第476章 超强力量
“侯老，这个给你，这时那群兔崽子的营养搭配的菜单，你去安排一下，还有让人在澡堂烧水，把我的药材放进去。”
看到所有人都散了，陈宇对侯老道。
侯老有点不明白陈宇的做法，但是还是点头去办了，陈宇这样做肯定有他的道理。
很快陈宇率先来到训练场，陈宇早就叫人在这里放好了许多的包裹，里面全是铁砂，重量也不一，当所有人来到训练场的时候看到陈宇身前的包裹，非常的疑惑，倒是没有开口问，这一点陈宇很欣慰。军人以服从命令为天职。
“很好你们没有迟到，很不错，今天我们就来“好，给你们十分钟收拾好行李，换上作战服道训练场集合。”
一点开胃菜好吧，看到前面的这些包裹了吗？现在每个人自己去选一个自己能接受的极限重量的背包。”
陈宇看着这些人道。
等三十人选好后，陈宇看到风清雅也选了一个背包，似乎有些吃力，陈宇刚想走过去，但是看到风清雅坚定的眼神停下脚步。
“很好，你们都选好，那就绕着操场跑吧，我没叫停不许停下，还有你们是一个团体，知道该怎么做吧，我就不多了。”
陈宇下命令道。
就看到三十人的小队，在操场上跑起来，刚开始大家的激励都很充沛，跑得也比较快，一个掉队的都没有，但是他们的速度一下块一下慢这样跑以来就更容易累，跑得快的看到后面的慢了，就减速等后面的，这样的表现是好的，但是这会拖垮整个队伍的。
“你们跑在前面的那些人，你们走走停停干嘛，我知道你们是要等后面的，但是你们想过没有当你们停下的时候，后面的是不是以为你们也跑不动了，我知道你们团结但是要用对方法，跑在前面的控制好速度，跟后面的一起跑，要嘛就不要停，听到了没有。”
陈宇拿着大喇叭，站在一辆车上跟着三十人的身后道。
三十人听到陈宇的话，就开始调整，跑得快的带一个慢的，正体上的速度下降了好多，但是正体看上去，没有掉队的。
调整好了之后，他们跑了三十几圈，就开始彻底跑不动了，有的都是真有扶着走的，但是没有人说要放弃的，风清雅也是一脸苍白，和一个女战友互相搀扶着。
“你们的体能太差了，这才跑多久你们就成这个样子，以后的训练你们怎么过啊，不过还是有一点我很喜欢，就是没有放弃你的战友，这一点很好，说明你们不是机器，你们还有人情味，好了你们把背包放下吧，我们晚点别的好吧。原地休息二十分钟，不能躺下或者坐下都不行，给我好好的站着。”
陈宇看到他们的脚跑不了了，不是还有手吗？陈宇不仅是要他们的耐力，还要突破极限，脚上的力量是人身上最大的，但是也不能忘了双手啊，接下陈宇就又要孽人了。
陈宇见他们休息的差不多了，就叫人把营养餐给搬过来了。
当众人看到有人过来送饭，眼睛都直了，不光是男的，女生也出不多，跑了一上午，滴水未进，说实话是个人见到饭菜，双眼也得冒光。
“好了，现在你们去吃饭吧，还有汤，但是我不想看到谁有剩啊，浪费可耻，去吧。”
陈宇看到他们的眼神都汇聚在营养餐上面，笑了笑道。
众人仿佛听到了天籁之音一般，欢呼的去令自己的饭，陈宇在旁边看着这些为国家默默付出的战士们有时候就像个孩子，他们很容易满足。
“雅儿，上午我看你都快受不了了，要不下午就算了，我怕你。。。。”
看众人都在吃饭喝汤，陈宇看到雅儿没有汤了，于是拿着自己的给风清雅，走到风清雅旁边把汤给她。道。
“不行，我要跟大家一起，宇哥哥相信我，我能行的。”
风清雅看到陈宇走过来给自己送汤，脸有些红，听到陈宇的话，就拒绝了道。
“那好吧，下午自己注意点，不行就别勉强。”
陈宇见风清雅坚决要训练他也没有办法，所以陈宇开口道。
风清雅点点头，知道自己的宇哥哥，实在关心自己，心理还是莫名的激动。
大家吃完饭，就在原地休息，陈宇也跟着在操场打坐，好多战士也学着陈宇打坐起来。
“你们就知道模仿，可知其奥秘吗？其实打坐最好的时机实在早上，太阳刚刚出来的时候，可以打坐冥想，这个练的是心，如果你们有兴趣的话，明天早上自己体会一番。”
陈宇连眼睛都没睁开，就开口说道。
那些战士更是以为陈宇是神人，就这样一群人在操场上度过了午休时间，那下午的训练就要进行了。
“好了，大家够休息的差不多了吧，上午的开胃小菜还可以吧，上午练脚下我们练练手上的力度吧。”
陈宇看到大家都在揉腿，陈宇起身道。
陈宇知道现在不让他们动起来上午的运动就白费了，所以陈宇不得不，提前训练。陈宇带着大家来到一块的新的场地，大家看到又是满地的包裹，不过这次的更小，看到这所有人都松了一口气，以为下午可以轻松一下，可是下面陈宇的话，就让他们掉入了万丈深渊。
“下午我们就练习做俯卧撑，但是我的俯卧撑不一样啊，现在你们站好，前后间隔二点五米，左右间隔一米，所有人给我趴下，然后会有人在你的背上，放上一个包裹，每个包裹不中就一百斤，女生的八十，包裹放好后，你们就自行发挥自己做俯卧撑，但是我没叫停，就不许听，听明白了吗？”
“听明白了，”
虽然陈宇的话然他们无语，但是想想是位自己好，所以一群然还是站好后，趴下开始了一下午的俯卧撑，刚开始大家都不错，一个个都是非常迅速。就在这时有个女孩突然晕倒了。
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