3. **煮牛奶**：将牛奶倒入锅中，用小火加热至牛奶微沸。
4. **加入姜汁和白糖**：将榨好的姜汁倒入锅中，搅拌均匀，继续煮 1-2 分钟，让姜汁和牛奶充分融合。
5. **调味**：根据个人口味加入适量的白糖，搅拌均匀，煮至白糖完全溶解即可。
## 三、功效作用
1. **驱寒暖胃**：生姜性温，具有温中散寒的作用，能够缓解胃寒引起的胃痛、呕吐等症状。牛奶性温，具有补虚损、益脾胃的作用，能够缓解胃寒引起的消化不良等症状。
2. **促进消化**：生姜中含有姜辣素，能够刺激胃液分泌，促进消化。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，能够促进肠道蠕动，缓解便秘等症状。
3. **增强免疫力**：生姜中含有姜辣素和姜黄素，具有抗氧化和抗炎作用，能够增强免疫力，预防感冒等疾病。牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素，能够提供身体所需的营养物质，增强免疫力。
4. **美容养颜**：生姜中含有姜辣素和姜黄素，具有抗氧化和抗炎作用，能够清除自由基，预防皮肤衰老。牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素，能够滋润皮肤，使皮肤更加光滑细腻。
## 四、注意事项
1. **不宜过量饮用**：姜汁牛奶饮虽然具有一定的保健作用，但不宜过量饮用，以免引起胃肠道不适。
2. **不宜空腹饮用**：姜汁牛奶饮不宜空腹饮用，以免刺激胃肠道，引起胃痛、呕吐等症状。
3. **不宜与药物同时服用**：姜汁牛奶饮不宜与药物同时服用，以免影响药物的吸收和疗效。
4. **过敏体质者慎用**：对生姜或牛奶过敏者慎用姜汁牛奶饮，以免引起过敏反应。
（完结）
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