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【12月26日】周五 | 打卡第61 天
【晨间数据站】：
排小便后体重：55.60kg（昨晚基本吃的蛋白质，晚上睡觉还出汗没储水！）
BMI：55.60/（1.62*1.62）≈21.19
| 腰围：69cm | 腹围：73cm | 臀围：92cm | 腰臀比：69/92≈0.75
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.5cm
【睡眠】：脑袋冷，脑袋身体出汗非常多，算是冷醒的
【心情】：昨天聊天很久，听到，也感知到一些东西，需要好好吸收！
【人体水库蓄水量】：1500ml（越冷喝点温水暖暖心，暖暖手～）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无！
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【今日三餐记】：进食时间：11:40—19:40《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【蒸菜，蒸鸡蛋肉饼+清炒莴笋+白米饭】（去早了，菜还没有上齐）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。肉饼可能加了肥肉，稍微比较油腻吧~莴笋倒没什么。先吃了几口莴笋，搭配白米饭吃，然后加一些肉饼来吃，最后米饭剩了将近一半（约10分饱吧~）
进食时间：11:40—12:10
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）位置给能量驿站了！
晚餐：【菜市场，2个白菜肉馅饺子+馒头锅贴+肉夹馍】（肉夹馍比烤鸭腿划算）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来想吃肉包的，但是去买的时候没有了，最后买了个馒头锅贴，底部焦焦甜甜的，还不错。先吃完了饺子，再吃的锅贴，最后吃的肉夹馍，真香啊！（好久没吃肉夹馍了，贼香，是路边现烤现做的那种，我点的是纯瘦的~）
进食时间：18:20—19:00（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！没晒太阳，没洗头，在家待了一整天剪辑视频，还没有剪完，脑子乱乱的……
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【能量驿站】《相册馋冤家》——立春吃“大岗仙庙烧鸡”
朋友们，又到了周五的公开处刑时间！欢迎翻看沐笙的《相册冤家》！每一张背后，都藏着一个当时不吃会死星人的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！
时间：2023年2月4日，一个既立春又临近元宵的、充满希望（和食欲）的日子。
地点：广州·某商场里那家人声鼎沸的“大岗仙庙烧鸡”。
人物：我—沐笙，携带着一张“春节攒下的肉还没减完但元宵还没过所以还能继续吃”的免罪金牌
那一年的立春，来得格外有仪式感。仿佛老天爷也在说：“冬天冻够了没？冻够了就起来吃饭！”正月十五的前一天，广州的街头巷尾已是一派“本店已开工，欢迎来贴膘”的热闹景象。我—沐笙，一个在“减肥气氛组”担任资深组员的女子，看着手机日历上“立春”两个大字，内心响起两个声音：
理智小沐：“立春了，该‘咬春’了！吃春饼、春卷，清淡点！”
吃货大笙：“立春了，该‘补春’了！烧鸡烤鱼煲仔饭，吃顿好的才能迎接新的一年！”
不用说，吃货大笙以压倒性票数获胜。 毕竟，过年攒的肉还没甩掉，元宵还没过，这难道不是继续放纵的完美理由？于是，我雄赳赳气昂昂地奔赴——大岗仙庙烧鸡！
说实话，这家店我可不是第一次“临幸”了。它在我的美食地图上，属于“不知道吃啥就选它，大概率不会踩雷”的保底选项。环境嘛，就是那种典型的、热闹到仿佛在办喜宴的粤式大排档风格：喧哗的人声、服务员端着盘子穿梭如飞，空气里弥漫着烤鸡的焦香、煲仔饭的锅气，以及人类对碳水最原始的渴望。
我一坐下就点单：招牌要有，硬菜要够，碳水不能少，最好还能带点锅气！ 于是，菜单像圣旨一样被我迅速圈阅，最终定下“四巨头”：
1. 烤鱼（代替招牌烧鸡，给味蕾一点新刺激）
2. 干锅鸡（毕竟来烧鸡店不吃鸡，像话吗？）
3. 蚝仔煎蛋（海鲜+蛋，蛋白质双重暴击）
4. 腊肠排骨煲仔饭（灵魂压轴，没有它这顿饭就没有姓名）
等菜间隙，我环顾四周，隔壁桌一家老小正在拆解一只油光发亮的烧鸡，那鸡皮脆得仿佛能听见“咔嚓”声；另一桌几个年轻人对着煲仔饭疯狂搅拌，腊肠和排骨在饭里翻滚，香气像长了脚一样往我这桌飘。我咽了咽口水，内心OS：“别急别急，朕的江山正在路上……”
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