道人对着图示，给赵榛细加解释。
赵榛起身端坐，意想有甘霖从天徐徐而降，于头顶直入体内，沉贯小腹丹田。
凝神静气，意守丹田，意想腹中起伏动荡之气皆聚于丹田。初始仍鼓荡不止，似激流乱涌，如此连做数次，渐趋平息。
复意守丹田，运丹田之气自头到脚心涌泉穴，然后用意领气至足跟升起，沿膀胱经走督脉到大椎，分三路而下；一路过百会定祖窍，另两路自大椎到左右两肩，两肘、两腕、直贯两掌劳宫穴，稍停。将气收回膻中，沉入丹田。
如是反复，不知几何。
赵榛渐觉体内之气缓缓平止，如惊涛骇浪后潮水退尽，一弯明月照耀，海水波平如镜。
以意念继续导引，腹中之气沿奇经八脉循环不止，只觉身体热意渐褪，渐渐长大长高，头如顶天，脚有入地之感。
不知过了多久，赵榛终于睁开双眼。只觉四肢五体舒展，暖洋洋如春风拂面。全身的汗早已退去，觉胸中真气澎湃，气力十足。
道人立在一旁，见赵榛运功已毕，方才开口道：“两个时辰了。中段看你气息动荡，有些担心，还好最终无事。你体能真气已平复，功力想必亦大增。”
赵榛仍觉身体微热，但体内气息已平稳，热和胀渐消，似脱去一个重重的壳，轻松无惬意无比。
一夜沉沉睡去，次日醒来赵榛觉身躯轻飘，内力绵绵不竭，好像有使不完的劲。
暂时将越狱的心思放下，也不再去挖地道。牢中长日清闲，赵榛心无杂念，一心练功。
开始习练玄铁令诀。道人早将书中内容全部译出，一招一式说给赵榛。
这玄铁令诀招式怪异，似刀似剑，糅入判官笔和点穴的手法，常从意想不到的方位进招，令人难以防范。
赵榛此时内力已非寻常可比，一对玄铁令捏在手中，内力灌注其上，寒光频闪，呼呼有声。
道人见赵榛功力陡增，眉眼俱是喜色。
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