我认为梦是来自存在的信使。很多人说梦来自于潜意识的，对此我部分同意。但我觉得，梦不仅仅来自你的潜意识。你的DNA，你的心跳，你遗传的一些东西，都不能称之为潜意识，但它们也会入梦。梦所来自的存在，是意识之外，生命之内的部分。梦是存在的信使，是存在给你发的一封信。
梦是生命的一个导航系统。我们的意识被社会和外在环境植入了很多价值观，追求各种外显的东西。但这些也许并不是你真正想做的。而梦就试图给你激起这样一个导航。非常可惜的是，梦虽然每天都在给你孜孜不倦的导航，但它所使用的语言，却并不是你的母语。在你听不懂这种语言的情况下，你可能觉得这东西太吵了，我把它关了吧。所以有的人很排斥梦，觉得一夜无梦最好，梦对我的睡眠是一个干扰。
简单来说，梦的产生同大脑内一些部位的特定神经元活动有关。现代医学已经研究证实，做梦发生在快波睡眠阶段。什么是快波睡眠？正常睡眠分为两个时相：快波睡眠和慢波睡眠，两者相互转化，形成一个持续交替变化的过程。睡眠周期由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成，每晚的睡眠通常经历4~6个睡眠周期，每个睡眠周期历时约90分钟。早期人们认为做梦是大脑皮质兴奋的产物，因此快波睡眠产生的部位应该在大脑皮质。事实上，脑桥以上的脑组织并不产生快波睡眠，快波睡眠是由脑桥及脑桥以下的脑干组织产生的。快波睡眠时，虽然没有外界视觉信息的传入，但是冠状放电系统的激活，使得当事人仍然认为信息是从外界传入进来的，便形成梦的各种知觉。而这种认知的整合过程可以被来自脑桥的一种脑桥一膝状体?枕叶波(PGO波)打断，所以梦常常是不连续的和不符合逻辑的。
梦也是记忆的好帮手，做梦还可以使大脑里的信息得到重新清理。经过一夜的睡眠，为什么记忆反而变得更为清楚和牢固？那是因为人脑在储存必要的记忆信息时必须经历一系列过程，而梦正是其中一个关键过程。人脑具有筛选不必要的信息，并且对记忆碎片进行整理的功能，梦作为人体清除、整理大脑思维档案的一种方式，其结果是把思维片段归入储存柜并放置在合适的地方。可见，梦既是大脑调节中心平衡各种身体功能的结果，也是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦。长期无梦反倒值得警惕。
你困了，躺在床上呼呼地睡着了，神经元们却没有睡觉这么一说。所以大老板睡了，神经元们就随意了。随意的意思是，它们并没有啥特殊任务要传递，但就是有的没的激活一小下，开个小差。于是，这便是另一个蛮流行的理论：梦实际上就是一个没什么意义的大脑活动，是脑干和边缘系统（limbicsystem，主管情绪、感知和记忆的大脑系统）的神经元们无意义的活动的副作用而已。
梦是由哪些有意义的内容组成的?
当这个问题被有史以来的圆梦学无数次问到后，几无例外，这些答案依赖于理论构想。这些理论构想，梦本身没有明显体现，这些构想或者是假设的，或者在每一个新的梦中都有说服力地展示过。但是，从现象学来讲，我们特别关心梦本身呈现给我们的内容，从他们自身，来看他们有意义的内容。让我们来做个实验。设想你不知不觉睡着了。当你的世界变得很黑暗，模糊，无精打采，你陷入深度放松，静止，安静，无记忆的睡眠中。很快，你被很黑，很黑的夜晚笼罩。时间消失了，时间流过，你却不再改变。
梦就是潜意识，如果你一旦思维动起来，思维的防御机制就会极速启动，这个时候，由于潜意识的薄弱。所以，潜意识就会被杀死。其实这样就很能解释一个事情。为什么梦那么容易忘记？简单呀，因为产生梦的那个潜意识已经被杀死了，那么你怎么还能记得完全呢？能记得一点的片段，还是由于思维作为潜意识的母亲，向防御机制请求，才得到的。用理论话，就是由于你的思维，强行启动了保护模式，将不完全的潜意识碎片，留下来了。所以，我们要怎么留住梦呢？就是醒了之后，什么都不要想，不要动。你任何一动、一想，你的思维都会要活跃，作为最忠诚的防御机制，立马也会警觉，潜意识就会被杀死。所以，醒了之后，就让他随意地自我去想，这个时候，你的思维保护模式，将可以将相对完整的梦保护下来。现在很多梦学家，都是在枕边放个笔记本，然后按照我们刚才所说的模式，进行的。
从生理角度来看，梦是神经细胞的存储与记忆，梦是释放与重写，这是人在睡眠状态下大脑为了重组二身体必须要进行思维精华的一种形式。从心理学的角度看，梦的真实的特性是：受到我们的恐惧、爱与激情甚至沉溺上瘾所驱动的记忆会被优先移来变去，脑会优先把相关的记忆组成秩序，一种结合并发射我们内在现实的秩序。我们绝大多数的梦的确反映了我们自身情绪、思维或者更高的本性。
梦有时确实会指向“外在”关系或情境，但是这些梦依然在向梦者而非他人传达信息，这些信息可能包含外界环境的一些因素。
终究梦都是在谈论我们自身，不管是内在的自己还是与我们连接的外在的关系。它常常在表达我们在醒着的状态时我们无法意识到的真实的自己。
我认为，梦是对自己的心理活动，生活环境，欲望与恐惧等的综合反映，而不是一个独立的事件。换言之，梦并不是一个独立的事件，它其中的各种因素来源于你的心理活动，生活环境等，每一种因素都有它的来源。而这一点常常被我们所忽略，只看到整个梦，而没有在细节上划分，导致自己理解的意思常与梦实际反映的意思背道而驰。
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