菲尼克斯。
特沃雷尔庄园里有一大片的青青草原。
“来啊，追我啊~”
“哎呀，老板，你坏。”
“都别跑！让我抓住，我非把你们狠狠揍一顿不可！”
阳光灿烂，一群穿着清凉的莺莺燕燕正嬉笑地逃窜，背后，带着眼罩的棕发老头罗伯特邪魅笑着摸来。
“抓到了！让我看看你是谁？”
“老板。”
棕发老头摘下眼罩，谁知，捉到的竟然是自己的冰山秘书。
“老板，你的电话。”
看到面前的工作手机，老头的脸一下子就垮了。
“我不是说了吗？没什么大事不要找我。”
“是总经理莱恩他有事找你。”
“他找我能有什么事？无非就给杰夫那个家伙求情。想都别想！我的球队不养闲人。”
老头不耐烦地赶人了，“你走吧，别再来打扰我了。就是有天大的事情，也等明天再说。”
说完，也不管秘书满脸的焦急，罗伯特丢掉眼罩，直接追着女郎们而去。
“都给我站住！你们都是我的，一个也别想跑！”
看着老板那充满戾气的脸，秘书到了嘴边的话也说不出口了。
“唉~一直都这样！也不知道我们太阳队什么时候才能崛起？”
。
TSR球馆太阳队的更衣室里。
“伙计，要一起吗？”
“不了，你先走吧，我还有事。”
“那行吧。”
PJ-塔克走了，更衣室就只剩下马丁一个人了。
刚刚，塔克是邀请马丁去他家住一夜的。
可是，马丁并没有答应。
球队没有马上给新合同，这是他没想到的。
不过，身上还有点钱，今晚随便找个小地方凑合过一夜就好。
要是一夜过后，太阳还没有给出续约诚意，那么，马丁相信，很多其他球队会乐意送上小钱钱的。
现在不想这些了，马丁留下来没走是真有事要做。
意识探入脑海，看向数据面板！
马丁此刻可以清楚地看到自己的各项身体数据。
身高：178厘米
体重：74.8公斤
臂展：196厘米
……
速度：95
灵敏：94
协调：94
体能：93
力量：85
……
进攻：96
防守：86
其他：92
……
防守和身体对抗这些确实就是马丁的弱点。
不过，马丁更关注的东西却是在【神级体质卡】上。
12%！
从原先的10%，在一场比赛之后竟然变成了12%！
也就是半个小时的时间，自己的体质又增强了2%。
“要是我继续练下去，练出增加100%，增加200%，是不是会更加的牛逼？”
这样的想法产生的时候，系统突然响起了提示音。
【亲，想要增强体质就要有持之以恒的心。】
【一份为您精心安排的‘体质健康训练表’送上，请注意查收。】
打开训练安排表，内容并没有什么神奇的，就是量好像有些大。
晨练，上午一练，上午二练，下午一练，下午二练，晚上一练。
六个大项里面还有各种的小项目。
【晨练：耐力训练——20公里跑
力量训练——90公斤卧推20次，5组；
柔韧性训练……】
大大小小的项目100多项，都是针对各项身体素质安排的训练。
当然，在这份表里面还不止这些内容，还附带了每天的饮食。
饮食安排非常的细致，一天竟然安排了7顿。
【第一餐：早上起床。两杯水，差不多0.5升，里面添加了10毫升谷氨酸。
第二餐，早餐：一个全麦面包圈，一勺花生酱，100毫升奶酪，200毫升草莓，一个多维生素矿物质药丸；
第三餐：上午加餐；…
…
第七餐：晚餐；300克牛肉，3勺照烧酱，200毫升橙汁，4毫升玉米粉，半茶勺生姜粉，半勺橄榄油，240克西兰花，120克荸荠，500克米饭，300毫升纯净水。】
马丁是看明白这食谱了。
比如晚餐，不就是西兰花牛肉饭加水果汁吗？
不过，还别说，这每一餐的安排真是细致啊。
“唉，要是安排个女主就完美了。”
马丁想得很美啊。
不过，女主那是未知的事情，现在还是先解决其他问题吧。
系统这安排的训练量有点大，但是，马丁也不是个怕麻烦的人。
自己两辈子那么刻苦训练了几十年，现在就是任务重一点而已。
这份安排，马丁接了！
趁着现在体能充足，人就在球馆，马丁也不想浪费时间。
“那就从现在开始练吧。”
带着这样的想法，马丁拖着行李箱走向了训练馆。
经过主馆的时候，马丁还是忍不住往里面看了看。
此时的主场馆里，篮架已经推走了，连地板都被叉车叉走了。
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