“你以前心肺功能练习不够，估计你练功主要是力量爆发，你要明白，你身体里的能量就像火焰一样，既要有木柴也要有空气，才能烧的旺。你之前的修炼给身体里积攒了足够的木柴，但没有充足的空气与之平衡，也烧不出猛烈的火焰。”
“空气?就是平时这四周看不见摸不到的东西么?这个东西人人都能吸得到，有这么重要?”米金重伸手在空中挥了挥。
“准确来说是氧气，所以我们俱乐部健身训练分有氧训练和无氧训练，这是科学。你的甩大绳还差三组，咱们继续。”
米金重脸色一白，不久前还认为是小孩把戏的长绳，现在感觉就像毒蛇一样，静静地趴在地上等待着吞噬自己。
米金重强打着拿起绳头咬牙做完了最后三组。刚放下绳子，就看到一个面相稚嫩的少年走过来，接过了绳头，自顾自的甩了起来。长绳摔在地上啪啪作响，仿佛啪啪啪的打在米金重的脸上。
说实话米金重虽然一直都还算客气，但心中一直没怎么看得上这帮农村少年，觉得不过是一群有把傻力气的庄稼汉罢了，直到这时，自己高傲的心气终于放了下来。
米金重脱掉了上衣，露出了匀称的上身，跟着罗部一起加入到了铁掌撸铁大军之中。
陈大炮和陆快风第二批到来，一来就看到了米金重正在光着膀子举哑铃，这画面冲击力太强，平日云兰成高高在上的第一少年侠客到哪都是一副出尘修仙的样子，现在这幅场景就像神仙下凡抡大锤，两人下巴都合不拢了。
罗部见二人到来，心中大为高兴，带着二人一边寒暄一边介绍俱乐部中的训练项目，罗部心中算盘打的飞快，如果能拉几个明星人物加入俱乐部，给自己代言，不久后的云兰城健身事业一定一飞冲天。
陈大炮本身身材极为粗壮，看着这些举铁的少年，心中颇感亲近。向罗部称赞道:“这才是爷们应该练的，武馆那些都是花拳绣腿假把式!”说着还时不时拿眼喵旁边稍显瘦弱的陆快风。
陆快风敢怒不敢言，谁让自己惹不起这个猛人的，只得小声嘀咕:“我们门派以轻功见长，身体不能太重。”
陈大炮这时正在东盼西顾，似乎在寻找什么。找了一会未果，忍不住喊到:“二狗兄，二狗兄，我来找你试拳。”
罗部看出来了，这陈大炮根本就是冲着二狗子李昊来的，这个浑人当日答应的那么痛快根本不是冲着马伍德和自己的面子。
罗部小声对陈大炮说道:“现在可不敢乱叫二狗子了，得叫李日天，不是，李昊。”
陈大炮一脸疑惑，也没细问，继续到处寻找。不过很遗憾，李昊不知躲到哪自己修炼去了。
临近傍晚，郑盒到了，顶盔带甲一副出征打扮。郑盒告知罗部自家上司受罗父和二叔所托，决斗当日将带兵前来以防以外，自己先行到此打前站。
罗部兴致高昂，看着眼前四个在云兰城新结识的小兄弟，年龄相仿，都热衷于武学和江湖，于是少年心性大发，当即嘱人到集市去找秃头肉商买羊腿肉，自己和孟老三为众人烤起羊肉串来。
铁掌众人一听今晚烤串，全都围了过来，切肉的切肉，穿串的穿串，生火的生火。
米金重四人哪见过这阵仗，有些手足无措。不过几个肉串下肚，大家围着牛皮一吹，什么矜持都没有了，四人也加入了穿串烤串大军之中。
碳火上滋滋作响外焦里内的羊肉，再加上罗部特制的烤串撒料和酱料，众人的味蕾为之疯狂。
少年的真诚总是很容易打动彼此，几个人边吃烤串边吹牛，米金重讲了自己刚出师门大战岭东三煞的凶险。陈大炮则讲述了自己连揍五家山寨头目的痛快。陆快风炫耀了自己与另一个江湖成名侠客比拼了一天轻功脚力不落下风的壮举。郑盒则讲了刚参军时，当众扮猪吃虎把新兵总教头打趴下的逸事。
罗部还没进入江湖，没什么事迹可吹，不过他肚子里的货可不少，从人体生物学构造，到物理理论，听的众人五迷三道，都觉得这个罗胖子真是博学多才。
几个少年牛皮吹的天响，对三天后的决斗都是信心满满，觉得只要自己这些人一登场，飞剑门就等着抱头鼠窜。
不过第二天，一头冷水泼向了他们。罗家二叔通告了这帮小子，罗家背着罗部举行了一次家族议事，一致决定不允许罗部参加过两天与飞剑门的决斗，包括二狗子、铁掌俱乐部成员以及罗部邀来助拳的四人。
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