林悦一边跑，一边观察着周围的学员。就在这时，后方突然传来一阵惊呼声，林悦一回头，只见陆辰突然脚下一滑，身体不受控制地向前倾倒。
就在这千钧一发之际，一双温暖有力的手迅速伸到了陆辰的面前，稳稳地扶住了他。陆辰心中一惊，急忙抬头看去，发现原来是他们队伍中的那位除林悦外的另一位女性出手相助。
“注意脚下！”这位女性关切地提醒道。陆辰感激地点点头：“我没事，谢谢您。”
这时，石教练也快步从后方跑了过来，皱着眉头看着陆辰问道：“怎么回事？陆辰学员，你小心点啊！怎么跑个步都能摔？”陆辰连忙低头道歉：“对不起，教练，我会注意的。”
石教练叮嘱道：“好吧，陆辰，下次一定要注意。现在你继续跑吧，跟上他们的节奏。大家都要注意安全，千万不能受伤了！”
终于，所有人五公里都跑完了。学员们气喘吁吁地跑到了终点，纷纷瘫倒在地。林悦也坐在地上假装很累的样子。不得不说，她真的很有表演的天赋。
石教练看着他们的样子，满意地点了点头：“不错，大家都坚持下来了。这就是进步！不过，我们不能仅仅满足于此，还要不断挑战自己的极限。明天，我们将增加难度，进行六公里长跑训练。大家做好准备！”
听到这个消息，学员们立刻炸开了锅。陆辰第一个叫出了声：“啊？”他瞪大了眼睛，难以置信地看着教练。其他人也纷纷抱怨起来，脸上露出痛苦的表情。
几个老学员已经见怪不怪了，笑着说：“叫你们别跑的那么用劲了，教练会以为你们跑完还有余力呢！就会给我们增加路程，昨天说了你们还不信，现在信了吧？”
新学员们苦着脸，心里暗自懊悔。早知道这样，刚才就不该跑得这么快，现在可好，明天又要多跑一公里。
“天哪！”陆辰直接躺在地上，大口喘气，仿佛要把周围的空气都吸进肺里一般，声音也变得有气无力起来：“五公里……我都快死了……现在又要六公里……这不是要命吗？”
“好啦！”教练拍了拍手，然后大声说道：“今天早上的晨跑就到这里了，你们再休息一会就去吃早饭吧！老样子，八点半训练厅集合！”
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