1，丹田之炁第一层次气态：炁如气流，气团，如同一团风，此炁为意守时，初生之炁，能存能亡，很容易消散，凝而不实，只是气流般的气态能量，还不是真正实质的炁，不起什么实质作用。
2，丹田之炁第二层次液态：炁如水流，电流，凝而不散，一股又一股，一团又一团，此时意念一动，随神念可以调动丹田之炁，听意而指挥，此时之炁只是庞大，但是不纯，不够实质，需要继续凝聚增强能量强度。
3，丹田之炁第三层次固态结丹：炁如实质的物质感觉，丹田随时感受到一股实质化一样的炁团，光丹/金丹/大丹，丹田透明如水晶玻璃，鼓起膨胀，充实饱满，如一盏明亮的大灯，可以接收和照见各种一样的能量存在体，闭目感受，就可以感受到如气流一样的能量在身体周围转，在游动。真实不虚，实实在在的存在了，神识指挥气到哪里，全身被一股股气流包围，非常温暖舒服。能量场凝聚而实质，而大放光明。
以此类推，丹田修习成功，冬天身体温暖如春，夏天身体清凉，就是因为这股丹田之炁。
个丹田之炁修行情况上升或者下降，注意不要一方面练功养生，一方面做各种耗能量的事情。凡是长期耗能量/耗精神的思想内耗或者行为，就得注意修正自己，毕竟劳逸结合嘛。这也是个修心的过程。
世俗修正自己的心念和冥想练功，才是平衡的修行。缺一不可。
边练功，边内耗，这样的行为就是赚1块钱花1块钱，难以进步，毕竟现代社会，练功时间往往比较少，不成正比的话，会让自己心神负担太大，能量消耗太大的话，就变成人体能量只够日常活动，而不够增长功力。
一天正常生活下来，和正常人一样，不会感觉到多累，微微休息，就可以恢复正常活力，这个才是正常、良好的生活状态。
剩下的精神力就可以用来冥想内观。能量满从下丹田上升到中、上丹田。精力充沛，到精神充沛，水桶越来越满。
从暗淡的光，到明亮的光。
量缺则下降，精神不集中，意识杂乱，精神浑浑噩噩，从而精力也开始变差，能量从上丹田精神下降中、下丹田。本来整个人满的水。水越来越少，从明亮的光，到暗淡的光。
心灵的平静而舒服，身体也随长期的放松放空而变的很松，很空静。
不会不动就不舒服，各种身体紧绷，一静下来就很容易全身放松，空空的透明，很快就到定中。到此才算真正修出来稳定的丹田之炁。
继续修习，就是加强这个炁，这个炁就可以沟通天地之炁，使其源源不断，从而开发人体各种潜能和能力，促进身心灵的健康。内观讲究无处不丹田，整个人体是个丹田，整个宇宙也是丹田，当你把人体丹田观通透后，人体能量场自动往外跟天地能量场交接循环。人体丹跟天地丹合一，此为天人合一，跟天地一体，可以运用源源不断的天地大宇宙能量。
当能量充满全身，最后只是纯冥想，意识在眼前，也就是意在上丹田。就能眼前性光显现，眼前大放光明，场景出现，看见天界/法界，内视各种景象，出神景象。
静坐冥想很久，看不清楚，无景象，内视无光明，昏沉，睡死过去，不能入定。就是能量还不够，精气能量不足，那就继续养精气，观守下丹田+全身。
精气能量充足，自动化精神力。精化气，气化神，神还虚(入定神游虚空)。
如下图，人身透明，融合天地，炁光照亮整个人体内在，上丹田大放光明。
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