火影世界的幻术大宗师

歌尔

首页 >> 火影世界的幻术大宗师 >> 火影世界的幻术大宗师最新章节(目录)
大家在看柯南里的捡尸人 斗破苍穹之至高真神 名侦探柯南之琴酒立志传 斗罗:修改一个字,全员人设崩了 斗罗:穿越斗罗成为武魂殿二小姐 敛财人生 斗罗大陆4终极斗罗 宜修重生:人间清醒登橘直上 遮天之绝世大黑手 秘战无声 
火影世界的幻术大宗师 歌尔 - 火影世界的幻术大宗师全文阅读 - 火影世界的幻术大宗师txt下载 - 火影世界的幻术大宗师最新章节 - 好看的其他小说

第五百八十一章 指导

上一页书 页下一章阅读记录

吃过饭后,等泉美收拾好厨房的卫生,佐助已经在练功房等着了。泉美走进去,就先写道:‘刚刚吃完饭,不要做剧烈运动。先跟我做一套动作吧!可以增加身体柔韧性,缓解肌肉疲劳。’

“好!”佐助点头道。

泉美微笑着开始了,她尽量向后伸出右腿。同时屈左腿,不过左脚保持在原位。然后两臂保持伸直,在原位上。动作末尾时,身体重量应当由两手、左脚、右膝和右脚趾来支撑。在最后头向后仰起,背成弓形,向上凝视。

收势之后,泉美继续做第二个动作。她伸直双腿,双脚并拢,身体向前俯卧,臀部翘在半空,头低下使它位于两臂之间,身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂伸直,两脚跟着地。

接着是第三个动作,泉美弯曲左膝盖,右腿由前向后绕过左膝,叠放在左大腿上。右脚勾在左小腿后,使右瑜伽腿胫骨紧贴左小腿,右脚大脚趾刚好勾住左脚脚踝内侧上方。右腿完全绕在左腿上,然后保持平衡在左腿上。接着弯曲肘部,让左肘叠放在右肘上,使双肘在胸前上下重叠,两手臂相绕,小手臂垂直于地面,两掌合拢,手指伸直并拢指向天空。

前两个动作佐助做起来没什么困难,第三个动作二柱子表示有些纠结了,他感觉把腿绕到站立的腿后保持平衡有些困难。泉美没有笑话,而是细心的指导着,二柱子也没有浪费自己的天赋,仅仅一分钟就掌握了要领,做的有模有样了。

喜欢火影世界的幻术大宗师请大家收藏:(m.shuhaige.net)火影世界的幻术大宗师书海阁小说网更新速度全网最快。

上一页目 录下一章存书签
站内强推龙族 我不是戏神 年代1960:穿越南锣鼓巷, 凡人修仙传 剑来 飞天 万古第一废材 流氓帝师 开局59年,人在南锣鼓巷 长生:我在大明混吃等死的那些年 诡秘之主 天海仙途 天渊 官榜 逍遥四公子 何不同舟渡 四合院:垂钓诸天万物 我在修仙界搞内卷 大一实习,你跑去749收容怪物 重生74:我在东北当队长 
经典收藏柯南里的捡尸人 影视都市从四合院开始 诸天影视从四合院开始 柯南之我不是蛇精病 影视世界从做厨师开始 四合院:从保安开始 四合院:何雨柱从1958年开始 期待在异世界 斗破:从签到异火开始 柯学世界里的柯研人 从影视世界学习技能 重生于火红年代 四合院之柱子我功德无量 斗破苍穹之至高真神 诸天投影 种菜骷髅的异域开荒 穿越者纵横动漫世界 成为天师一甲子,金手指才来? 开错外挂怎么办 我是哪吒,横行诸天 
最近更新从张家族长开始的委托之旅 HP之韦斯莱家2加1 祁同伟:力挺钟小艾,她一胎三宝 代号11的传奇 在无职转生中寻找邂逅吗? 快穿之我为影视女主生崽崽 孩子?我一男的你管我要孩子? 清冷仙尊被蓄谋已久的魔尊捡回家 我的兽医店别有洞天 综影视之配角发疯记 叶罗丽:绝世剑仙 名义:我哥祁同伟,截胡小艾大嫂 少女前线之因你而在的格里芬 快穿:渣男改造进行中 老师高育良,调任汉东的进部路! 四合院:一个都跑不了 名柯秘闻:毛利兰能听柯南心声 甄嬛传:槿汐重生,不再为奴为婢 综清穿:娘娘她盛宠为后 许你灿烂晴天 
火影世界的幻术大宗师 歌尔 - 火影世界的幻术大宗师txt下载 - 火影世界的幻术大宗师最新章节 - 火影世界的幻术大宗师全文阅读 - 好看的其他小说