行功结束，脾脏从未有过的充盈，忽然感到战意盎然。凝神静气，收敛了胸中的战意，继续基础练习。
跳绳，各种花样的跳绳，脚步极为灵活，比锻体前的脚步还要灵活许多，喜鹊也被急速旋转的跳绳干扰，飞向了远方。甩开绳索，冲向六个沙袋，一拳一脚就将六个沙袋晃荡开来，躲避，出拳，来回在沙袋间游走，游刃有余。
“该增加几个沙袋了。”
戚长征意犹未尽，开始速度球的练习，双拳飞快的击打，迅速进入节奏，两个速度球已是看不清球体，双脚弹动的速度越来越快，精神力越来越集中，持续的时间很长，足有一刻钟，才感到精神恍惚，又有了呕吐的欲望。
欲速则不达！
戚长征明了这个道理，结束了速度球的练习，恢复体内元气，站在焕然一新的铁人桩前，元力运行周身，猛地一拳打出……
“我草！”戚长征楞了，不敢相信的看着被一拳击穿的铁人桩，“什么情况？老子成了超人，这也太夸张了吧！”
不信邪的再出一拳，拳头没入铁人桩过半，却是没有像第一拳那样，击穿铁人桩。
“怎么回事？”戚长征诧异，回想第一拳的状态，眼前一亮，静默片刻，再次一拳击出，拳头再次贯穿了铁人桩。
“原来是这样！”
击打速度球精神力高度集中，恢复元力，精神还处在亢奋的状态，第一拳击打铁人桩下意识的使用出精神力，才会造成贯穿的效果，第二拳却是在专注运行元力的情况下打出的，没有精神力的加持，威力顿减。
明白了精神力的使用，戚长征开始发威，一拳拳的击打着铁人桩，将刚制造完成的铁人桩打成一堆废铁才罢手。
元力再次消耗干净，恢复了元力，洗漱更衣，方才向外走去，经过镜子前，又照了照镜子，确定变帅了，才推开房门。
“女为悦己者容，我这算不算是为悦己的小公主臭美？”戚长征对自己的举动产生了怀疑。
方打开房门，就看见猿王泰山背对着他坐在地面，坐着就与他的身高相仿，戚长征撇撇嘴，脸型有着前世帅气的变化，身高却没有增长多少。
猿王泰山回头看他，呵呵笑，塞他嘴里一颗妖丹，当做看门的奖励。
猿青山也守在门口，一见他面就埋怨：“你要是再不出来，我真扛不住了。”
戚长征鄙视他一眼，说：“熬个通宵就把你累成这样，这是做兄弟的态度么？”
猿青山怒道：“你大爷，我在你门前坐了两天三夜，一步都不敢走开。”
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