所以———再来5度！”
“我...尼玛！！！”
...
【你的韧带灵活度微提升】
“撑住，就这个姿势保持1分钟。”
方力溯：(,,#?Д?)！！！
...
方力溯的手指，已经快把地砖抠出痕了，
每天早上跑步之前，自己都会做热身运动，
但和现在的靠墙开胯相比，根本不是一回事...
“男儿...有泪...不轻弹...
这句话究竟...是哪个孙子发明的啊！！
发明的人来开个胯试试，我看你弹不弹？”
方力溯咬紧牙关，带着哭腔说道。
...
当燕四白松开手，
方力溯就像是被抽了骨头的鱼，
不仅腿不像是自己的，连膝盖也合不拢了。
拉完韧带，
燕四白只让方力溯休息了五分钟，就开始扎马步。
他自己则搬来一张小桌子和一把躺椅，
摆上金门高粱和酒杯，还有一小碟花生米，
他一边给自己倒酒，一边说道：
“你现在吃的苦，我几十年前就吃过了，
打好基础，今后你想学什么都容易，
坚持，你不会辜负你自己的。”
说着，燕四白掏出手机，刷起了小视频。
“哇哇哇，年轻就是好啊...”
“这腿...这腿可以啊！”
“要能吃上一口，就算每天让我喝酒我也愿意啊！”
...
才扎了一会马步，方力溯的双腿已经抖得不行，
燕四白看着秒表，不紧不慢地说道：“坚持，还有最后一分钟。”
“馆...长...撑不...住了！”方力溯艰难地从牙缝里挤出几个字。
“还叫馆长？叫师父！”
“师父我撑不住了！”
燕四白正忙着刷视频，不耐烦地应道：
“撑不住你就背东西，学习练功两不误。”
“abandon！a b a n d o n———abandon！”
“‘啊板凳’是什么意思？”
“是‘放弃’，英语词典的第一个单词。”
“靠北，我让你坚持，你还给我‘啊板凳’，
别‘啊板凳’了，念咱们老祖宗的东西！”
“长太息以掩涕兮！！哀民生之多艰！！余虽...
...
...
虽体解尤未变兮，岂余心之可惩！！！”
“等会师父...
我《离骚》都背完了，一分钟怎么还没到？”
燕四白回过神来：“啊哈不好意思，
刚刚那小姐姐跳得真大，看入迷了...”
方力溯：“...”
“你大爷啊...”
...
方力溯累得瘫在地上。
【你的下肢肌肉强度微提升】
...
【你的筋膜微强化】
...
前面跑步、俯卧撑...全都坚持下来了，
但练武是真的太苦了...
光是拉韧带和扎马步，就已经要人命了，
一想到今后自己每天都要做这些基本功...
方力溯又一次萌生了放弃的念头。
“对了...说到训练带来的痛苦...
差点忘了还有这宝贝了！！！”
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