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【1月5日】周一 | 打卡第71天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.35kg（虽然掉的慢，也是在掉吧，坚持就是胜利！）
BMI：57.35/（1.62*1.62）≈21.85
| 腰围：70cm | 腹围：74cm | 臀围：93cm | 腰臀比：70/93≈0.75
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：应该是体重在57开头的话，水分比较重，起来的时候擦了好多汗！
【心情】：还可以，虽然吃的少，但体重也在少呀！
【人体水库蓄水量】：1500ml（天气冷了，水也冷得更快了~今天喝了2大杯，忙着拍摄）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无
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【今日三餐记】：进食时间：13:00—21:00《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【蒸菜，菜心+蒸蛋+番茄炒蛋+白米饭】（饿了，又不敢多吃，只能吃点番茄）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先空口吃完菜心和蒸蛋，最后番茄炒蛋就着白米饭吃，没忍住最后汤汁拌了饭，还剩下一半米饭没吃（番茄炒蛋果然是我永远都吃不腻的菜~）
进食时间：13:00—13:30
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【煎饼果子，生菜+黄瓜丝+胡萝卜丝+鸡排+鸡蛋+面糊】（没有放任何酱料，只有一点点咸味！！！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。混合在一起的，那就慢慢吃吧，还让老板切成了两半，方便我咀嚼进食！（大约9分饱吧~）
进食时间：18:44—19:03（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！没晒太阳，没跑菜市场，也没有洗头，比较大的消耗就是头脑风暴，忍着寒冷进行换装拍摄，晚上奖励自己一个泡脚，嘿嘿~
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【能量驿站】《二十四节气》——小寒
二十四节气，从未只存在于日历之上。
它们有名字，有性格，会在某个瞬间与你相遇。
嘿，外冷内热还有点“表里不一”的【小寒】拍了拍你，这一次，又会是怎样奇妙的邂逅？准备好了吗，故事开始了……
广州的“小寒”，名字听起来像个高冷挂的节气，实际上一出场就带着一股“我虽然叫小寒，但我可以冷得很有层次”的叛逆气质。早晚的风跟小刀子似的，嗖嗖往人袖口、领口里钻，沐笙出门时裹得像颗移动的粽子，心里嘀咕：这哪是小寒？这分明是“寒你没商量”体验卡全日免费发放！ 可一到上午九十点，淡金色的阳光又软绵绵地铺下来，像个刚睡醒的懒汉，有光无热，仿佛在说：“我就出来露个脸，别指望我干活啊。”等到午后三四点，这位“阳光工具人”准时下班，留下满地微凉的余晖，让人摸不着头脑——您这是来上班还是来打卡的？
沐笙一边搓手一边直奔美食街。街角那家贵州糯米饭摊，是她盯了好久的“冬日续航补给站”。还没走到，那股混着糯米清香和腊肉醇厚的味儿就飘了过来，像一根无形的钩子，精准钓起了她肚子里的馋虫。
摊主是个手脚麻利的大姐，面前摆着个大木桶，里头是蒸得晶莹软糯的贵州凯香米。她舀一勺饭，摊在芭蕉叶上，撒上脆花生、香干丁、酸萝卜，再淋一勺秘制酱料，铺两片油光发亮的腊肉，最后利落一卷——整个过程行云流水，看得沐笙眼睛发直，内心弹幕狂刷：这手法，这节奏，说是糯米饭摊，其实是在表演“舌尖上的艺术”吧！
她正要开口点单，忽然一阵小风卷着摊上的热气扑来，眼前的一切——嘈杂的街道、飘香的美食摊、刷手机的路人——像老电视信号不稳似的，猛地闪烁了一下。
紧接着，画面“唰”地一切，仿佛有人给她戴上了一副“节气沉浸式体验VR眼镜”。
好家伙，吃个糯米饭也要触发穿越剧情？小寒你这么戏精的吗？
眼前不再是广州的美食街，而是一条古意盎然的街巷。寒意明显重了许多，呵气成雾，屋檐下还挂着冰溜子。巷口一户人家正在举行腊祭，案上供着腊八粥，黄米、白米、枣泥熬得稠稠的，上面用染红的桃仁、杏仁摆出吉祥图案，香气庄严又诱人。族人们依次叩拜，神情虔诚，嘴里念念有词，大概是在进行一场“年度家族KPI祈福汇报”。
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