杨浩宇眼睛一亮，赶紧跟着爸爸往张强家走。张强家跟他们家在同一个小区，隔着两栋楼，走路大概五分钟就到了。路上，杨浩宇还跟爸爸说：“爸，等会儿见到张叔叔，你别直接说让他教我，先跟他聊聊，我再跟他说我的想法，不然太唐突了。”
杨建国笑着揉了揉他的头：“我们浩宇现在越来越会想事了，比爸爸还细心。”
到了张强家楼下，杨浩宇抬头看了看，三楼的窗户开着，能看到里面挂着的衣服。他深吸一口气，跟着爸爸上了楼，走到门口，轻轻敲了敲门。
“来啦！”里面传来张强的声音，很快，门就开了。张强穿着卡通图案的睡衣，头发乱糟糟的，看到杨浩宇和杨建国，眼睛一下子亮了：“浩宇！杨叔叔！你们怎么来啦？”
“我们来找你爸爸，有点事想请教他，”杨建国笑着说，“你爸爸在家吗？”
“在！我爸在客厅看电视呢！”张强赶紧让他们进来，一边往客厅跑一边喊，“爸！浩宇和杨叔叔来啦！”
杨浩宇跟着走进客厅，首先看到的是一个身材高大的男人坐在沙发上，穿着灰色的背心，露出的胳膊肌肉结实，虽然有点发福，但还是能看出年轻时的硬朗线条。他的手上布满了老茧，指关节粗大，一看就是常年练力量留下的痕迹——这就是张强的爸爸，张建军。
客厅的墙上挂着几张照片，有张建军年轻时举着杠铃的照片，还有一张是他站在领奖台上的照片，胸前挂着奖牌，笑容很灿烂。茶几上放着一个小小的举重模型，旁边还有几本关于运动训练的书，整个客厅都透着一股“运动风”。
“建国来啦！快坐！”张建军看到杨建国，赶紧站起来，热情地招呼他们，“浩宇也来啦，快坐，我让张强给你们倒杯水。”
杨建国坐下，接过张强递来的水，跟张建军寒暄起来：“建军，最近身体怎么样？没出去晨练啊？”
“嗨，年纪大了，没以前能折腾了，”张建军笑了笑，声音洪亮，“早上起来煮了点粥，刚想跟张强出去买点菜，你们就来了。是不是有什么事啊？”
杨建国看了一眼杨浩宇，杨浩宇会意，放下水杯，看着张建军，礼貌地说：“张叔叔，其实是我想来找您的。我最近想练身体，想变得强壮一点，可是我和我爸都不懂怎么练，瞎练了一会儿就累得不行，还怕受伤。张强昨天跟我说，您以前是举重运动员，特别懂怎么练身体，所以我想请您教教我，不知道您愿不愿意？”
张建军愣了一下，看了看杨浩宇，又看了看杨建国，笑着说：“你这孩子，还挺懂礼貌。想练身体是好事，不过练这个可辛苦，你能坚持住吗？”
“我能！”杨浩宇赶紧点头，眼神坚定，“再辛苦我也能坚持，我想变得强壮，保护我爸妈，还有萌萌和张强。”
旁边的张强一听，赶紧跑到张建军身边，拉着他的胳膊撒娇：“爸！我也要练！我也要变得强壮，跟浩宇一起练！你就教教我们吧！”
张建军被儿子缠得没办法，又看杨浩宇一脸认真的样子，心里有点动摇——他退休在家也没什么事，教两个孩子练身体，既能打发时间，也能发挥自己的专长，挺好的。“行，那我就教教你们，不过丑话说在前面，练身体不能偷懒，每天都得坚持，要是怕苦怕累，现在就别学。”
“我不怕！”杨浩宇和张强异口同声地说，眼睛里都闪着兴奋的光。
张建军笑了，站起来：“那行，现在就开始，先让我看看你们的基础怎么样。首先，站姿都站好，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，收腹挺胸，肩膀放松，头要正。”
杨浩宇和张强赶紧站好，杨浩宇盯着张建军的姿势，只看了一眼，就把站姿的要领记在了脑子里——双脚的距离、膝盖弯曲的角度、肩膀的位置，甚至连收腹的力度，都清晰地印在脑海里。他调整了一下自己的姿势，很快就站得跟张建军几乎一模一样，连细微的动作都没差。
张强就不一样了，站得东倒西歪，要么膝盖太直，要么肩膀耸着，张建军纠正了好几次，他还是记不住，一会儿就又错了。
张建军先走到张强身边，帮他调整姿势：“膝盖再弯一点，对，别太直，不然发力的时候容易伤膝盖。肩膀放松，别耸着，跟你说多少次了。” 张强皱着眉头，努力调整，可还是有点别扭。
等张建军走到杨浩宇身边时，愣了一下——杨浩宇的站姿标准得不像话，比他刚才示范的还要到位，甚至连呼吸都配合得很好，腹部微微收紧，肩膀自然下垂，一点多余的动作都没有。
“浩宇，你以前练过站姿？”张建军有点惊讶，伸手拍了拍他的肩膀，“站得很标准啊，比我教过的一些年轻小伙子都强。”
“没有，”杨浩宇摇摇头，“我就是看您站了一遍，就记住了，然后按照您说的要领调整了一下。”
张建军更惊讶了，他以为杨浩宇是谦虚，又指着旁边的一个小杠铃（是他以前用来练手的，重量很轻）：“那你过来试试这个，双手握住杠铃，掌心向前，然后慢慢举到胸前，再慢慢放下，注意别用胳膊的劲，要用腰和腿的劲发力，我先给你示范一遍。”
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