快穿:好孕爆棚,帝王掌中宝

琳波

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第81章 嗜杀绝嗣帝王的掌中宝13

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柔妃拍桌,“云昭仪,你什么意思?你的意思是我们众位姐妹都长得丑,所以陛下才不宠幸。”

“是啊!难道妹妹说的不对,你们谁有妹妹这等绝色容颜?

谁又有妹妹这等身材?”

她站起身,双手卡在自己腰上,得意炫耀般说道:“看见没,妹妹这腰有多细,陛下一巴掌也能掐完。”

说着,她还抖了抖那丰满圆润挺翘的胸,“看见没,陛下就喜欢这样的。

哪像你们,要不是就瘦骨如柴,身材干瘪,没二两肉。

要不就胖过了头,水桶腰,大象腿。

陛下能喜欢,真是没点自知之明,还好意思来向妹妹讨经验,先把身材练出来再说。”

系统笑喷了,“小冉,你是要气死她们的节奏吗?”

“气死算了,从进了殿内,除了那些位分比我低的不出声,谁都要讽刺我两句,不气气她们,我怎么会甘心。”

听着云悠冉这样说,有的赶紧掐自己的腰。

好像真的挺胖,没有云昭仪的腰细。

有的赶紧看自己的胸前,确实干瘪没二两肉。

云悠冉没打算放过她们,继续张嘴说道:“太瘦的,晚上灭了烛火,陛下恐怕都要以为自己抱的是一具骷髅架子。

太胖的,陛下会以为自己抱的是一头母猪,肥嘟嘟的。”

“哈哈哈!!!云昭仪,你是要让姐姐我笑死吗?”丽嫔笑得浑身颤抖,前仰后合,根本就控制不住自己。

这个云昭仪真是太有趣了,她喜欢,太合她胃口。

她太喜欢这样直爽的人了。

连贵妃都赶紧低头看一下自己的胸,悄悄量一下自己的腰。

胸没有云昭仪的丰满,腰有一点点粗,不行,回去得少吃一顿饭。

就吃早膳与晚膳就行。

有的直接准备不吃饭了,喝水吃水果就行。

太瘦的直接想着,回去以后得多吃点,把肉养回来,不能再节食了,胸都没了。

云悠冉看向丽嫔,语气温和说道:“这位姐姐,妹妹也只是实话实说而已,说不定等她们哪天身材如妹妹一般丰盈了,陛下也就宠幸她们了。”

这位丽嫔看起来是个好相处的,不像那些妃嫔一般,不找茬就难受。

听见云悠冉这样说,她们都不出声了,连生气都忘记了,都在暗暗思考,要如何才能拥有她同样的好身材。

贵嫔突然温声软语的说道:“云妹妹,这胸要如何才能变得那么丰满圆润挺翘啊?”

系统说道:“这人翻脸比翻书还快,刚才还阴阳怪气的呛你,现在又矫揉造作的来问你,本系统都不知道她哪里来的脸。”

云悠冉挑眉,“既然贵嫔姐姐想知道,那妹妹也不藏拙了。”

她走出来,“来,妹妹就传授一下自己的经验,想要变大的都跟着一起学一学。”

大家都目不转睛的看着她,眼睛眨也不眨,生怕错过一个动作。

云悠冉边示范边讲解,“想要胸变大的方法是这样的。

首先,需要双手交叉,手肘向上抬,高于头顶部位,停留一息时间,自然放松每组十五次。

然后双手交叉,握紧拳头,与肩膀平齐,手臂用力,努力向身体外侧张开,停留一息时间,然后回到交叉状态,每组十次。

再抬起双臂,双手平放在与肩膀平行的位置,利用胸部肌肉,抬起双臂,同时呼气,放松时吸气。

双手紧握,放在胸前,手肘上抬与肩膀平行,保持脚部不动,使用腰部前后扭动,一组左右扭转十次。

都看好了吗?这样可以促进血液循环,帮助胸部发育。”

妃嫔们没有听懂促进血液循环是什么意思,但帮助胸部发育,她们听懂了。

系统不理解,于是问道:“小冉,你为什么要教她们做这些运动?”

“让她们多锻炼身体,没时间来找我的茬,再说了,说不定她们有求于我,以后就不找我麻烦,也不刁难我了。

虽然我不怕她们,可天天打架,好像不太好,万一把皇帝的耐心给耗光了,我被他嘎了怎么办?

还有,没有这些人整天叽叽歪歪,我也好安心攻略皇帝,拿下他的心。”

系统竖起大拇指,“聪明,兵不血刃,一招制敌。”

玉夫人又突然说道:“云妹妹,那要如何才能让腰变纤细?妹妹也都教一教吧。”

云悠冉微微一笑,“好啊!”

她看向盈秋,吩咐道:“盈秋,你看看这里能不能找到一匹布。”

贵妃开口说道:“要多大尺寸的布,本宫让人去寻。”

她也想知道腰部变细的方法。

“那谢谢贵妃娘娘了,长度宽度都只要够一个人睡就行了。”

很快,贵妃就让她的贴身婢女找来了布匹。

云悠冉把布匹铺在地上,就示范了出来。

她红唇轻启,缓缓道来:“首先,可以通过仰卧起坐,促进腰部脂肪的新陈代谢,锻炼腰部肌肉,从而让腰变细。

还有一种方法就是平板支撑,使腰部肌肉变得发达,从而使腰变得纤细。

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