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容静宁

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第25章 练己之法

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“师父,徒儿愚钝,您再重复一遍,我记下来。”

好记性不如烂笔头,方姝执笔,黎螺复述,算是写下来了。

“师父,您给解释一下呗。”

“好!炼己之法当调身、调息、调心达到要求后,接行收聚神光:慢慢将两眼神光从远处收至天心(两眼之中间),同时轻轻合上双眼。光聚天心又称回光,把神光回收至天心。然后引此神光进入脑中泥丸宫,再慢慢降光至气穴。此处气穴位于两肾之间,脐后七分,命门前三分。

绵绵若存乃一腹式停闭顺呼吸法,吸气时气从鼻孔缓慢吸入,沉至气穴,同时整个小腹部及两肾向外稍扩张。气吸至七分满时,闭住气,意守气穴,闭气时间总以不勉强为度。呼气时从鼻孔慢慢呼出。放松腹部及两肾。如此吸、闭、呼循环练习,久而久之,腹部及气穴逐渐温暖如春,此为初具丹田气。

进而两肾火热如汤煎,此为肾中精气发动,将要外出。精气若有自行走为肾中精气发动,将要外出。精气若有自行走动之兆,此乃关键之时,立即以意引此精气行走带脉。带脉打通,且顺畅之后,丹田之气足矣。行功至此,效验自知,炼己功成。”

所谓的调身、调息、调心,就是打坐入冥想,算是入门。练己就是类似方姝的冥想法和呼吸法。就是没有精气运行之法。

在现代时,方姝在的培训机构也出过训练专注力的类似课程,静心冥想,用第六感感知外部的东西。

结合专注力训练的还有记忆力训练,从强记一目一行到一目十行,到一目一页,也就是所谓的照相机记忆了。

据说小孩年龄越小,越容易把潜力开发出来,脑域开发,是训练能力而不是技能。

后来据方姝总结,这种能力就是类似于末世文里精神力异能,或者修仙文里修炼的神识。

就是不用眼睛看,就可以感知外部世界,也看过一些孩子蒙眼摸着书上的文字就读出来的实例,蒙眼辨色,读出扑克的花色与数字。有这些实际的例子,方姝也不知该无脑相信还是理智存疑了。

《最强大脑》里也是有记忆力和观察力惊人的强人,方姝就认为,是有一些有特殊能力的人群的,智商及格的心性坚定的普通人经过训练,也是可以具备这些能力的。

方姝就是一个能稳住不跳脱的普通人。

尤其是经历过穿越,方姝对于玄幻的东西,接受良好。

而当下是在唐朝,终南山,一个修仙问道的地方,据传古代是有练气士出现过的。

方姝又是真真切切见识过这世上有高手,见师父给的修炼法门,真的是似曾相识啊。

就把以前的不信,存疑撇掉,一心修炼吧。

方姝也就把自己所知的,之前如何练得,跟师父讲了一遍。

黎螺师父说:

“你现今的进度初窥门径,完成了入定,聚气这两步。丹田里的真气运行到穴窍、筋脉,还需再聚气,就是这样不断循环往复的修炼。

你不要着急,你筋脉弱,需得药浴打熬。等结实了,再下一步。我知你可能不懂周身穴窍的位置和筋脉运行的路线,到时候师父会带你一步一步走。

书房里的书,可以解你一切疑惑,你以后专注于此,其他的交给师父。”

方姝至此彻底放下心来,自己一直所求的,师父都给了。师恩大如山,不是随口说说的,方姝真切的领会到了。

激动的心,颤抖的手,一夜无话也无眠,方姝就是太欢喜了,天放亮时稍微闭了闭眼,听师傅起来了,也就跟着起来了。

黎螺师父让方姝给她打一遍太极拳,她很感兴趣。

方姝练的是陈氏太极拳二十四式,练习太极拳时,讲究的是心静体松,圆活连贯,虚实分明,呼吸自然。

所谓“心静”,就是排除一切杂念,不受外界干扰;“体松”,就是有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。

“节节贯穿”就是:对下肢,是以腰带胯,以胯带膝,以膝带足;对上肢,是以腰带背,以背带肩,以肩带肘,再以肘带手。“势势相连”----前一动作的结束就是下一个动作的开始,势势之间没有间断和停顿。而“圆活”意指活顺、自然。

“运动如抽丝,迈步似猫行”,虚实互相渗透,意识指导变化。

太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。呼吸要自然、匀细,徐徐吞吐,要与动作自然配合。方姝采用腹式呼吸。

黎螺师父博闻强记,领悟力是第一名的,方姝把动作要领、呼吸方法说了一遍,黎螺就来了一遍。这一遍就胜似方姝练了好几年。

方姝大拇指举得高高的,连连称赞。

黎螺就笑她成天怪模怪样的。

一大早上依然没有多少食材,凑乎吃了一口。方姝决定把山洞的食材和草药搬到桃源。就嘴里叨叨,要是能把床搬过来就好了。

黎螺师父说:

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