第一周
苏茉莉并不给他教课，反而每天让他都进行跑步锻炼。
一天三千米，跑完就行。
陆旭觉得，这简直就是小意思，可是第一天跑步的时候，他就打脸了。
连呼哧带喘，回来的时候，双腿发抖脸色苍白。
这时候，穿着白色连衣裙的苏茉莉，悠闲的舔着冰棍，对着陆旭道：“你的体能上不来，擒拿格斗就只能学一些皮毛！
跟花架子似的中，看不中用！
所以，想要学擒拿格斗，就必须把体能给我搞上来，跑步加扎马步，是最有效也是最快速的训练方式！
所以，我们一边提高体能，一边进行简单的招式训练！”
陆旭连续进行了一周的魔鬼训练，最明显的感觉 ，就是忍耐力增加了。
今天的苏茉莉，穿着一身黑色的运动服，配着同款的球鞋。
看见了一袭白色运动衣的少年，她绷起脸来。
“说了让你五点半就到操场，不看看现在几点了？
快七点了！
陆旭同学，如果你一直保持着这种懒散的态度，那我看这学习就没必要了！”
陆旭有一些委屈：“苏老师，我们这跑步都跑了一周了，一点真功夫都不学吗？”
“学真功夫你有底子吗？
陆旭同学 ，你一无基础，二无体力，你不想练基础，就想着一步登天？”
苏茉莉皱眉：“还是跑了几天，就耐不住了？
想造反？”
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