程潇点头，认真得像在发表感言：“重点是你做的。”
羡鱼翻白眼。
“少拍马屁。”
但嘴角还是压不住，上扬得明显。
早餐结束。
碗空。
盘空。
少女们重新换上舞台装。
发型整理，妆容补齐。
经纪人电话已经在楼下催。
最后一天同居结束。
屋子突然安静下来。
羡鱼站在门口，送她们一个个出门。
程潇最后一个走，回头抱了她一下。
“欧尼……谢谢。”
羡鱼拍拍她的背。
“晚上通告结束。”
“店里集合。”
“火锅。”
众人齐声，声音穿过楼道。
“好——！！！”
门关上。
楼道恢复寂静。
外面，又是忙碌的一天。
她们奔向下一个行程。
羡鱼转身回屋，自己也收拾出门！
同居结束了。
但饭局——
还没结束。
最近吃得确实有点放纵。
羡鱼站在宿舍的全身镜前，掀起T恤下摆，看了看自己的腰腹。
线条还在。
马甲线隐约可见，腹斜肌的纹路也没完全消失。
但状态——
确实有点松。
皮肤光泽度下降，摸上去没以前那么紧实。
连续几天的油腻+碳水轰炸，让她整个人看起来像被“泡”过一轮，眼神都带了点倦。
“再这么下去，拍动作戏就得靠后期修图了。”
她想起自己那张尘封已久的会员卡。
马东锡女朋友开的健身房，最近没去健身，余额像在嘲笑她。
“再不去，钱白花了。”
更重要的是——
秋天要拍《魔女》，最近要拍《与神同行》双刀戏份不是摆拍。
是真的要打。
自己的恢复一下实力了。
—
上午十点。
健身房力量区。
人很少，空气里只有器械碰撞的闷响和跑步机的低频嗡鸣。
羡鱼换上黑色训练服，紧身背心+高腰leggings，头发扎成小辫子。
先热身十分钟：动态拉伸+开合跳+高抬腿。
身体微微出汗后，直接上强度。
深蹲：杠铃从空杆加到80kg，5组×8次，每组最后两下都咬牙顶住。
硬拉：常规硬拉+罗马尼亚硬拉交替，重量提到90kg，核心全程收紧。
核心循环：悬垂举腿+俄罗斯转体+平板支撑变式，连续三轮无休。
体能间歇：波比跳+山羊爬+折返冲刺，20秒全力+10秒休息，循环8轮。
汗顺着下巴往下滴，落在橡胶地板上啪嗒作响。
呼吸却很稳。
女教练在旁边看着，眉头越皱越紧。
“羡鱼，今天强度够了。别太拼。”
羡鱼抬头，额头汗珠滑进眼睛，她眨眨眼，声音平静：“再来一组。”
爆发力测试开始。
折返冲刺：10米×10趟，全速。
敏捷梯：高抬腿快速穿过梯子，脚尖点地如鼓点。
心率拉到170+，她却越练越兴奋。
身体记忆还在。
动作干净利落，力量输出稳定，每一次发力都像精准计算过。
一个上午结束。
她站在镜子前，气息急促，训练服湿透贴在身上，勾勒出肌肉线条。
眼神却亮得吓人。
“还行。”
“没废。”
镜子里的她，嘴角微微上扬，像找回了某种久违的掌控感。
—
下午两点。
动作训练场。
今天的重点——双刀。
武术指导是许明行。
业内顶级动作导演，《犯罪都市》系列的打戏就是他操刀：拳拳到肉、节奏狠辣、镜头语言干净。
许明行看着羡鱼，递给她两把训练刀。
“单刀你熟。”
“但双刀是另一回事。协调性、空间感、节奏，全都翻倍。”
羡鱼点头。
单刀她玩得很顺：劈、挑、抹、刺，节奏清晰，像呼吸一样自然。
现在多一把刀。
左右手协调，重心转移，攻击角度翻倍。
复杂度直接指数级上升。
许明行先教基础。
双刀交叉格挡→反向劈砍→交替进攻。
左右手节奏拆解。
“左主攻，右辅助。”
“再换。”
“重心别飘，腰别塌。”
羡鱼跟着走。
第一遍：动作慢，拆解每个细节，像学生在抄笔记。
第二遍：开始顺，刀锋划空气的声音清脆。
第三遍：速度提上来，左右手像两道独立的闪电，却又完美同步。
许明行停下来，盯着她。
“你刚才那一套——”
“已经是完整熟悉了？”
羡鱼活动手腕，刀在指间转了个圈。
“熟悉的差不多了吧。”
许明行摇头，语气带了点惊叹。
“这是天赋。”
“怪不得业内说你是韩国第一女动作演员。”
他开始教设计好的戏段。
一整套组合动作：
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