②如果你呼吸的时候总是使劲儿，使劲儿撑开腹肌，又使劲儿收缩腹肌，等你练完呼吸之后会感到非常疲劳，后脖子都发痛——因为这种使劲儿会消耗大量的能量。所以你只要多吸入 20%的量就可以了，不要拼命！
③练习呼吸的时候，或者打坐的时候，有可能会出现头胀，眼睛充血的现象；这是你吸气太多，肺压升高，空气过度的进进出出的缘故。这个时候，大脑里的副交感神经觉得你有问题、你在发神经，需要阻止你这种疯狂的行径；所以就发出信号，让血液循环变慢，末梢神经阻塞。不能流入四肢末端的血液反而会流入大脑，让眼睛充血，头胀头痛。
如果你打坐的时候观头部，在头上用功，气血上涌的现象会来的更快；
所以，打坐也好、练呼吸也好，都不要观膻中以上的任何部位。
还有一种情况，你没有观头部，也没拼命练呼吸，可是头还有满涨感，眼睛充血；这是你身体很不好，肺部的吸氧能力，血液的运氧能力都很差的缘故。这样的身体条件下，你打坐或者练呼吸，呼吸变得缓慢，反而无法吸收到充分的氧气。大脑在缺氧的情况下向心脏发出信号，让心脏提高血压，给大脑供给更多的血液，结果就会出现这种现象——这也是一些不修行的人长期犯偏头痛的原因。归根结底还是缺氧，多做运动，强化心肺功能，净化血液就会好转。
④你有可能会出现心悸，心跳加速等现象。有些人是在打坐或者练习呼吸的时候发生这种现象，有些人是在结束练习后出现。这是你呼气太多的缘故，血液里该有的各种气体比例失调，会影响到心脏的正常工作。 还有最可怕的现象：你打坐的时候，有可能会出现意识朦胧，感觉意识向虚空扩散，又有点瞌睡的感觉，还会出现美妙的幻觉——这是要死的节奏！这个现象很多人误以为是禅定，那你真的要提前见阎王了！所以，这个现象不得不更加清晰地分析给大家。
首先看看我们的身体。我们的身体是非常非常精密的仪器，它的运作原理非常复杂却很死板；任何事情只要一过度，身体马上会造反。
再说说这个大脑。大脑不但管理身体的所有运动，还要管理所有内脏的正常运作，还有呼吸情况。
我们每一次呼吸，吸入多少氧气，呼出多少二氧化碳，大脑都在检测。空气中有 20.98%的氧气，0.04%二氧化碳，78%氮气。呼吸的时候，氧气进入血液，换出二氧化碳。在正常的普通人身上做检测，平均数据是这样的：氧气进入的时候是 20.98%，出去的时候 16.4%；二氧化碳进入的时候是 0.04%，出去的时候是 4.8%。
当你排出的二氧化碳超过 7%的时候，血液就会转换成碱性。大脑探测到呼吸异常——血液里的各种气体含量发生巨大变化，它就会向全身的神经发下命令：让身体停止这种作死的呼吸。心脏会收缩，血管也会收缩。大肠的神经和肺相连，在中医里，大肠和肺都属金，它们共进退；大肠会收缩，阻止大便往下运动。大便就会生产出大量的屁，整个大肠会膨胀起来往上顶起横膈膜，连胃都停止蠕动；往上顶起，让你呼吸变得困难；其他内脏也会罢工。你会觉得心跳加速，全身开始僵直，体温下降，浑身酸痛。
当二氧化碳过度排出，而没有相应的氧气供应大脑的时候，意识会变的朦胧，开始出现幻觉。你感觉自己在游仙境一样，而且你还专注在这种幻觉当中，不能迅速察知身体正在发生巨大的变化。你的脑细胞会开始受损，与其对应的身体器官和肌肉也会出现功能性障碍，严重者就是脑残——就是精神病。在别人眼里，你就是练功走火入魔了。
切记！修行的时候，打瞌睡是要死人的。你真困了，干脆躺下睡觉；等清醒的时候，再打坐！前面说到，禅定是在头脑非常非常清爽的情况下进入的。我已经教的很详细了，出了问题概不负责！
继续把并不常见的坏现象也写上！
⑤如果出现后背痛，后脖子僵直，头痛等现象——这是过度呼吸的缘故。你要激活整个肺，也不能超之过急。肺已经承受着比往常更大的压力，你还拼命呼吸，会伤及到下面还没激活的肺细胞。这些肺细胞会压迫后背脊椎附近的大神经线，会让整个后背酸痛；逐渐往上扩散到颈椎，一直到大脑。这个时候要停止练习，用普通的呼吸缓解，还可以憋气；然后做肠运动，就是收缩和扩张腹部，痛感会缓解得很快。
⑥如果你打坐或者练呼吸的时候感到冷——这是身体分泌出一种荷尔蒙，让血管收缩的缘故。还有肚子胀，却不能放屁。这个时候就停止练习，去磕头吧！你的身体还不能承受这种练习和打坐！先运动强化心肺功能，增强体质，再来打坐或者练呼吸。
⑦女人来月经的时候，不要练呼吸。如果强练呼吸，会增加月经量——过量排出血也会让你变得很虚！只是正常打坐可以。
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