这是什么动作啊……
陈锋感觉自己呼吸都不顺畅了，就刚刚那么一下，他以为这动作再难，以他现在的身体，也不应该会有多么的麻烦，顶多是有点疼吧。
结果呢……
刚以上来，他就感觉，自己可能是，闪到腰了！
“队长！”
刚子惊呼了一声连忙走过去从地上扶起了队长，看到队长那一脸的猪肝色，想开口却一句话说不出来的样子，他就急切地喊道：“教官，队长受伤了！”
楚云风也不是瞎子，看到陈锋那样，十有八九不会有什么好的开头了，只是听到那清脆的骨头相声他还是愣了下的。
想不到这小子……这么拼啊，上来就这么大力气对待自己。
当即他就走到了陈锋的面前，对着围在陈锋身边的人说道：
“好了好了，一点小事，你们别围着，自己训练去，一点小事，你们别一惊一乍的。”
楚云风走到了陈锋的边上，挥了挥手。
自己训练去。
看到他们的队长想带头开始结果变成这副样子，他们哪还敢随便自己训练啊。
“你也太心急了，这个动作对你们来说才刚开始，不要这么心急，一切都有一个循序渐进的过程，你上来就这么用力，腰不出问题怪了，慢慢来，年轻人就不要这么急于求成。”
楚云风照着他的腰拍了一下，一道淡淡的先天之气注入，再加上他手上的力道。
咔咔！
又是清脆的声音。
陈锋的脸色又是一变，随后呼出一口浊气，显然是被楚云风拍一下已经是恢复了，不过他的表情在不断地抽动着。
特别是听到了楚云风的话之后，陈锋更是有苦说不出啊。
这些话你早点说不行吗，非要等他腰闪了之后，过来帮他治疗的时候才说，这不是故意整他吗。
还有什么叫年轻人啊，他都已经快四十了，被一个二十岁出头的人喊年轻人，总觉得怪怪的。
“不过武道一途，最主要的是果敢，勇往直前，你的选择很迅速，动作很果断，相信，你以后能够比起他们走的更远。”
在确认了这家伙没事之后，楚云风起身，继续走到一边的树荫底下。
比他们走的更远，陈锋听到他的话，有些愣神。
随后想到这个楚教官是一个和秦将军同等级的护国战神一样的人物，他脸上更是丝毫都没有犹豫了，继续修炼，当然，这一次，他的动作就没有之前那么的急切了，一点点的来。
在不远处看着的一众人，看到自己的队长刚刚被治好就又开始了，再加上楚云风的那一番话，雪姬第二个就开始了修炼。
她身体的柔韧性，本身就要比起这些臭男人要好不少，也有了陈锋的前车之鉴，她一一点点的循序渐进，没有出任何事。
紧接着便是一直喜欢多嘴的刚子，这一刻他闭上嘴，眼神十分的坚定。无论他再怎么喜欢多嘴，但是在追求力量，追求进步这方面，他不会输给任何人。
随后，整个白龙的四十人都开始了修炼！
楚云风看到这一幕，则是淡淡地摇了摇头，这群人，就没有一个能够给他点惊喜的吗。
就这么一个简简单单的拉骨动作就哀声哉道了，要是把他修炼的更加深奥的其余的动作都弄出来，这些人怕是看一遍都会吓得说不出话吧？
……
范国强看着手里的报告，对着一直站在他身边的江帆笑着说道：“这个楚云风，到哪里都不是一个安分的主啊……”
江帆也看了一眼资料，不由地笑了起来。
那家伙还真是，出门就给了自己原来的那些战士一个下马威啊。
“让人去准备一下这些药材吧，白龙的这些战士，接下来还要靠着这些药材加快修炼的步伐。”
范司令也没有过多的讨论楚云风的事，而是把药材的清单交到了江帆的手里。
如果只是单纯的练几个姿势就可以进步的话，就不会有穷文富武这么一个说法了，想要快速进步，必然是要付出代价的。
特别是对于已经骨骼全部定型的这些人来说，楚云风教他们的那个姿势，虽然可以帮他们锻炼筋骨皮甚至加加速换血，但是同样的，对于身体的亏空也是巨大的。
自然是需要大量的药材作为药浴来帮助这些战士提升。
“还好这小子弄得这些东西不贵，不然一个月，每天都要要的话，这开销可比起以前大多了。”范国强苦笑了下。
不过就算是开销再大又如何？只要这批人是在他的手下，那么就是对整个南省军区的提升，对整个华夏的提升。
想像一下，四十个训练有素的武道大师特种部队，这已经不能用强大两个字来形容了！
武道大师就算是在这个热武器的年代，那超人的速度，过人的反应还有在作战时近乎于无敌的近身手段，绝对可以让这四十人媲美上千人！
特别是在执行斩首行动这样的任务的时候，那效率，呈几何倍数增长。
就是不知道这小子说的一周之内出成效是不是真的了，毕竟这么快就能达成江帆花了一年都没有达成的目的，就算是他是楚云风范国强也还是感觉像天方夜谭。
……
第一天的训练过去，所有人都腰酸背痛趴在地上一动不动，就连自认身体柔韧度比这些大男人要毫无数倍的雪姬也是如此。
这比他们平时的训练要累多了，再加上这天气炎热无比，四十多人一个个都仿佛脱水了一样。
额头上满是汗渍，衣服也湿透了，看着在那边树荫底下摆弄着手机的楚云风，一个个眼中都仿佛在看一个怪胎一样。
“看你们也累的起不来了，今天就先休息吧，毕竟第一次，有点疼也是可以理解的。”
楚云风也注意到了这群已经趴在地上的家伙，这才一个小时就不行了，看样子这群人的底子是真的差啊。
陈锋躺在地上，一只手放在眼前，遮挡着阳光，盯着还没有变暗的天空，虽然身体十分的疲惫，但是，他笑的很开心。
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