三组依次对局之后，便是选手的个人训练，训练方式便是各个英雄的基本功训练，主要目的是扩展巩固英雄池，除了固定的补兵、带线、视野等基础训练，还得用指定英雄完成最高等级的觉悟人机对局训练。
选手们都很认真，不只是为了去争取国家队的首发名额，作为选手，他们都不愿意放弃任何一个变强的机会，所以都格外专注。
下午训练结束后又是每天固定的体能训练，今天的体能训练还算比较轻松，让选手们各自打打羽毛球，毕竟选手们也没必要像其他项目的运动员一样需要保持高强度的体能训练，有体能训练这项课程也是想让选手们缓缓脑子，保持良好的身体素质便好。
运动馆的羽毛球场有两个场地，一个场地属于老弱病残组，全是没有胜负欲的“老年”、“柔弱”选手，以安明为“老年柔弱”组代表，这一组主打一个强身健体，几乎全是高吊球，打的就是个放松。
第二个场地是竞技组，以徐翊泽为首的有些羽毛球基础的选手同台竞技，动不动就是一个大力暴扣，火药味十足，不知道的还以为这是羽毛球运动员的集训队。
夏冰璃、萧墨宇、安明、纪清、宋星明、韩霏在老弱病残组，打的就是一个随意，夏冰璃不太会打，所以混在组里划水，萧墨宇也顺着她，和她打的时候像逗小孩似的，恨不得把慢悠悠的球送到她面前去，不管夏冰璃打的球多偏，都能给她打回去，夏冰璃站在原地击球，站的位置几乎没动过。
“我要休息一会儿，安明你打吧！”夏冰璃将球拍递给安明，自己在一旁盘起小腿，坐在地上喝水。
萧墨宇对上安明就没那么温柔了，各种刁钻的角度，引得安明全场到处跑着接球，没打两球便打得满头大汗。
“老萧！你个双标狗！你刚刚跟你们家小姑娘打可不是这样的！”安明跑得气喘吁吁，大声控诉着萧墨宇日常重色轻友的行为。
萧墨宇还是一如往常的淡漠，扯了扯嘴角，吊儿郎当地转着手里的拍子，懒懒回应道：“都说是小姑娘了，不得让着点？你也是小姑娘？”
“就是就是！”夏冰璃在一旁幸灾乐祸，夫唱妇随地接着话，“你以为你是什么小萌妹吗？”
“啊——”安明在原地气得跺脚，“恶霸夫妻！”
韩霏混在老弱病残组，缩在一旁补觉，外套将脑袋蒙住，整个人缩成一团，和其他人的外套完美地融合在了一起，不仔细看都找不到他。
宋星明和纪清在一旁看热闹，安明被萧墨宇钓着跑来跑去的狼狈模样确实好玩，将他到处接球的样子拍了下来，发在了ST和集训的群里，让大家一起群嘲。
“小冰璃！来来来！你玩吧，我打不动了，我去竞技组打都没这么累……”安明摆了摆手，决定跳转竞技组打，竞技组那边只是喜欢扣球，一把比赛很快就结束了，跟萧墨宇打真的是会被活活累死，这人真的太狗了。
夏冰璃接过球拍，她还想再休息一会儿，便把球拍递给了宋星明，“你要玩吗？”
“我试试吧。”宋星明接过球拍，微笑着朝萧墨宇客套了一番，笑眯眯地开口道，“萧哥，我可不太会，你手下留情哦！”
“嗯。”萧墨宇应了声，摆好了姿势，看上去似乎比刚才要认真些。
宋星明倒不是谦虚，他是真不太会，慢悠悠地发了一个球。
这一球有些高，萧墨宇轻轻起跳，重重地将球扣了过去，拍子击球的瞬间发出巨大的响声，将隔壁竞技组的注意力都吸引了过去。
宋星明都没反应过来，球就被扣在了地上。
“我去！萧哥羽毛球也这么厉害的吗？”原本是在竞技组的陆邢州发出了惊叹，朝着场上正在和陆臻打的徐翊泽喊道，“老徐，你要不要跟萧哥打一场？看看谁更厉害？”
徐翊泽在竞技组一直没输过，他的羽毛球技术至少也算个半专业。
徐翊泽轻轻将陆臻打过来的球高高挑起，淡淡笑了笑，回应道：“行，你来陪陆臻打。”
宋星明看到徐翊泽过来，便将手里的球拍递给了他，原本他也不太想上场，只想坐在一旁看热闹，要不是夏冰璃将拍子递了过来，他也不见得会上场。
徐翊泽神情淡然，他姿势很标准，看上去还是蛮专业的，他将球捏在手里，常规地发了一个不高不低的球。
周围场地周围站了一圈人，连在隔壁场地打娱乐球的陆臻和陆邢州都围了过来，齐齐地坐了一圈看热闹。
两人一开始打得还算温和，越到后面打得越凶残，扣球的声音越来越大，听起来像是要把拍子都快打烂似的，那球也被打得没两根毛了，光秃秃的，夏冰璃在一旁看着，第一次觉得一颗球可怜。
“他俩这是网球王子啊？”夏冰璃坐在地上，脑袋跟着球路转来转去，下巴就没合上过，刚才她家男朋友和自己打的时候可不是这样的，“我们不是电竞队吗？”
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