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第56章 易筋经十二式

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《易经筋》共有十二式,分别对应十二经筋。

跟动功不同,《易筋经》的动作相对舒缓,更加注重精神和内息的运行。

这些在武侠小说里,每每出世都能引发整个江湖腥风血雨的功法,在信息时代的今天,变得唾手可得。

网友提供的这个链接,里面不光有文字介绍,还有个年轻人动作教学。

对于已经略有基础的陈金来说,修炼十二式并不算难。

第一式韦陀献杵

这一式中锻炼的经筋是手阳明经筋,两脚跟并拢,脚尖打开成八字状。

跟陈金之前修炼的《八部金刚功》有些相似。

但《易筋经》的呼吸和精神观想,则明显更加复杂。

随着心神注入,陈金的身体变得无比放松。

第二式韦陀献杵-横担降魔杵

这一式锻炼太阳经筋,双掌上托,小指外侧面抻拉,立掌时则食指抻拔,双掌向下。

下肢担负全身重量,脚尖踮起,足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经皆走腿之内侧。

第三式韦陀献杵-掌托天门

从头顶天门穴往上观去,实则为使得全身气脉从下往上灌输之意。并非是好像手掌托着天门一般往上用力。

这一式对少阳经筋和足阳明经筋都有作用。

第四式摘星换斗

这一式锻炼足太阴脾经筋,手臂略弯,手用暗劲撑着;身体前面不动,后面拉伸,腿微弯,吸气时上手用背来托,整个上举的过程都用暗劲含着。

这样慢慢就会感受到腰眼的开闭了。腰眼起伏是自动发生的,慢慢腰会热,强肾。

第五式倒拽九牛尾

锻炼下肢经筋,腿部和胳膊相对着反方向拉伸,一个阴面经筋一个阳面经筋。

第六式出爪亮翅

双掌推出,手绷紧,肘微弯,推到尽头时略停顿,用肩膀的力量再往前送一下。

锻炼的是阴面经筋。

第七式九鬼拔马刀

头背扭转,肩手反衬,锻炼的是足太阳经筋。

第八式三盘落地

这一式锻炼足少阴经筋,强健肾部。脊柱正直,不可弯曲前倾,要如棍插地一般,而人之三盘则如串上之珠,上下叠落,下蹲时,头略抬,则可身子不弯。

动作要缓,起吸落呼,越缓慢越好。

第九式青龙探爪

这一式锻炼的是手厥阴经筋,中指根伸舒,意在使心火下降以制肾水,水上而火下,水火即济,旋转带脉而练腰肾,而调息微嘘,则指呼气用嘴轻吹而嘘,而一开一闭之欺门穴为肝经之募穴,也是降火之法。

第十式卧虎扑食

这一式四肢着地,不光锻炼手少阳经筋,也锻炼足部阳面经筋。伏地上下时,利用腰腹的前后收放,实现身体起伏,肩用外劲,脚含内劲。

第十一式打躬式

这一式锻炼足太阳经筋,从腰椎慢慢俯身弯腰,整个脊柱保持抻拉,慢慢一节一节下弯,收回时候则也要从腰椎开始一节一节往上卷着收,如卷尾之状,此式可以敛气入骨。

第十二式掉尾式

这一式锻炼足厥阴经筋,此势为掉尾,是使全身放松,调理周身气机,随着做拔伸下肢后,再‘起而顿足’,使全身松开。

陈金全神贯注,初时他只感觉全身放松,尚不能领略此功法的神奇之处。

待到第二式结束,原本一直不听话的内劲,竟自手太阳小肠经,流窜到足太阳膀胱经上去。

陈金心中一惊,要知道上次他琢磨着引出内劲,结果不仅没有成功,还因此陷入‘武学障’。

惊讶之余,继续施展第三式。

果然内劲又从足太阳膀胱经流转到了足少阴肾经。

感受到内劲的变化,陈金不由得大叹神奇!

原来并不是内劲不听话,而是自己修炼的方法不对!

紧接着第四式,内劲又从足少阴肾经转到手厥阴心包经。

以此类推,内劲流转于:手太阳小肠经,足太阳膀胱经,足少阴肾经,手厥阴心包经,手少阳三焦经,足少阳胆经,足厥阴肝经,手太阴肺经,手阳明大肠经,足阳明胃经,足太阴脾经,手太阴心经,最后化作一缕后天真气,归于丹田。

【听劝使人进步,你修炼《易筋经》,激活‘真气’属性,‘混元真气’增加0.9%,外劲增加0.1%。】

【混元真气:混元属性。中正平和,无生无克,具有‘调和’作用,能大幅降低走火入魔发生的概率,化解异种真气,长期修炼能增强体质。】

【你的‘武学障’被混元真气冲击,成功消除5%,你的‘反身障’被混元真气冲击,成功消除1%。】

也就是说,原本藏于五脏六腑的‘内劲’(原始状态的‘精气神’),经过一周天的运转,成功转化为‘混元真气’,然后存储于丹田气海。

还因此消除了5%的武学障和1%的反身障!

人体内有阴阳、五行之分。

十二正经分为:六条阳经,六条阴经。

五脏又分俱五行:心属火,肝属木,脾属土,肾属水,肺属金。

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