重生之我是肱三头肌之王

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第85章

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胡世豪团队结束日本之旅后,稍作休整便又踏上了新的征程。这一次,他们把目光投向了北欧的冰岛,那是一个充满神秘与奇幻色彩的国度,冰与火在此交织共舞。

飞机在冰岛的凯夫拉维克国际机场缓缓降落,透过舷窗向外望去,是一片广袤无垠的灰色大地,远处连绵的山脉被白雪覆盖,在阴霾的天空下显得冷峻而庄严。踏出机场,凛冽的寒风如刀割般扑面而来,夹杂着细小的冰粒,打在脸上生疼。“哇,这冰岛的欢迎仪式可真是够‘热情’的!”汤姆缩着脖子打趣道。

他们乘坐的汽车在蜿蜒的公路上行驶,道路两旁是一望无际的黑色荒原,布满了火山岩和苔藓。偶尔能看到地热喷泉从地下喷涌而出,白色的蒸汽在寒冷的空气中迅速凝结成雾,如梦如幻。

不久,他们抵达了位于首都雷克雅未克的一家特色健身俱乐部。俱乐部的建筑风格简约而现代,与周围的自然环境形成鲜明对比。走进俱乐部,一位金发碧眼、身材高大魁梧的冰岛教练古斯塔夫早已在等候。场地中央铺着厚厚的橡胶垫,周围摆放着各种形状奇特的健身器械。

“欢迎来到冰岛,朋友们!”古斯塔夫教练声音洪亮,眼神中透着坚毅与热情,“今天,我们先来学习一个极具挑战性的动作——‘冰岛熔岩俯卧撑’。”

古斯塔夫教练双手撑在一块特制的模拟熔岩岩石板上,岩石板表面凹凸不平且温度略高。他缓缓做着俯卧撑动作,每一次撑起时,都会用力将身体向上推起更高,并短暂停顿,同时腹部收紧,双腿微微分开后并拢。“这个动作模拟了在冰岛的熔岩地貌上进行力量训练。由于岩石板的不平整和高温,需要你们用更强的肱三头肌力量来控制身体平衡,并且在高温环境下保持专注和耐力。就像在炽热的熔岩旁锻炼,每一次撑起都是对自己的一次挑战,感受肌肉在高温与重力下的挣扎与爆发。”

胡世豪看着教练的示范,心中既兴奋又有些担忧。他走上前去,双手刚触碰到岩石板,就被那热度吓了一跳。“这可真是块‘热情’的石头啊!”他调侃道。第一次尝试时,他的双手在高温和不平整的表面上难以找到稳定的支撑点,身体摇摇晃晃,没做几个俯卧撑就差点摔倒。“哎呀,这比在火上跳舞还难!”他抱怨着。

汤姆在一旁笑着说:“老大,你这不是熔岩俯卧撑,是‘摇摇欲坠俯卧撑’,小心别掉进‘岩浆’里哦!”

胡世豪没有理会汤姆的调侃,他深吸一口气,重新调整姿势。他闭上眼睛,在脑海中想象着自己在冰岛的熔岩地上,只有依靠强大的力量才能生存。他集中精力感受肱三头肌的发力,先将双手稳稳地撑在岩石板上,然后慢慢下沉身体,再用力撑起,每一次撑起都伴随着一声低沉的怒吼。随着不断地尝试,他逐渐适应了岩石板的高温和不平整,动作也越来越流畅,肱三头肌像是被点燃的火焰,充满了力量。

接着,古斯塔夫教练带着他们来到了冰岛着名的黄金瀑布附近。巨大的瀑布奔腾而下,水花飞溅,在寒冷的空气中瞬间凝结成冰雾,周围的一切都被笼罩在一片白色的朦胧之中。瀑布的轰鸣声震耳欲聋,仿佛是大自然奏响的壮丽交响曲。

“在这里,我们要进行‘冰川壶铃摇摆’。”古斯塔夫教练拿起一个沉重的壶铃,壶铃的表面刻有冰岛传统的符文图案。他双脚分开与肩同宽,微微下蹲,双手握住壶铃,然后利用臀部和腿部的力量将壶铃向后摆动,再借助惯性向前上方摇摆,同时手臂伸直,肱三头肌在摆动过程中起到稳定和控制的作用。“这个动作结合了冰岛的冰川元素,在寒冷的环境中,通过全身的力量协作来摆动壶铃。想象自己是在冰川上搬运重物的勇士,要克服寒冷和重力的双重挑战,每一次摇摆都要让力量贯穿全身。”

胡世豪站在瀑布边,感受着冰冷的水汽扑面而来。他双手握住壶铃,按照教练的指导开始尝试。第一次摇摆时,由于对力量的控制不够精准,壶铃的摆动方向有些偏离,差点砸到自己的脚。“这壶铃好像有自己的想法,不太听话啊!”他皱着眉头说道。

但他没有放弃,他仔细观察古斯塔夫教练的动作,调整自己的姿势和发力方式。他专注于腿部和臀部的发力,带动身体的摆动,同时用肱三头肌控制壶铃的方向和高度。经过多次练习,他终于能够熟练地进行冰川壶铃摇摆,壶铃在他的手中如臂使指,在空中划出一道道有力的弧线。

在冰岛训练了一段时间后,他们迎来了一场当地的极限健身挑战赛。比赛场地位于一个古老的火山口附近,周围是黑色的火山灰和奇形怪状的岩石。天空中乌云密布,偶尔划过一道闪电,为这场比赛增添了几分紧张的气氛。

“今天的比赛项目是‘冰岛冰火极限挑战赛’。”古斯塔夫教练介绍道,“比赛分为几个环节,包括冰岛熔岩俯卧撑耐力赛、冰川壶铃摇摆重量赛和新的项目‘地热池平板支撑’。这不仅是一场比赛,更是对你们在冰岛所学健身技能的终极考验!”

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