还有，就是连续工作的时间也不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。
另外，冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
对于医生讲到的这些，特别是用热手泡手，我做得还可以。语秋说。
当我第一次去医院看医生的时候，医生说要多热敷。所以，我便按照医生说的热敷。当想到用热水泡是一种更好的热敷时，我便天天的用热水泡，一天天的只要有时间便用热水泡。
效果呢？向北问语秋。
语秋回道，效果还是有的，每一次泡了之后，疼痛感明显减弱，手指张开的幅度也能大了不少。
那还不错！可以继续泡。
继续泡？
后来，没有继续啦！
因为，除了每次会把左手泡得红红的，更要紧的是，左手的手腕在旁人看来很明显，在我自己看来也确实是“变形了”“变色了”。
变形了？
是的，变形了！整个左手因为拇指长期外张困难或者张开的幅度极为有限，造成手腕明显向其他四个手指的方向倾斜得厉害、手腕桡骨茎突处的结节也越发的增大了。
变色？
是的，变色了。而且这个显得更恐怖，因为整个左手，特别是手腕的颜色变紫变乌了，有些就要坏死了的样子，挺吓人的……
那，怎么办？
怎么办？飞中国太原的时候，我顺便去了当地最大的医院看了看。幸好，看诊的专家叮嘱我不要用热水泡手，还说这个办法不科学。然后，给我开了两盒RB产的氟比洛芬凝胶贴膏，让我先贴着看看，并且说如果最后实在不行，要考虑打封闭治疗。
医生还特别交待，对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
能触及实物，不要悬空？向北问。
对！这一点很重要。语秋颇有感触的回答。
而且，语秋还说，医生交待得很对！
其实，在医生交侍之前，语秋说她在自己左手不舒服的时候，她就尽量让自己的双手平衡，特别是手腕能触及实物了……在电脑跟前敲字的时候，她便是那样去做的，要不就让手腕不离开桌面，要不就在手腕下面垫上一本书什么的。总之，就是不要悬空，因为语秋说她自己那样做了之后，便会感到不舒服的手，甚至是感到疼痛的手腕会好了很多。
至于手腕酸痛，手腕关节也可以做360度的旋转；或将手掌用力握拳了再放松，来回多做几次，也是必须的。
360度旋转？
对！如果做不到，让手腕多活动一下也可以。对于这一点，我做的主要是多抖抖手腕，多甩甩伸直张开了手指的手腕。
将手掌用力握拳了再放松，来回多做几次？
对！这个我也听进去了，在养手的时候便常常做，像是手里在握着什么东西似的。
不过，那个握是松开、握拢、松开又握拢的握。
当然，或者将手指反压或手掌反压几下，也都可以有效缓解手部的酸痛。医生还交待。
网上说的“如果，感觉关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷”这个情况，因为热敷后，我的左手腕出现了明显的变形和皮肤的颜色明显变得紫乌后，我便像前面说的那样停了热敷，改成坚持冷贴了。
冷贴？
是的，冷贴！就是坚持贴刚去医院看病时医生开的，和后来路过中国太原时去医院看病时医生开的氟比洛芬凝胶。
氟比洛芬凝胶贴膏？
是的，氟比洛芬凝胶贴膏。
它是治疗骨性关节炎的首选药物。这种药物有可以非常有效地缓解上述疾病的疼痛、僵硬，并且还可以改善骨关节功能。但是NSAIDs仅仅是一个对症治疗的药物，其主要功效是控制炎症、缓解疼痛和发热等症状，所以它并不能阻止病情的发展。
俗话说，是药都有三分副作用，氟比洛芬凝胶贴膏当然也不能例外。
都有些什么副作用？
它存在的副作用，最主要的便是可能会诱发哮喘疾病（阿司匹林哮喘）的发生。
关于这一点，医生特别交待，如果在使用期间出现呼吸异常、呼吸困难等初期症状时，就要立即停止使用。
此外，它的副作用可能还会出现一些其他的不良反应，包括皮肤瘙痒、发红，或者出现皮疹等等，也有少数人贴用后出现斑疹、疼痛感等等。
那，你贴了有副作用吗？向北问语秋。
语秋说，刚开始贴用的那几个月没有产生任何的副作用，只是到了后来出现了皮肤瘙痒、发红，甚至出现了皮疹。
当出现皮肤瘙痒、发红，甚至出现了皮疹的时候，我仍然还坚持贴用了一段时间。因为每一天贴那么二张，患腱鞘炎的左手腕会整天凉飕飕的，然后冰爽得让人几乎没有了疼痛感和烦躁。
但是，终因为皮肤瘙痒得厉害，后来还是停了。不过，真正的停，我想应该是氟比洛芬凝胶贴膏太贵了！
太贵了？
可不，一个礼拜下来，至少要贴用一盒。而一盒需要差不300多泰铢。
原先想着等皮肤瘙痒得缓了些的时候，继续贴，可那个贵还是让我就着“有了副作用”便顺坡下坎的机会而停用了！
语秋说到这儿，朝向北傻笑了一下。
那最后？
最后，不知又熬了多久，竟慢慢地变好了起来！
不过，这个“久”，可真是挺久的，大概又有半年多的时间吧！
究竟是因为什么而慢慢地变好了起来？
或许是我的放弃被“腱鞘炎”认为是一种服从而放过了我？
或许是时间可以拯救一切，就看你能不能熬？
确实是好了不少？
是的，确实是好了不少！
语秋还说，现在，在这里，我的左手腕时不时的也还会有“腱鞘炎”的一些反应，如果拿手机在手里看时间长一点，可能也还有些困难。
那里，允许使用手机？
……
幸好，这里没有手机！
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