我只想安静地做神豪

可乐只喝百事

首页 >> 我只想安静地做神豪 >> 我只想安静地做神豪最新章节(目录)
大家在看权欲:从乡镇到省委大院 重生:1977 四合院:垂钓诸天万物 苟在四合院捡漏 别叫我恶魔 官途纵横,从镇委大院开始 重生2000:从追求青涩校花同桌开始 重生何雨柱,开局清醒 医路官途 神明降世,看见血条的我杀疯了! 
我只想安静地做神豪 可乐只喝百事 - 我只想安静地做神豪全文阅读 - 我只想安静地做神豪txt下载 - 我只想安静地做神豪最新章节 - 好看的都市小说

第109章 汽车之家

上一章书 页下一页阅读记录

罗茜将外套脱掉后,里面穿的的黑色的运动服,身材相当的不错,

毕竟是健身教练,

有点东西。

但韩宁能肯定,身材方面还是孟柠最好,她肯定做过瑜伽什么的,九十八分的身材跟你闹着玩的?

颜值除外,

孟柠的腿就比罗茜的长,

月匈也比罗茜的大!

“那韩宁,我带你转一圈,边走边聊。”

“好。”

韩宁应了一声跟在身后,罗茜则边走边介绍:“我们健身俱乐部设施齐全,另外是按照规定科学健身,每节课三百元,一个小时……”

三百元一个小时,

对于韩宁来说小意思,

不过看到罗茜后,他确定了一件事,健康栏跟身体素质不搭噶,应该是跟某方面有直接的因素。

这并不影响韩宁健身。

“对了,塑身的话一周要练几次?”

“我这么跟你说,每个人健身的目的不同,自然一周需要锻炼的次数可能也会有不同,但是不管是为了减肥还是增肌,建议一周锻炼3-4次为最好……”

韩宁似懂非懂的点了点头。

按照罗茜的说法,人体的正常肌肉群在进行锻炼之后,是需要时间来恢复的,通常需要2-3天才能恢复,每天高强度的锻炼同一块肌肉,不仅不能增肌,可能还会导致回缩。

如果健身是为了能锻炼出肌肉,达到增肌的效果,或者是想要增重的人群,一周锻炼3-4次是最好的,这样既能保证给肌肉锻炼部位有适当刺激,又能给肌肉有恢复的时间。

“如果你觉得可以的话,定个时间就行。”

罗茜早就打量过韩宁,作为健身教练,她接触过的男性会员实在是太多了,眼光刁钻,见多识广,一眼就能看出对方穿的是什么牌子,真的假的。

阿玛尼休闲款倒不是很显眼,

手腕上的腕表就有点刺眼了啊,

百达翡丽,

这么年轻,又有钱找私教,肯定是个富二代了。

韩宁仔细想了想,每周锻炼四次,每次一小时的话,时间定在晚上最好。

“晚上吧。”

“行,另外你要准备好合适的衣服、裤子、鞋子,你穿起来舒适,不紧绷,但也不要太宽松,鞋子码数一定要合脚,太小容易磨伤,太大容易崴脚。

除了平时穿得衣物,还要备好沐浴用品,健身房都是可以洗澡的,健身完以后可以去沐浴间冲洗放松一下。”

想了想罗茜补充了一下:“费用是日结,你觉得怎么样。”

“没问题,从明天开始吧。”

“好的,那你加一下我的联系方式,来的时候通知我一声就行,还有一些细节,我们边练边说。”

“可以。”

商量结束,罗茜将韩宁送到门口,随后一脸喜悦的说道:“舒淇,谢谢你替我找到个不错的客户,待会姐请你吃饭。”

“啊?”

周舒淇有点诧异,回过神来问道:“商量好了?”

“嗯,那小子应该是个富二代。”

“不像啊。”

她没怎么看出来,除了长得帅一点外,其它方面都挺普通的,

哦,

感觉挺随和的。

罗茜暗自摇头,这小丫头还是太年轻了,眼光也不够刁钻,吃了没文化的亏啊。

离开冠瑞特健身俱乐部,韩宁也没瞎溜达,这么热的天气怕是狗命不保。

直接打了个计程车,

二十分钟左右就回到范大。

打开门进入宿舍,空调的冷风迎面而来,那叫一个爽。

“韩哥,你快过来,海阳哭了。”

刚踏进宿舍,肖凯就咋咋呼呼的。

韩宁颇为好奇,能让一个憨厚的大男生哭成一个泪人,究竟是人性的扭曲,还是道德的沦丧?

“……究竟怎么回事?”

海阳抹了把眼泪,表情尴尬:“别听他胡扯,我是被团子大家族感动的,该死的作者,居然把古河渚画死了,我要给他寄刀片!”

闻言,韩宁哭笑不得,闹了半天原来是动漫啊。

真有这么感人吗?

“行了行了,我给你们买了水果,吃点荔枝增增火气。”

宿舍几个围成一圈,李亚鹏剥了颗荔枝:“韩宁,你这每天一大早的真是去学习的?”

“不然呢。”

韩宁面无表情,想了想说道:“学绘画,顺路把房子也买了。”

众人:“……。”

一时间,李亚鹏吃在嘴里的荔枝都感觉泛出一丝酸味,这荔枝肯定是变质了。

肖凯满脸不舍:“韩哥,你不会真想搬出去住吧?”

“没有,就是买了投资投资,反正放银行也没几个利息。”

你听听这是人话吗?

房地产商究竟给了你多少广告费,我银行给你十倍!

肖凯几个都羡慕极了,看看人家,才上大学五百万买房,戴着六十五万的手表,在看看自己,简直太寒酸了。

虽然说没有对比就没有伤害,

但差距太大也体会不到伤害,

有的只有羡慕。

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

喜欢我只想安静地做神豪请大家收藏:(m.shuhaige.net)我只想安静地做神豪书海阁小说网更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推恶毒雌性,开局就送五个兽夫 天灾第十年跟我去种田 为奴三年后,整个侯府跪求我原谅 大明暴君,我为大明续运三百年 惊!天降老公竟是首富 重生:1977 青云官路:从小职员到封疆大吏 从水猴子开始成神 全球冰封:我打造了末日安全屋 整座大山都是我的猎场 重生:权势巅峰 深空彼岸 穿越星际妻荣夫贵 出生秒仙帝,除了无敌还是无敌 小叔子兼祧两房后,夫君回来了 官场:被贬后,我强大身世曝光 官场从秘书开始 这个反派有点良心,但是不多! 四合院:垂钓诸天万物 万古之王 
经典收藏年代1960:穿越南锣鼓巷, 四合院的钓鱼佬 想当神医被告,果断转行做兽医 你一个交警,抢刑侦的案子合适吗 四合院:刚得系统,贾家逼我接济 官路 年代:我在58有块田 四合院之合家欢乐 四合院一品良民赵大海 北美悍警:从洛城巡警开始 开局停职?我转投市纪委调查组 四合院:我当电工的幸福日子 四合院:你们越激动我越兴奋 重生:权势巅峰 滨海小镇:逍遥渔夫 我在古玩街捡漏,开局十万倍利润 四合院:悠闲种田人生 四合院一边缘人 四合院之坑人无数却都说我好人 四合院之无敌签到系统 
最近更新陈默的天空 八十年代村妞纯 我在都市做道士 欲海深渊 重生之追回逝去的爱 哀牢山寻死记 抽卡转职:我乃枪神,无敌世间 灵启都市纪元:佣兵的平凡幻变 政府招待所 御兽化形:开局强制契约九尾妖狐 左手黑剑,右手白剑,爆杀一切 60年代:每日盲盒,悠闲生活 官场第一神医 血月黯临 刚武考完,你杀成修罗了? 都市异能:原来我才是救世主 觉醒超人血脉后,我赶尽杀绝 无双龙医 山海疑云 慧能:山海 
我只想安静地做神豪 可乐只喝百事 - 我只想安静地做神豪txt下载 - 我只想安静地做神豪最新章节 - 我只想安静地做神豪全文阅读 - 好看的都市小说