贤人们深谙此道，他们通过调整饮食、起居、情志等方面，来顺应阴阳的消长变化。比如，在阳气初生的春季，他们会选择清淡的食物，以养肝为主，帮助身体排毒生发；到了阳气盛极的夏季，则会注重养心，保持心情愉悦，避免过度消耗体力；秋季是阴气渐长的季节，此时养肺成为重点，他们会多吃一些润燥的食物，以应对秋燥带来的不适；而到了冬季，阳气内藏，养肾成为关键，他们会选择温补的食物，来增强身体的御寒能力。
此外，贤人们还非常注重四时的变迁对养生的影响。他们知道，每个季节都有其独特的气候特点和生态环境，这些都会对人体产生不同的影响。因此，他们会根据四时的不同特点，灵活调整养生策略，以达到事半功倍的效果。
总的来说，“顺从阴阳的消长，适应四时的变迁”不仅是一种中医养生的理念，更是一种生活的智慧和态度。它告诉我们，只有尊重自然、顺应自然，才能真正实现身心的和谐与健康。
“追随上古真人，使生活符合养生之道”。上古真人，乃是古代传说中达到至高养生境界的圣贤之人。贤人通过研读古籍、寻访高人等方式，不断汲取养生智慧，并将之融入自己的日常生活中。他们追求的不仅仅是身体的健康长寿，更是心灵的宁静与自由。
贤人之所以能够增益寿命，其关键在于他们能够与天地同呼吸、共命运，顺应自然规律，实践养生之道。这种生活方式虽看似简单朴素，实则蕴含着深刻的智慧与哲理。对于现代人来说，或许我们无法完全达到贤人的境界，但学习他们的养生智慧与顺应自然的态度，无疑对我们的身心健康大有裨益。
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