向东抬起头，眼中闪过一丝微弱的希望之光，但很快又被浓重的迷茫和绝望所掩盖：“真的可以吗？我感觉自己已经深陷痛苦的深渊，无法自拔了。那些痛苦的回忆就像恶魔的诅咒，无时无刻不在纠缠着我，每一次回想起来，都让我痛不欲生。我真的不知道该如何摆脱它们，该如何重新开始。”
老人微笑着，目光坚定而温和地看着向东，眼中闪烁着鼓励的光芒：“当然可以，孩子。就如同深埋在黑暗泥土中的种子，在成长的旅程中，它必然会遭遇诸多艰难险阻，坚硬的石块会阻碍它破土而出，恶劣的天气可能会威胁它的生命。但是，只要它内心深处对阳光充满渴望，拥有顽强不屈的生命力，坚持不懈地努力扎根、生长，终有一天，它能够冲破重重障碍，破土而出，迎接属于自己的那片灿烂阳光。你也一样，要坚信自己的力量，给自己足够的时间和耐心，一步一个脚印，踏踏实实地向前走。无论遇到多大的困难，都不要放弃希望。”老人一边说着，一边用手指向不远处花坛里刚刚破土而出的幼苗，那嫩绿的叶子在阳光下显得生机勃勃。
从那一天起，向东下定决心做出改变。他报名参加了社区组织的心理辅导课程，每周都会准时前往上课。课堂设在社区活动中心的一间明亮的教室里，墙壁上贴满了各种心理学海报和鼓励的话语。向东每次都早早来到教室，坐在前排的位置，全神贯注地聆听老师讲解各种心理学知识和应对情绪的有效方法，手中的笔不停地在笔记本上记录着重点内容，眼神中透露出对知识的渴望和对改变的坚定决心。他的笔记本上写满了密密麻麻的字迹，旁边还画着各种标记和注释，遇到重要的知识点，他会用不同颜色的笔标注出来。课后，他积极主动地与老师和其他学员交流分享自己的感受和困惑，虚心听取他们的建议和经验。他会详细地描述自己在面对负面情绪时内心的挣扎和具体表现，认真倾听大家从不同角度给出的看法和解决办法，还会把这些宝贵的建议一一记录下来，反复揣摩，力求将其融入到自己的生活中。
每天夜晚，当城市的喧嚣渐渐归于平静，整个世界都被温柔的夜色所笼罩，向东都会独自坐在窗前，点燃一支散发着淡淡薰衣草香气的香薰蜡烛，打开音响，播放一段轻柔舒缓的古典音乐。然后，他轻轻地闭上眼睛，调整呼吸，让自己的身心逐渐放松下来，开始进行冥想练习。
刚开始的时候，向东很难集中注意力，脑海中总是不由自主地浮现出那些痛苦的回忆和不堪的画面，愤怒、悲伤、恐惧等负面情绪也如潮水般汹涌袭来。每当这时，他都会感到无比烦躁和沮丧，甚至一度想要放弃。但是，一想到老人的鼓励和自己改变的决心，他便一次次地深呼吸，努力将注意力拉回到当下，专注于自己的呼吸节奏和身体的感觉。他会感受空气在鼻腔中进出的细微触感，留意胸部和腹部随着呼吸的起伏，试图将思绪从那些痛苦的回忆中抽离出来。有时，那些画面太过强烈，他的身体会不自觉地紧绷，双手也会紧紧握拳，但他依然努力坚持，不断提醒自己要冷静、放松。他会在心里默默数着呼吸的次数，从一到十，再从十到一，让自己的意识逐渐聚焦在当下的平静之中。
随着时间的推移，向东惊喜地发现，自己不再像以前那样轻易地陷入绝望和痛苦的深渊。那些曾经如影随形、挥之不去的负面情绪，出现的频率越来越低，持续的时间也越来越短。他开始主动与家人沟通交流，鼓起勇气向父母倾诉自己多年来内心深处的痛苦和挣扎。父母听后，既震惊又愧疚，他们这才意识到自己一直以来对向东的关心是如此的欠缺，对他所遭受的苦难竟然一无所知。从那以后，父母更加关注向东的生活和心理状态，给予他无微不至的关怀和支持。
向东的父亲开始主动找他聊天，分享自己年轻时的经历，告诉他每个人都会遇到困难，但只要坚持下去就能克服。父亲说起自己曾经在工作中遭遇重大挫折，被领导批评，同事排挤，一度陷入自我怀疑。但他没有放弃，通过不断学习和努力，最终取得了成功。父亲的眼神中充满了坚定和鼓励，他紧紧握住向东的手说：“儿子，爸爸相信你也一定可以度过难关。”为了让向东感受到更多的陪伴，父亲还特意减少了不必要的应酬，一有空就陪向东一起打篮球、下棋，在轻松愉快的氛围中增进父子间的感情。每次打篮球时，父亲都会鼓励向东积极进攻、勇敢防守，告诉他面对困难要勇往直前；下棋时，又会引导向东思考布局和策略，培养他的耐心和思维能力。
母亲则更加细心地照顾他的生活，每天都会为他精心准备营养丰富的饭菜，考虑到他的口味和营养需求。母亲还会陪他一起散步，在散步的过程中，轻声询问他的感受，给他讲一些温馨的小故事，让他感受到家庭的温暖。母子俩在公园散步，夕阳的余晖洒在他们身上，母亲指着路边盛开的花朵说：“向东，你看这些花，它们经历了风雨的洗礼，依然开得这么灿烂。人生也是一样，只要你积极面对，总会迎来美好的时光。”母亲的话语如春风般温暖着向东的心田，让他感受到了前所未有的关爱和支持。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
喜欢心事实录请大家收藏：(m.shuhaige.net)心事实录书海阁小说网更新速度全网最快。