职业球员之得分后卫

重装坦克

首页 >> 职业球员之得分后卫 >> 职业球员之得分后卫全文阅读(目录)
大家在看反派有话说[重生] 灾变卡皇 永生游戏降临,被我玩成了速通 铁十字 第一玩家 死灵法师只想种树 新手村合出神器,怪物们,颤抖吧 开局窃取淬毒天赋,我的毒能弑神 权少追妻N次方:豪门独爱 夜色尚浅:灯火阑珊夜未央 
职业球员之得分后卫 重装坦克 - 职业球员之得分后卫全文阅读 - 职业球员之得分后卫txt下载 - 职业球员之得分后卫最新章节 - 好看的游戏小说

第四章 左手训练

上一页书 页下一章阅读记录

欧文将球换到左手,说道,“你看着,先用左手运球。用左手运球,集中注意力,记得要用指尖触球,或者说是指尖拍球,这是最基础的。然后把球运高,但要保持对球的控制。然后再把球运低,越低越好,也使用指尖运球。这样来回训练几分钟。”

欧文做了一次示范后,继续说道,“然后分别用手指头拍球,先是大拇指,然后市食指,中指,无名指,小指,这对于你控球很有帮助。”

欧文训练完一遍后恢复正常运球,坐在板凳上。“接下来我们练习体前运球,这个训练,可以在平时训练后,身体疲倦,坐在板凳上休息时练习。左手单手从身前左侧运球到右侧,大力运球,但要保证球别丢。然后是身侧运球,就是把单手球从前运到后,这有点困难,因为坐下来,空间不大。好处是可以在任何地方练习。接下来是运球绕腿,让球从脚下经过,训练对球的位置感,一直训练,让球一直穿过脚下。接下来是低运球绕脚,练习指尖的控制。要保持运球很低又不丢球很难,因为空间太小。当然也要反向运球训练,十分困难。但训练别停,即使丢了球,捡回来继续练习。”

欧文示范了几次,然后站起来说道。“坐下训练了几分钟,休息够了。你可以站起来练习。先低运球,一定要用力。然后高运球,在高低运球来回变换。”

“接下来是,把右手放在背上,左手单手拉球变向运球。单手的低运球绕腿。”

欧文停下,站起来说道,“你一开始练习这个,这个手腕很酸痛。不必担心,这是你变强的过程,肌肉正在形成记忆,你的肌肉会更有力量,你运球就更有力,比赛控球就会更加出色。”

欧文说着,走向训练馆的一堵墙前。

“左手运球练习完,你还要训练一下左手背后运球。这个你可以站在墙边练习。站在墙前一两米的距离。左手背后传球,击打墙壁,球反弹回来,你接住,继续,慢慢加快。”

“背后运球,传球,接球,上篮,全程用左手。这很困难,练习几次之后,手已经没力了。就像手已经坏死掉了。但还得坚持训练。这对于你的左手力量提高也很有帮助。明白吗?”

“是,谢谢师兄!”

“好好加油,杜克大学已经有几年没有拿到总冠军,希望你能重新带领杜克大学拿到总冠军!”欧文说道。

张子枫点点头说,“我一定会的!”

“加油,杰克,我看好你。希望你明年来nba,对了。最好能来骑士。你知道的,我们骑士总是缺射手的!”

张子枫也笑着说道,“这个,我不能做主的。你知道决定权不在我这边。”

“那是当然,不过只要前面没人选你的话。我一定会劝说总经理选你!”

……

随意交谈了几句,张子枫就开始了训练。

看到张子枫认真的样子,欧文很欣慰,不枉费自己的指点。

欧文在杜克大学训练了一个星期就要走了,欧文入选了美国男篮国家队,7月份他要随队参加几场热身赛。

喜欢职业球员之得分后卫请大家收藏:(m.shuhaige.net)职业球员之得分后卫书海阁小说网更新速度全网最快。

上一页目 录下一章存书签
站内强推我不是戏神 烟雨楼 全职法师 疯批小师叔她五行缺德 天渊 魔道祖师 重生:1977 重生60带空间 重生之将门毒后 官场之绝对权力 老婆乖乖,把门打开 宦海红颜香 四合院:垂钓诸天万物 攀高枝 剑道第一仙 万古第一废材 官狱 官道:从殡仪馆平步青云 末世降临:18楼全员恶人 官妻 
经典收藏网游:我有超神级天赋 掠夺无数天赋,我在全民时代封神 领主求生之天赋合成 四合院,我的新生 海洋求生:海上求生?海上修身! 全球升级:我觉醒了百万属性点 新手村合出神器,怪物们,颤抖吧 我一个法爷,无限禁咒很正常吧? 全球游戏:我只想静静的刷成就 为在空岛生存,连夜钓上神级武将 模板魔术师女明星都是我的充电宝 网游:我的血量有亿点点多 只有我能用召唤术 篮坛:超级加强版巴克利! 领主争霸:开局一个传国玉玺! 全民领主:我有一颗黑龙之心 火系法爷修炼指南 网游:开局获得神级天赋 网游:重生之再回巅峰 御宝 
最近更新传颂之名 海上冰路,我能召唤空投物资管够 全职体校:国家队全是我的学生 华夏神韵 四合院:苟且愉生 第五人格:各自安好 斩神:我的发小会甩锅 哪吒之魔童闹海:传奇重生 风流短跑之神 星轨战纪:全能指挥官 主人轻点罚,十七还不够听话吗 联盟:重生韩国女主播,爆火全网 塔防狂潮,我有无限装备栏! 时空中的深情 斩神:等等!大夏怎么全是神? 港片:拿王炸开局,专嚯嚯女神 开局封印辉夜姬,我才是世界主宰 网游三国:获得美女就变强 轩澜听风 本王的夫人天下第一 
职业球员之得分后卫 重装坦克 - 职业球员之得分后卫txt下载 - 职业球员之得分后卫最新章节 - 职业球员之得分后卫全文阅读 - 好看的游戏小说