所以，主教练在队员们心中还是很有威望的。大家听了他这番话，虽然心里有些打鼓，但还是齐声应和。
集训时间只有三天，教练心里清楚，仅靠这几天提升队员们的体能是不现实的。所以，这次集训的重点不是体能训练，而是培养队员们听从教练安排的能力和习惯。
因为无论是马上要开始的高中联赛，还是以后上了大学参加大学生篮球联赛，甚至进入职业队打比赛，在赛场上能够准确理解教练的意图，完美完成教练布置的任务，是每个球员必备的职业素养。
在比赛场上，个性球员固然重要，但对于一支有战斗力的球队来说，队员们的执行力有时候比个人表现能力更加关键。
因此，在这三天时间里，主教练主要让球员们练习快速领会他和其他助理教练的意图。当然，基础训练也必不可少，而且这次集训是全天进行的。所以，三天集训结束后，所有队员都疲惫不堪。
萱萱的身体素质好，倒没有像其他人那样累垮。不过一回到家，她还是舒舒服服地睡了一大觉，一直睡到第二天中午才醒。
她刚睁开眼睛，就扯着嗓子喊道：“妈！妈！” 听到喊声，妹妹诗雨匆匆忙忙跑了过来，一进门就抱怨道：“姐，你可算醒了！你这一觉睡得可真久，最少睡了14个小时。”
“啊？我睡了这么久吗？我都没什么感觉，就觉得睡得特别香。对了，诗雨，妈呢？没在家吗？”萱萱睡眼惺忪地问道。
“哼！就知道找妈，都看不到我吗？”诗雨不满地哼了一声。
萱萱笑着把妹妹拉到身边，转移话题道：“我怎么会没看到你呢，诗雨。我发现你最近又长高了吧，我都快抱不动你了。”
这招对诗雨向来很管用。
“是吗？我又长高啦？我怎么没感觉呢。”诗雨眼睛一亮，好奇地问道。
“肯定长了，不信你去量一下。”萱萱说道。
“那我得赶紧去量量，我好想快点追上姐姐！”诗雨说着，就要跑去量身高。
“这有什么难的，等你上了初中，肯定能追上我。”萱萱笑着说。
“哦，还要那么久啊。”诗雨有些失望地说道。
诗雨的注意力果然被成功转移了，而萱萱也没再追问母亲的去向，因为她突然想起来，今天是星期二，宋雨萌可不像她和妹妹还在放假，母亲是要上班的。
“诗雨，你饿吗？要是不太饿，就等我洗漱一下，然后咱们再做午饭。”萱萱说道。
“不嘛，姐，你先做饭吧，我都快饿扁了。你看看这都快12点了，你要是再不起来，我都打算把你叫醒了。”诗雨撒娇道。
“我洗澡很快的，冲一下就好，一会儿就完事。”萱萱说。
“姐，你没听过‘饱不洗头，饿不洗澡’这句话吗？你饿着肚子去洗澡，万一晕倒了怎么办。”诗雨一本正经地说道。
“哟，你知道的还挺多。好吧，那就先喂饱你这只小馋猫，我再去洗澡。”萱萱笑着说道。
于是，萱萱从床上爬起来，脸都没洗，就径直走向厨房做午饭。等两人吃完午饭，萱萱安排妹妹去洗碗，自己则走进卫生间准备洗漱。
她刚走进卫生间，脚下突然一滑，整个人失去平衡，向后倒去，嘴里不由自主地发出一声尖叫：“啊！”
正在厨房洗碗的诗雨听到姐姐的尖叫声，吓了一跳，像是突然想起了什么，赶紧放下手里的碗，转身朝卫生间跑去。
她打开卫生间的门，只见萱萱侧着身子躺在地上，顿时慌了神，眼泪“唰”地一下就流了出来，哭喊道：“姐，姐，你没事吧？你别吓我啊！”
萱萱被摔得有些懵，缓了好一会儿，才听到妹妹的哭声，赶忙安慰道：“诗雨，别哭，姐姐没事。”
听到萱萱说话，诗雨哭得更厉害了，上前就要去扶她：“姐，姐，你没事就快起来呀。”
“别，先别动我，让我自己慢慢起来。”萱萱赶紧阻止妹妹，她想先感受一下自己的身体状况，看看伤得重不重。
萱萱慢慢活动了一下身体，发现自己的左胯、左胳膊和左手都疼得厉害，尤其是左手，疼得钻心。
不过手指还能活动，说明没有骨折，她心里稍微松了口气。 问题应该不大。
萱萱这样想着，没有立刻起身，而是坐在地上，一边活动手臂，一边低头查看左手。这才发现，左手的中指和无名指已经出现了淤血。
原来，刚刚萱萱意识到自己要摔倒时，担心胯骨先着地会骨折，便下意识地用手掌垫在身下，结果两根手指被压出了淤血。
萱萱见状，赶紧叫住还在哭泣的诗雨：“诗雨，别哭了，先去冰箱给我拿个冰袋来，我的手得冷敷一下。”
诗雨一听，也知道不能耽误，赶忙止住哭声，跑到厨房拿了一个冰袋递给萱萱。
萱萱接过冰袋，用毛巾把左手和冰袋固定好。她知道，在扭伤或戳伤的早期，这种冷敷的方法不仅能防止肿胀，对患处的恢复也很有帮助。
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