这个外挂过于中二

鱼狱圄

首页 >> 这个外挂过于中二 >> 这个外挂过于中二最新章节(目录)
大家在看全职法师 我的弟子全是大帝之资 豪门枭士 厄难天书 万古之王 打坐就能涨法力,贫道要无敌 万相之王 转生神树,我打造阴兵家族 圣墟 继承土地庙,从教黄皮子讨封开始 
这个外挂过于中二 鱼狱圄 - 这个外挂过于中二全文阅读 - 这个外挂过于中二txt下载 - 这个外挂过于中二最新章节 - 好看的玄幻小说

请一天假,顺便絮叨两句保护身体的话

上一章书 页下一章阅读记录

肩膀出了点问题,主动抬过桌面就疼,现在还没搞清楚到底咋回事儿,先请天假……如果明早起来好转了我就把今天的一并补上,要是没好转的话,我怕是得去医院拍个片子了……

如果各位书友有时间的话,请稍微读一下这篇东西,听我絮叨几句,这不是卖惨也不是别的什么,就是想说一下怎么保护好自己。

保护身体太重要了,各位一定不要学我,该花的钱或者该做的保健措施千万不要省。

我属于常年久坐人群,身体一向不算健康,开书到现在两百天左右,几乎把能经历的职业病都经历一遍了,我的经历应该多少有点儿借鉴意义。

去年早上起来洗头的时候发现中指食指回弯有扳机声,因为打字习惯问题,右手中指食指压力最大,一度很难屈伸到90度以下。

这种毛病叫扳机指,貌似是比较轻微的腱鞘炎症状。

搞明白之后,我从比较硬的青轴键盘换成了薄膜键盘和最软的红轴混用,又强迫自己改掉了凉水洗头的毛病,非必要尽量不接触冷水,冬天出门戴好手套且尽量不碰手机,劳动或受冷后搓一会儿手指头,码字之前做一做手指操……

后来情况逐渐减轻,最后扳机指症状逐渐消失,算是救了自己的手指头,然而接下来腕管综合征光速接上。

这玩意说人话就是所谓的鼠标手,僵、麻、疼都有一些,我主要是僵硬和麻,从手肘和小臂前端一路麻到小拇指指尖,每隔一两分钟都要活动下腕骨,不然就僵硬的难受。

解决办法是浏览器定个番茄时钟,写一小时之后无论情绪多饱满,也得强逼自己停下来休息五分钟,然后再次换掉了我的键盘,全换成了人体工学设备,竖着握的鼠标,字母斜着排列中间拱起的键盘,保证手腕不是“扭”着的姿势,花了差不多一个半月到两个月,才算是勉强缓过来。

接着就是腰和脖子……抱歉肩膀疼起来了,我接下来就简单点儿说。

靠枕一定要有,颈枕一定要有,脚撑可以有(这玩意防止翘二郎腿有奇效),椅子或者桌子一定要有一个上下可调整,显示器也是。

眼睛上沿和显示器上边沿齐平,双掌前推正好能摸到显示器为好,以及尺寸也要正好,我原来的显示器有点小,打字的时候会下意识脖子前倾去看,颈椎压力一大整个人都昏昏沉沉的,可以抽个几分钟做下颈椎操,网上搜就行,坚持一个月左右颈椎不适会有明显好转

最后手肘要搭在桌面或者椅子扶手上,且呈自然90度。注意坐姿!注意坐姿!注意坐姿!

最后是今天下午六点出毛病的肩膀……这个我还在研究怎么回事儿,受凉引起的肌肉疼痛、肩周炎,或者和最近换了个高枕头也有关系,我要连夜去买低枕头了,如果有人感兴趣的话我也可以分享一下。

各位明天见……愿我的经验能对同样的久坐党有帮助,愿病痛能远离大家。

喜欢这个外挂过于中二请大家收藏:(m.shuhaige.net)这个外挂过于中二书海阁小说网更新速度全网最快。

上一章目 录下一章存书签
站内强推十日终焉 我不是戏神 谁让他修仙的! 烟雨楼 全职法师 仕途人生 为奴三年后,整个侯府跪求我原谅 我在异世封神 天灾第十年跟我去种田 诸神愚戏 官道:从殡仪馆平步青云 系统赋我长生,活着终会无敌 年代1960:穿越南锣鼓巷, 逍遥四公子 穿越星际妻荣夫贵 出生秒仙帝,除了无敌还是无敌 遮天 校花学姐从无绯闻,直到我上大学 老祖别苟了,宇宙要没了 重生年代大院娇媳美又飒 
经典收藏全职法师 我的弟子全是大帝之资 我的修炼时间和人不一样 太荒吞天诀 从水猴子开始成神 金丹是恒星,你管这叫修仙? 系统赋我长生,活着终会无敌 逆天悟性:从开创观想法开始长生 巫师:从骑士呼吸法开始肝经验 打坐就能涨法力,贫道要无敌 镇守仙秦:地牢吞妖六十年 修仙:从在炼器铺当厨子开始 全西游都慌了,我的徒弟都成圣了 万倍返还,我收徒百无禁忌 我的诡异人生 雪中悍刀行 修行,从照顾师娘开始 帝御无疆 人族镇守使 绝世唐门 
最近更新青剑 修行超脱,熟练度面板助我苦练 李氏登仙记 狐娘的疯癫修仙休闲日常 斗战天寒 元一天尊 混沌逆世体 我,大口鲶鱼,觅长生 开局禁忌面板,这个神子无敌了! 星辰逆世之路 巫师,征战万界 炼气抢婚大帝,你当这里是女频? 炼气污蔑元婴?我真入魔你哭什么 大商:我只想教书可是他们叫我圣 穿越仙域之桃色风云 西游掠夺词条:从鬼卒到地道之主 傲婿医仙 玄幻之无上剑道 洪荒再逼我我就证道了 魔神争霸姆咧大陆 
这个外挂过于中二 鱼狱圄 - 这个外挂过于中二txt下载 - 这个外挂过于中二最新章节 - 这个外挂过于中二全文阅读 - 好看的玄幻小说