“你需要从头学习，当务之急便是锻炼身体素质。”黄超为他开列了详细的锻炼计划，绝对可以把常人累死那种，何金银脸『色』发白地接过来。
黄超感叹：“唉，弃我去者，梦中情人不可留……”
这一下就给何金银打上鸡血，何金银立刻动力十足地开始训练。
他的身体素质本来就很强大，先天就无比耐打。黄超估计，他自己这点体质，在何金银面前都不够看，搞笑片的世界规则，实在太可怕啦啊啊啊！
“从现在开始，地狱式训练正式启动！”
这是黄超传自老夫子的“地狱式训练”，虽然没有『药』膳滋补、电疗刺激，但何金银体质本就不需要这些外物。他只要不断发掘自己的潜力。师者，传道授业解『惑』也。在这里，黄超确实完成了师者应尽的责任。
他传承老夫子的独特训练，为何金银讲述修炼方法，帮他竖立信心重新起航。
老夫的锻炼方法不只是身体的磨练，更重要的是意志的培养。没有墨子的机关塔，黄超便亲自使用暗劲淬体。在何金银的惨叫中，他的实力被一点点开发出来。
而黄超也得到了大量淬体『操』作的经验。劲力传递到人体，其中细节出错可能要人『性』命，但何金银他能够完美承受一切。
“我变强了。”在『操』场上和黄超摆着同样的姿势，何金银的脸上出现前所未有的自信。
他当然变强了，毕竟是世界主角的设定。黄超暗自对比，何金银的体质已经超过自己。黄超要磨练积累，何金银那是天然强大。
上午何金银还要去工作，黄超自己在『操』场练功。何金银本来就特殊，黄超没有太大感慨和羡慕，只是抓紧这个世界的机会来增强自己，积累更多属『性』。
阿全难过地走过来，对黄超道：“超哥，你为什么抛下我？我们这么多年的交情，你却抛下我不管？”
他的表情太捉急，黄超都被引起一身冷汗，赶紧收功：“你有话好好说！”黄超好像无意识地活动了一下右手拳头。
阿全立刻正经过来，恳切说道：“超哥，那个外卖仔跟你学武，他是想追求阿丽。他是我的情敌啊，超哥，你不能资敌啊。”
黄超道：“哦，要打击这个竞争对手？可是打击完他还有别人，你不可能总指望拖别人后腿，来获取胜利，你没想过自己的问题？”
“我想了，超哥，我也要学武！”
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