锻体之法，就是以强化肉身为目的的锻炼方法，在大陆并不主流，艰苦的修炼方法，使得愿意学习锻体之法的人十分稀少。
对于锻体之法，莫辰也是第一次接触，好奇之下，他便是目不转睛地看了起来。
江满红一心宁静，每次只要修炼起这一套舞法，他的内心就会无比安宁。
他双脚分立，与肩同宽。面颊微凝，似笑非笑的看着前方，竟然给人一种宝相庄严的幻觉，蓦地，他以脚带臂，在原地舞动起来。
不知道是不是为了让莫辰看的清楚，江满红的动作极慢，一举一动都是无比清晰。
莫辰仔细看着，生怕错过一个环节，可没多久他的脸上却是浮现出一抹怪异的神『色』。
可以看出，江满红的肉体力量是十分强大的，他肌肉凝实，每做出一个动作，都将肌肉鼓的咚咚作响，稍一发力，青『色』血管就突出皮肤表面，仿佛蚯蚓蠕动，直让莫辰看的头皮发麻。
南雷的块头就已经不小，可与江满红相比，南雷就仿佛是个孩子。江满红肌肉乍起，身体直接拔高一头，配上粗壮的身形，简直就是一个人形机器。
莫辰惊呆了双眼，如此强悍的人物，他还是第一次看到，果然威武霸气。
再看了看自己瘦弱的小胳膊小腿，莫辰决定用心学习。
江满红可谓是刚柔并济，他一举一动都是力量感十足，可整套动作串联一起偏偏又给人一种柔若无骨的感觉。
他以腰肢为点，带动身形，就仿佛巨蟒灵活多变，或侧或转，或拧或抖，或弯或曲，其柔韧程度，堪比绝艳舞姬，不知要羡煞多少小姑娘。
随着腰肢的扭动，他的四肢也跟着舞动了起来。四肢以膝盖、手肘而分，仿若化为八肢，在身前身后来回穿『插』、翻转。并不时的以单脚撑地，或是劈腿横跨，或是抬腿高举头顶，有时竟是在前胸而过，自颈背而回，旋绕一周，好像身体没有关节一般。
同时他的手掌也不闲着，配合着各种动作，十指灵活变化，或分或合，不停的搭结着各种奇妙印记。有时结涅盘印，有时结金刚印，有时结天龙印，不时再换结通灵宝印，最让人无奈的却是那偶然间出现的兰花玉指印。
每当看到那壮如铁塔的汉子，结出阴柔的兰花印时，莫辰便一阵恶寒，不禁打起寒颤，就连下体也是骤然一紧，缩成一朵莫名小花。
那些原本回去训练的新生们，也是被此处的奇怪行径吸引住，纷纷好奇的走了过来，待见到那扭舞之人竟然是江老师后，尽皆呆若木鸡。
良久，江满红终于是在众人惊愕的目光中停止了舞动。
再看他时，浑身的衣衫已是被汗水浸湿，呼吸也有些急促起来，显然是消耗不小。
面对围观，江满红浑不在意，只不过是向着人群瞪了一眼，将新生们瞪走，对着莫辰问道：“我刚刚所作的动作你都看清了吗。”
这套锻体之法并不复杂，只有五个动作，外加五个变化将其串联起来。江满红在场中舞了数分钟之久，来来去去重复了约有数十遍，莫辰早已是将其熟记于心。
“看清了。”莫辰呆械的点点头，他突然有些后悔了。
听到莫辰都已看清，江满红满意道：“我这套锻体之法，是我穷数年苦工所创，乃是我对练体法门的感悟总结，共有五式，各有威能，经常修习，对身体有着巨大益处。”
想到自己竟然要摆出那兰花印，莫辰心中恶寒，囫囵道：“这个…这个我资质愚钝，锻体之法练了也是学不会，还是算了吧。”
江满红看出了莫辰的心思，玩味笑道：“刚刚你还说已经记住，这会儿却又说练不会。你别看我这套锻体之法，动作阴柔，可确实是难得的功法，我可是从未传授过外人。”
原来你也知道不雅。莫辰心中暗想，嘴上却是说道：“刚刚看到这一套锻体之法的人，不是有很多吗？那他们不是都学会了吗？”
“哈哈哈。”江满红畅然大笑，“无妨，我这套锻体之法，还另有运劲的法门，只有两者相互配合，才能发挥锻体奇效。”
“这…”
“你若再是婆婆妈妈，今天就别想走出这竞技场。”想当初他这锻体之法不知有多少人想学，可都是被他一一拒绝了，如今他主动传授，这小子竟然不愿学。
心头微怒，江满红一把抓住莫辰的臂膀，将其劳劳的钉在地面上。
莫辰只觉得手臂一股巨力传来，随后他就再也无法动弹一下。
好大的力量，这可是纯肉体的力量，莫辰心中震惊，这是要被霸王硬上弓的节奏啊。看来不学是不行了，也罢，识时务者为俊杰，我学就是了。
“好吧我学。”
“这才对，我现在就将运劲法门告诉你，听好……”江满红这才满意，将运劲的法门告诉了莫辰。
所谓的运劲法门，便是身体内部发力的法门，讲究的是关节活、筋骨抖、肌肉鼓。
关节活，身体的各个关节要灵活多变，使其肢体动作不受限制，能够游刃有余的将其动作一丝不差的完成。
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