名沢高中的篮球队，正在特训。伊乔加强方面是加强带球突破和传球的准确度，杨明则是加强速度的爆发冲击方面，广平是加强篮下的对攻方面，至少其他队员，则加强传控球当年的准确度。
对于名沢三剑客之伊乔，广平，杨明除了每天早上会约在一起，跑步十公里。在田径场上，针对杨明，伊乔想出的对策就是快慢交叉跑，每50米先加速跑，跑完50米后再慢跑50米，然后再加速跑50米，如此循环，直到累到倒下。快慢跑就是结合有氧运动和无氧运动，使运动员在瞬间提速能力不断加强，提高ATP的供给。在习惯之后就是带球50米加速快慢跑。
而伊乔对于自己，结合广平的意见，就是100米途中障碍折返跑，在高速带球的过程中，躲避途中的障碍。
对于广平来说，那只能在篮球场练习，如何凭借身体突破杨明的防御。不过，他对快慢跑也挺有兴趣，不过他选择在快跑30米左右，慢跑30米左右，如此循环。
杨明跑到1000米的时候，就受不了，太折磨人了，这比快跑3000米还累人，感觉身体都要炸开了，腿肌肉崩的紧紧的，都快抽筋了。对于50米的快速冲刺跑是无氧呼吸，一口气而已，但接下来迅速慢下来，就是有氧呼吸的慢跑。杨明感觉太痛苦了，平生别那么累过。
三兄弟除了上学，就是苦练球技。很快上学年快到了，寒假快到了。这时，名沢高中的校门口站着两个人，龙泽和魁斗的提前来临。
“我想阿泽，我们是不是来的太早了。他们仅仅也是区赛第一而已，和我们差距还是很大啊。”魁斗（春晖中学高二年级生，中锋，省冠军主力，在8强赛遇到南璜工业才落败）：
“我关注的只有最强新人，谁才是全国高中高一段的王者，真正的新人王只有一个。”龙泽（来历不凡，有军队的背景，全国高中大赛的火爆不断吸引着优秀篮球天赋的学生参与这盛世，展现自己的才华，号称全省最强新人王，得分后卫)，又对他说，“斗哥，资料不是显示他可是天空至尊-伊华的弟弟，伊华有多少强，你心里应该最清楚。”
“伊华啊，太恐怖了，在篮下我根本就挡不住他，他就是三秒区域的王者。”魁斗，“今年有你加入，应该会好很多，再说今年的南璜工业未必比去年强，陆南乔高中毕业了啊，他可是篮下堡垒，号称麒麟皇-南乔。”
“是啊，我想会一会伊华的实力到底有多强，否则我也不会从军校转到高中了。”龙泽眼神锐利道，“首先拿他弟弟先开刀吧！”
随后龙泽和魁斗在校门卫室，亮明身份后，顺利的进入了学校里面。门后也通知了校长，省冠军球队两大王牌球员造访！
龙泽和魁斗走在路上，顿时吸引了众人的目光。女生发出阵阵尖叫，不过当她们发现他们走向篮球队时，顿时变了，“他们不是来挑战我的男神伊乔来吧”“篮球队是我们的骄傲，谁也不能打扰他们”
彼时，伊乔他们也看到了对手的出现，不过他们刚刚高强度跑步运动结束。“自我介绍下，我叫龙泽，他是魁斗，我们来自篮球名校春晖中学，省冠军队，按道理你们能市赛第一才有可能遇到我们俩，不过我们等不及了，是不是，魁斗！”龙泽说道：
“龙泽是省赛的新人王，听说你们几个也是超强新人，会一会你们。”魁斗：
伊乔看着杨明，广平“来吧，会一会他们，全国大赛多的是他们那样的对手。我们如果畏惧，就不用去打全国大赛了。”
由于魁斗和龙泽只有两人，高伟加入他们。伊乔，广平，杨明VS魁斗，龙泽，高伟3V3半场街球对抗正式开始了。
比赛刚开始，魁斗和杨明跳球，然后，当伊乔看到杨明在力量上居然输给了魁斗，感到很吃惊，虽然两人在空中都触摸到了球，但球正在向杨明方向倾斜，诚然杨明刚运动完千米快慢跑，体力有些不支，但对手也太强了！球被魁斗击落在地面上，龙泽速度接球，他的运球速度极快，在晃过伊乔，广平两人后起身扣篮，伊乔迅速跳起，当龙泽看到伊乔迅速接近，而且跳的比他还高时很吃惊，不过他淡然一笑，当乔逼近了他并压制他，离开篮筐区域，龙泽快速空中换手，背扣篮筐。伊乔，广平，杨明都很惊讶，篮球还能这样玩。
龙泽道：“这才是刚开始！”
广平接球攻击，龙泽来防守他，广平运球的频率被龙泽洞察，龙泽一个贴身，然后一个离身，球就到了龙泽的手上，然后传球给了魁斗。结果魁斗射出三分球，没想到魁斗那么魁梧的身材，居然也会射三分球，球居然进了。伊乔他们感到了巨大的压力，这就是具有全国水准的篮球水平。
最后练习赛伊乔他们落败，打了十分钟，以17:36大比分败北。“你们的实力也不过如此，我们浪费时间了。”龙泽说道：
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