晚上特别丰盛，鸡鸭鱼肉都有，只不过杨晨吃的苦不堪言，尤其是吃那只泡了“药浴”的鸡，更加是难以下咽，吃肉差点吃哭了。
晚上九点多，罗海燕又去煮给杨晨泡澡的药汤，用杨向东的话就是：内外同修。
杨晨房间，木桶已经搬到了杨晨房里，杨向东指挥者他把药汤倒进木桶里。
然后杨向东对杨晨说：“进入之后，让阴阳之气在全身经脉中运行起来，这样可以更好的把药性吸收。刚开始会有点难受，但是你一定要坚持，坚持到什么什么没感觉了，什么时候就算药浴结束。”
说完，杨向东就走出了杨晨的房间。
杨晨闭着眼盘着腿泡在木桶里，药汤的温度把全身的毛孔打开，汤里的药性一点一点的渗透进皮肤，再一点一点被吸收，随后才知道杨向东说道难受是什么意思。
体内药浴鸡还没散发完药性，还在体内提供药效，体外又在吸收新的药性，杨晨感觉泡在水里的每寸皮肤都在产生疼痛，最后汇聚一起，如同被千万只蚂蚁在啃咬全身，疼痛感时不时让他发出叫喊声。
罗海燕在外边听的心惊肉跳，心疼的问杨向东说：“爸，会不会出什么问题啊？”
杨向东安慰着说：“没事的，我当年也是这样过来的，虽然很难受，但是身体提升的效果确实很显着。”
罗海燕听到杨向东的话，也是把心里的不安给按了下去。
随着时间的推移，杨晨也没有在叫喊，而且还一副享受的样子，最后木桶里本来泛着红色的药汤，渐渐的变成了清水。
直到身体感觉不到一点疼痛感，杨晨才起身，从木桶里出来，药浴从开始到结束花了足足三十分钟。
泡完药浴的杨晨感觉自己浑身特别轻松，浑身充满了力量，穿好衣服，就走出了房间。
杨向东看杨晨出来，于是问到：“感觉怎么样？”
听到杨向东的话回答：“爷爷，我感觉现在身体特别轻松，很舒服，以前从来没有这种感觉。而且好神奇，本来红红的药汤现在变得和清水一样。”
“那肯定，几万多块的药浴要是一点效果都没有，我也不会给你用，水变清了，说明被你吸收了，水越清澈，说明被你吸收的程度越高。”杨向东嘚瑟的说着。
不等杨晨说话，杨向东看了一下时间接着说：“好了，收拾收拾睡觉吧！这都十点多了，明天还要早起。”
“好的，爷爷，你也早点休息，”杨晨说道。
随后杨晨转身回房间去收拾已经变清澈的药汤了。
第二天早上，五点多，天还是一片漆黑杨晨的门被杨向东敲响。
杨晨艰难的打开了门，看着是自己爷爷，无奈的说道：“爷爷，干嘛啊，这么早，天都还没亮呢！”
“不早了，都五点多了，赶紧穿衣服洗脸刷牙，要开始锻炼了，”杨向东催促着杨晨说道。
“五点多，不是说六点吗？”杨晨不解的问道。
“是六点啊！不差这几分钟，我们要去目的地距离一个小时呢，所以要早点起床，”杨向东说。
“记得穿轻快点的衣服，”杨向东不时补充一句。
“我觉得就是你人老了，觉少了，就来摧残我了，哼！”杨晨带点起床气说。
虽然很不开心，倒也老老实实的去穿衣服了。
很快，一切准备就绪。
“走吧！”
杨向东说完就出门了，杨晨屁颠屁颠的跟着，不知道目的地是哪？只能跟着。
“走吧，我们跑步去苏岭，去苏岭看日出，”等到了楼下，杨向东说。
“啊？跑步去苏岭，我们住白湖区，是郴市北部，苏岭在罗山区，是郴市南部，这是要贯穿整个郴市啊！”杨晨苦恼的说着。
“是的，呵呵…”杨向东笑呵呵的。
随后接着说：“你开学之前，每天都要跑一趟，不能少。”
“啊？能不能换一个地方，这也太远了。”杨晨浑身拒绝的说。
“换不了，走吧！”
杨晨的请求被杨向东无情的拒绝了。
就这样，一老带着一少，奔跑在郴市的清晨，穿过一条条大街小巷。
杨晨惊奇的发现，自己居然跑不过一个70多的老头，心里想着一定要跟着老头好好学。
很快，两人来到了苏岭的山顶。
苏岭，山不是很高，位于罗霄山脉背面。据传这座山以前住着一个姓苏的道士，从而得苏岭之名。罗霄山脉于湖湘行省东南部，与江南西行省共治，山脉从东北向西南而走，是湖湘行省与江南西行省的分界线。东南部位于江南西，西北部属湖湘。
来到山顶，已经早上五点半，东方亮起一片鱼肚白。
找了一片草地，杨向东让杨晨向东而坐，随后自己也盘腿坐下。
随后说：“太阳即将升起，此时属于阴阳交替之际，阴阳之气最为纯净。我们刚好运动完，身体每个毛孔都是张开的，这种时候打坐运行阴阳之气，从而打磨挤压，吸收阴阳之气也是效果最佳。”
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