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发疯的面团

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七十八章 贺智

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东方大陆北部北帝都——

“父王,找到适合我的功法没有呀?”

皇帝摸着公主的头:“别急,小灵儿,正找着呐。”

灵儿公主拨开皇帝抚摸自己头的手有些生气道:“都三个星期了,还能不能找到了?”

皇帝忙解释道:“哎呀,功法这事要慎重,不像挑吃的,只有一顿,这功法一练可就是一辈子的,因此用的时间长点也很正常啊。

而且你还没到达武者呀,所以别太早急了。”

灵儿公主:“恩,我记得以前可是很容易到达武者的,怎么这次这么慢,急死人了。”

皇帝:“要不你先晋级武者,那时候功法也差不多能找好了,暂时就别惦记功法的事了。”

灵儿公主如泄了气的气球般说道:“也只好这样了。”

.........。

馨德城——

“贺智,起床啦!”

贺智费力地拉开窗帘,看着下面正原地跑步踮脚的赵晨,开口道:“怎么啦,老赵?”

赵晨:“你忘了昨天说的了?”

贺智睡眼朦胧道:“奥,不就是让你督促我和你一起训练嘛,怎么会忘,不过这也太早了吧,我家打鸣的公鸡还睡着呐。”

赵晨:“可是我就是这个点起床开始锻炼的啊,算了,不管你了,我走了,你愿跟来就跟来吧。”

贺智急忙喊道:“等下啊,我马上起。”

片刻后——

“今天咱们训练什么?”贺智问道。

赵晨:“先跑步热身一下,然后吃点饭,休息一会后咱们再找个清净的地方各自练自己的功法,也可以对打着练,模拟实战。”

贺智点点头赞同道:“好。”

......。

“哎呀呀,不行了,我的小腿要酸死了。”贺智一脸被折磨的表情说道。

赵晨疑惑的看着贺智:“恩?小腿酸?不应该啊,你跑跑我看看。”

看着贺智身体一癫一颤的跑了几十米,赵晨开口道:“跑步姿势错了,你那样掂着脚跑,小腿肯定累了。

你要用脚掌落地,慢慢感受大腿和臀的发力,带动下肢运动。

身体略微前倾,挺胸抬头,颈部要保持中立位,让身体自身的重力压在应该承受这个力的骨骼上,尽可能的让每一步都保持最佳的运动消耗。

还有,要让脚尖朝前,不要内撇或者外撇,那样会把腿型跑成X或者Y型腿的,恩,按照我说的你再试试。”

贺智似懂非懂道:“好。”

贺智又跑了一会后:“哎呀,还是不行,感受不到啊,小腿还是酸。”

赵晨:“没事,老贺,慢慢来,多练习几次就好了,可能你现在姿势是正确的,只是你刚才就已经小腿酸了,虽然姿势正确了,但大腿和臀部带动下肢运动,不意味着小腿不发力,只是相对来说很少罢了。”

贺智:“这样啊,恩,我休息会再试试。”

“对了,老贺,你那个鞋应该换换。”赵晨说道。

贺智:“怎么了?有什么不对吗?”

赵晨:“跑步要选那种薄鞋底,前后高度差最多不超多一厘米的,因为那样才符合咱们人体的下肢结构。”

贺智:“噢。”

过了一会后——

“休息好了没?把鞋拖了。”赵晨开口道。

贺智满脸疑惑:“干嘛?”

赵晨:“这片路有棱角的石头很少,咱们光脚跑。”

贺智:“疯了啊,有鞋不穿光脚跑?”

赵晨:“因为人生下来就是光脚的啊,光脚跑更符合人体运动结构,可以更大程度的锻炼脚部力量,促进跟腱发育。

对了,跳绳可以说是最能加大跟腱强度的了,要多加练习才是。”

“哇啊,老赵,你懂的这么多呐,没看出来啊。”贺智两眼放光道。

赵晨:“如果你看到我屋里有多少从图书馆借的关于身体的书,你就不会这么说了,这些都只是皮毛呐,更深层次的东西我还没接触呐。”心想着:“天哥以前就是这般看书的,我也不能拉下了。”

贺智:“我是没办法像你这样拼了,我都不知道以后干什么,上学也只是家里要求的。”

赵晨:“那就先努力吧,力量到达一定程度,肯定会找到目标的。”

贺智点了点头:“恩。”

......。

赵晨:“对了,老贺,你那个野猪踢练的怎么样了?来切磋切磋啊。”

贺智摆出一脸嘲讽的表情:“卧槽,晨哥你闲的蛋疼找不痛快吗?不知道咱们差了两个大等级嘛,一个不小心把我打成重伤,落下病根,你能负起这个责吗?”

赵晨一脸严肃:“我当然知道咱们差了两个大等级了”,然后换了副奸笑的表情:“放心好了,我不会手下留情的!”,话毕,赵晨装着真要打贺智一般大声喝道:“老贺!看招!”

贺智张大了嘴,摆出一副超级害怕的夸张表情,边后退边大叫道:“哇哇哇哇哇!要死、要死、要死!”

赵晨停住脚步一脸嫌弃:“行了,你好歹也是个地阶功法呀,不用这么怂的吧。”

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