撸铁三百万次,我成了女儿的英灵

为什么没有羊肉堡

首页 >> 撸铁三百万次,我成了女儿的英灵 >> 撸铁三百万次,我成了女儿的英灵最新章节(目录)
大家在看权力巅峰:从基层公务员开始 都重生了谁谈恋爱啊 重生:权势巅峰 重生官场:从京都下基层权利巅峰 重生何雨柱,开局清醒 四合院一边缘人 四合院:东旭大婚,新娘送我了 北美悍警:从洛城巡警开始 我在古玩街捡漏,开局十万倍利润 四合院:开局卖掉铁饭碗 
撸铁三百万次,我成了女儿的英灵 为什么没有羊肉堡 - 撸铁三百万次,我成了女儿的英灵全文阅读 - 撸铁三百万次,我成了女儿的英灵txt下载 - 撸铁三百万次,我成了女儿的英灵最新章节 - 好看的都市小说

第13章 细狗

上一章书 页下一页阅读记录

烈虎和血狗听说羽隼要跟着赵铁胆撸铁,他们也凑热闹,上来掺和一脚。

他们倒不是觉得撸铁有什么用,就是觉得长途漫漫,闲来无事就找点事情做。

【生成羽隼健身计划表(增强核心力量),并附带锻炼器材。】

【生成烈虎健身计划表(增强持久爆发力),并附带锻炼器材。】

【生成血狗健身计划表(增强耐力),并附带锻炼器材。】

【三人的提升,将会反馈给宿主。】

赵铁胆看到这个信息,不由得一乐。

他和兄贵系统这么久了,还是第一次知道,原来系统还有这个功能。

“统子,你说我开个健身房怎么样?”

“这可是你说的。”兄贵系统说道。

【触发任务:健身馆。】

【任务介绍:在一年内开一家健身馆。】

“好像没难度。”赵铁胆一脸疑惑,之前的浴血任务,谈不上难,可是确实是有一定的危险性。

可是这个健身馆任务,除了时间上的限制,似乎就没有其他的难度了。

“鉴于宿主的强烈诉求,本系统专门为宿主提高任务难度。”

【任务难度升级,健身馆必须达到100个会员,才能达标。】

兄贵系统那一脸猥琐的形象出现在赵铁胆面前:“宿主,这个任务奖励不加,任务难度增加的感觉怎么样?”

赵铁胆面无表情:“这算什么难度?”

他可是王牌健身教练,在上一世他可是开过一家连锁健身馆,而且经营的非常成功。

所以即便换了一个世界,他也没觉得在一年内开一家健身馆,并且会员达到100人也不是难事。

“需要我给你再提高一点难度吗?”

“如果提高奖励的话,我可以允许你再提高难度。”

“那还是算了。”赵铁胆看向三人:“现在我来给你们安排锻炼计划。”

赵铁胆抬起手,手中多了一个杠铃。

掂了掂重量,两吨。

赵铁胆将杠铃丢给羽隼。

羽隼接过杠铃的瞬间,立刻感受到巨大的重量,脚步向后趔趄。

不过他还是站定了脚步,握紧手中的杠铃。

“每天推举一千次。”赵铁胆说道。

赵铁胆又看向血狗,拿出一个负重背心。

这负重背心五百公斤重。

“血狗,你穿着负重背心,任何时候都必须穿戴在身上,并且每天需要跑二十公里长跑。”

血狗掂了掂重量:“似乎被看轻了,这个重量有点不够看。”

赵铁胆瞥了眼血狗,他是不知道什么叫做负重长跑。

五百公斤的重量对于超越境的血狗来说,确实是比较轻。

可是负重长跑对于精神与肉体的考验,却远远超过羽隼的杠铃推举三百次。

“你先坚持十天,再和我说被看轻了。”

赵铁胆又看向烈虎,烈虎咧嘴笑起,搓着手道:“你给我安排了什么训练项目?”

赵铁胆丢给了烈虎一个跳绳,烈虎错愕的看着赵铁胆:“铁子,你是不是搞错了?这个怎么锻炼?一点重量都没有,连当武器都不行。”

“没有错,每天跳绳两万次,并且每次开始后半小时内必须完成一组一万次,中间不能休息,完成一万次后也只能休息半小时,然后必须开始第二组跳绳。”

赵铁胆看着三人:“就从今天开始,你们按照我的要求开始健身,现在,开始吧。”

三人对视一眼,事是他们自己提起的,所以这时候他们也不好意思拒绝,只能按照赵铁胆的要求开始锻炼起来。

羽隼开始进行杠铃推举,两吨的推举不是他的极限。

不过要一千次,还是有一定的难度的。

羽隼做前一百个的时候,还是比较轻松的。

两百个的时候就感觉到自己的双臂发软,有点使不上力气。

五百个后,每一次的推举都需要蓄力。

另外一边,血狗穿上负重背心后,也开始了长跑。

他完全没有觉得有什么难度。

可是等他跑了几公里之后,疲劳感就开始席卷他的身心。

这就像是一个擅长长跑的健将,跑个半程马拉松轻轻松松,可是让他负重二十公斤,他可能连十公里都跑不下来。

负重跑是非常消耗体能的,血狗就是这种情况,他有更强大的力量,可是他不懂调节自己的呼吸,也不知道如何平均分配自己的体能消耗。

前期跑的太快,消耗了太多的体能,以至于后面就开始后继无力。

至于烈虎,他的情况并不比羽隼和血狗好多少,他以为他是最轻松的。

事实上将一组的时间定死了,半个小时需要完成一组一万次跳绳,也就相当于他一秒钟至少需要五次以上的跳绳。

高频率的持续输出,这是他的软肋。

持久跳绳就是这种高频率输出的锻炼方法。

第一天的训练,三人全部都没能完成自己的训练量。

“不会吧不会吧……就这还和我说简单?之前是谁大言不惭的说,看轻你们的?”赵铁胆毫不留情的对三人进行了口头上的嘲讽。

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

喜欢撸铁三百万次,我成了女儿的英灵请大家收藏:(m.shuhaige.net)撸铁三百万次,我成了女儿的英灵书海阁小说网更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推十日终焉 我不是戏神 我在异世封神 官道:从殡仪馆平步青云 少年王 疯批小师叔她五行缺德 惹金枝 校花学姐从无绯闻,直到我上大学 天渊 快穿世界吃瓜第一线 女儿大闹修仙界,我仙帝身份曝光 系统赋我长生,活着终会无敌 万古第一废材 史上最强炼气期 官场:分手后,我转身考上省组部 黑欲青春 官运:从遇到美女书记开始 四合院:我乃退伍老兵,善恶分明 开局同学会上中奖两亿五千万 天兽鼎 
经典收藏年代1960:穿越南锣鼓巷, 我的年代,从四合院开始 四合院:我有一个小世界 重生70年,觉醒系统从打猎开始 四合院:从采购员开始的幸福生活 官场:分手后,我转身考上省组部 四合院之合家欢乐 权贵巅峰:我居然是世家子弟 舔狗反派只想苟,女主不按套路走! 四合院:开局嫂子秦淮茹 四合院:你们越激动我越兴奋 都重生了谁谈恋爱啊 四合院:东旭大婚,新娘送我了 四合院:别不信,我比禽兽还禽兽 我在精神病院学斩神 四合院,开局坑了棒梗 四合院之小学堂 四合院:自带系统穿越来 四合院:50年代傻柱的重生 四合院之无敌签到系统 
最近更新不回城了,老婆孩子热炕头更香 灵气复苏:我一条小蛇,你让我去统领龙族? 成为一名有为人 七彩龙神之觉醒 超级系统之巅峰传奇 异度空间之灵能探秘 都市爱恋 娱乐:一念之差神仙姐姐爱上我 钢铁机魂传 我一个C级天赋,无限进化很合理吧 小保安有气运大异能 本源道珠 花开北风中 我是反派啊!女主怎么都围着我? 情牵欲扰 捡宝时光 全人类飞升 被误会就变强,我招惹全世界 我打工翻身,多情怎么了? 狼陵王 
撸铁三百万次,我成了女儿的英灵 为什么没有羊肉堡 - 撸铁三百万次,我成了女儿的英灵txt下载 - 撸铁三百万次,我成了女儿的英灵最新章节 - 撸铁三百万次,我成了女儿的英灵全文阅读 - 好看的都市小说