跑了一早上下来，宇海感觉很累，真的很累，浑身疲惫，双眼充满血丝。
他的身体本来就是亚健康，突然开始跑步，还是一早上的慢跑，难免有些不适应。
不过锻炼身体是必须的，想成为训练家就必须锻炼身体，不跑都不行。
这次的跑步，蚊香蝌蚪也累的够呛，直接累趴了，被他泡在一个水桶里。
为了给蚊香蝌蚪消暑，让干燥的皮肤恢复湿润，他牺牲了一桶淡水，给蚊香蝌蚪泡澡。
接下来，他还不能休息，还需要搞定午饭才行。
食材就是昨天在草丛里抓到的那只绿毛虫，掐头去尾，烧水清洗，一气呵成。
然后，绿毛虫就被放在炖锅里煮。
今天就不烧烤了，烧烤吃多了上火，他嘴唇里都起了水泡。
再说了，没有冰啤，没有调味料，烧烤吃着没意思，还是煮一煮，喝口汤也不错。
蚊香蝌蚪的食谱里，也是有鱼类精灵，跟虫类精灵的。
说得就是鲤鱼王跟绿毛虫，还有其他鱼类精灵跟虫类精灵，都在蚊香蝌蚪的食谱里。
等炖锅煮沸，又煮了一段时间后，他们就准备开吃了，凉水煮白肉，还带点咸味。
那口感，自己想，反正他不吃都不行，只要能吃饱，哪管得了那么多。
“蚊香蝌蚪，开饭了……”
“哟哟……”
一听到开饭，蚊香蝌蚪瞬间来劲了，迅速从水桶里跳出来，守在自己的平底锅饭碗前，等待宇海的投喂。
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