说着,他后退两步,双脚分开与肩同宽,重心缓缓下沉,身体微微前倾,目光专注地盯着前方,随即左腿蹬地,借着蹬地的力道,右腿顺势抬起,膝盖伸直,脚面绷直,带着风声横向踢出,动作干脆利落,力道十足,踢完后稳稳落地,没有丝毫晃动,标准得无可挑剔。“你试试,注意发力的节奏,先蹬地,再转髋,最后踢腿,三个动作要连贯起来,不要脱节,慢慢找感觉,多练几遍就好了。”唐子轩耐心地指导着,手把手地纠正新生的姿势,调整他们的站位和发力点,一遍不行就两遍,两遍不行就三遍,不厌其烦,直到新生的动作有了明显的进步,他才满意地点点头,走向下一个需要指导的队员。
基础腿法练习结束后,便开始练习难度较高的腿法——旋风踢和后旋踢。这两种腿法对身体的协调性、柔韧性和爆发力要求都很高,不仅需要熟练掌握基础腿法,还要找准转体的节奏和发力的时机,难度极大,不少新生练了很久,都没能掌握要领,要么旋风踢转体不稳,转了一半就站不稳摔倒,要么后旋踢发力不足,踢不到目标靶位,还有的转体角度不对,动作显得格外僵硬,越练越急躁,甚至有些新生想要放弃。梁权衡和柯宏峰也在一旁耐心指导,一遍遍地示范,讲解要领,可效果始终不够理想,新生们依旧屡屡受挫,脸上渐渐露出了沮丧的神情。
这时,孟子欣走到唐子轩身边,笑着说道:“子轩,还是你给大家示范一下吧,你的旋风踢和后旋踢,当年可是咱们学校的‘招牌动作’,力道足、动作标准,让大家好好学学,找找感觉,说不定就能开窍了。”唐子轩没有推辞,点了点头,笑着说道:“好,没问题,我给大家示范一遍,大家仔细看,注意转体的节奏和发力的时机。”说着,他走到场馆中央,目光专注地盯着前方的靶位,深吸一口气,调整好自己的状态,双脚蹬地,身体微微前倾,随即快速转体,左腿顺势抬起,带动身体旋转一周,右腿借着旋转的力道,迅猛地横向踢出,正是标准的旋风踢,动作流畅连贯,转体平稳,脚面精准地击中靶位,发出“啪”的一声脆响,力道十足。
紧接着,他又调整姿势,双脚分开站立,重心移到左腿,右腿微微弯曲,随即快速向后转体,身体腾空而起,右腿向后上方旋转踢出,后旋踢的动作干净利落,力道十足,再次精准击中靶位,落地时依旧稳如泰山,没有丝毫晃动,整个动作一气呵成,流畅而优美,充满了力量感。在场的队员们都看呆了,片刻后,场馆里响起了热烈的掌声和欢呼声,掌声洪亮持久,欢呼声此起彼伏,新生们眼里满是崇拜与惊叹,脸上的沮丧一扫而空,取而代之的是满满的热情与期待。
唐子轩笑着挥手示意大家安静,随后开始耐心讲解这两种腿法的关键要点:“旋风踢的关键是转体的速度和重心的稳定,转体时要借助蹬地的力道,身体保持平衡,不要晃动,踢腿时要干脆利落,脚面绷直,找准靶位;后旋踢则需要注意转体的角度和发力的时机,转体时头部要先转,眼睛盯着目标靶位,不要低头,发力时要集中全身的力量,从腰腹到腿部,一气呵成,这样才能保证力道和准确性。”讲解完后,唐子轩又逐一指导队员们练习,对于动作不标准的队员,他耐心纠正,反复示范,不厌其烦,还会亲自上手,调整他们的转体角度和发力点,鼓励他们不要急躁,慢慢来,多练几遍就能掌握要领。
梁权衡和柯宏峰也凑了过来,和唐子轩交流着腿法技巧,请教他平时训练的方法和经验,唐子轩毫无保留,一一耐心解答,和他们一起探讨训练中遇到的问题,几个人一边练习,一边交流,氛围格外融洽。唐子轩也渐渐找回了当年训练的感觉,每一次踢腿,每一次转体,都全力以赴,汗水很快浸湿了他的跆拳道服,顺着额头滑落,滴在蓝色的道垫上,晕开小小的湿痕,后背的衣服也被汗水浸透,紧紧贴在身上,勾勒出挺拔的身形,可他脸上却始终带着灿烂的笑容,眼里满是热忱与欢喜——这种全力以赴、挥洒汗水的感觉,是他许久未曾有过的,既充实又快乐,仿佛所有的疲惫和烦恼,都在踢腿的瞬间烟消云散。
训练的时光过得很快,不知不觉,就到了晚上七点,夕阳早已落下,场馆外的天色渐渐暗了下来,路灯也陆续亮起,训练也接近了尾声。孟子欣吹响了哨子,清脆的哨声回荡在整个场馆里,队员们纷纷停下手中的动作,整齐地站成一排,深呼吸调整气息,脸上虽然满是汗水,头发也被汗水濡湿,却都带着满足的笑容,眼神里满是收获的喜悦,丝毫没有疲惫之感。“今天的训练就到这里,非常感谢唐子轩学长今天来指导大家,大家都学到了很多实用的技巧,进步也很大,对吧?”孟子欣看着在场的队员们,语气里满是感激与欣慰。“对!谢谢唐学长!”队员们异口同声地喊道,声音洪亮,充满了诚意与敬佩,回荡在整个场馆里。
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