依靠人类的经验和智慧，王瑞为自己制定了详细而科学的锻炼计划。
“五一，五二……”王瑞口中念念有词，在湖畔大树的阴影下做着蹲起训练。
蹲起训练，又叫深蹲、全蹲，是非常普遍又相当有效的训练之一。很多蹲起训练借助负重来增加效果，王瑞年现在手头没有工具，只能进行无负重的。蹲起可以有效地训练整个下肢和躯干的肌肉，包括股四头肌、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外蹲起对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响。
王瑞保持身体挺直，双手平伸，屈膝蹲下，再蹬腿还原。他的姿势很标准，锻炼的效果不错。这要感谢之前科研之余，在学校附近的健身俱乐部办了张卡练了几年；而且也要感谢他听从了他母校“为祖国，健康工作五十年”的校训。
虽然一头小熊一本正经地在湖边做蹲起怎么看怎么搞笑。
做了1000个蹲起训练之后，尽管作为魔兽，体质远超人类，但他还是觉得很累。不过他没有马上躺倒休息，科学知识告诉他，那样做并不正确。他绕着湖畔，缓缓地跑起步来，通过这种缓和运动来放松身体。
其他熊崽此时在嬉戏玩耍，在泥里打滚，在湖畔晒太阳。
就这样，王瑞每天绕着湖岸跑圈，做俯卧撑和蹲起训练。从来都不曾懈怠。在它出生的时候体质十分普通，但是当它成长到青年的时候，经过长期的锻炼，已经是族群中数一数二的强壮个体了。
他的肌肉结实强壮，即使坚硬的石头，也禁不住他爪子拍一下。而他的牙齿的咬合力更是可以咬断金属。他的目光锐利，眼神中既有野兽的狡黠也有人类的智慧，混合出一种奇特的光芒。让人望而生畏。
有些时候，王瑞也会回忆地球上的时光。但大多数时候他完全融入和适应了狂暴魔熊的生活，作为一只中阶魔兽，稳定而迅速地成长着。
王瑞灵巧地一跳，躲过了独角兽放出的一道闪电，顺便收回自己的前爪。
他的爪子上勾着一大块新鲜的血肉，这是从独角兽臀部撕扯下来的。王瑞舔了一下自己的爪子，唔，鲜血的味道，很不错。他心里想。
独角兽狂躁地跳跃着，一道又一道闪电，从它的独角上跳跃而出，带着美丽却致命的蓝色光芒，劈落在土地上，将本来散发着泥土芬芳的草地劈成一片毫无生机的焦土。
独角兽，和魔熊一样，在位阶上属于中阶魔兽。不过在数百种中阶魔兽之中，独角兽的排位可远远在垫底的魔熊之上。独角兽的近战实力只比狂暴魔熊略逊一筹，它锋利的独角和坚硬的铁蹄虽然不及魔熊的利齿锐爪那么好使，但也威力不小。
更重要的是，独角兽天生可以用独角施放闪电魔法，威力足够比拟中阶法师的杀伤性法术，弱小的低阶魔兽电几次就可以直接烤熟了。魔熊这样体质强健的中阶魔兽当然不至于，但问题是闪电魔法不仅仅有直接的伤害作用，还附带麻痹效果。在激烈的战斗中，浑身麻痹不能动弹，经常会造成致命的影响。
因此，一头独角兽往往能对抗两头，甚至三头魔熊的攻击。不过现在围攻它的，包括王瑞在内，有整整五头成年魔熊。
闪电魔法不是万能的，独角兽的魔力有限，不可能无限地放闪电下去。而且，魔兽毕竟不是训练有素的法师，独角兽的闪电虽然和高阶法师的闪电魔法威力相仿，但是准头却差远了。小心一些，并不能威胁到魔熊这样身手灵活的的中阶猎食者。狂暴魔熊虽然看上去憨态可掬，但是在捕猎中却行动敏捷，进退如电，绝不容易对付。
但是，当现在这种独角兽受伤狂怒，不顾魔力的乱放闪电的时候，最好的选择就是躲开一点。
王瑞理智地拉开了距离，其他几头有经验的魔熊也都采取了同样的策略，他们如同狼群的战术一样，保持不远不近的距离，威胁这狂怒的独角兽。不过还是有一头比较年轻的魔熊沉不住气，扑了过去，结果中了两三道闪电麻痹在原地，被独角兽用锋利的独角挑飞了一只眼珠之后，才抓住机会疯狂地嘶吼着退开。
如果一对一，魔熊确实不是独角兽的对手。年轻的狂暴魔熊的轻率进攻，使得包围圈被撕开了一个口子。独角兽趁机冲了出去，鲜血从它的身上大大小小十几处伤口滴落，在他的身后留下一道红色的痕迹。
在它的身后，四头魔熊紧紧追赶，王瑞也在其中。
王瑞狂奔着，风声从他的耳边呼啸而过。他感觉自己从来没有跑的这么快过，无论是在地球上还在在这片魔幻的大陆。
他穿过一片灌木丛，细小的树枝在他脸上和身上划出一道道伤口，而他浑然不觉。他腾空一跃跳过一道沟壑，被他踩松的石块翻滚着落地沟底，发出沉闷的响声。他趟过一道小河，溅起的水花淋湿了他的全身。
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