周二清晨，秋雾刚散，阳光透过清溪村的槐树叶，在地面洒下细碎的光斑。村口的观光步道旁，县融媒体中心的拍摄团队已经架好了设备——今天是“中医康养·乡野寻踪”短视频的开机日，镜头将跟随游客的脚步，记录康养专线的每一处温情细节。
林辰穿着简洁的休闲装，和拍摄团队沟通拍摄流程：“第一组镜头拍食材基地的幼苗，突出生机；第二组去竹海村拍八段锦教学，体现康养氛围；第三组到溪流村拍香囊DIY，捕捉动手的乐趣。”林念辰穿着“中医小使者”马甲，手里举着写有“中医康养”的小牌子，兴奋地等着入镜：“摄影师叔叔，我能在镜头里教大家认养生食材吗？”
第一站食材基地，孩子们正在给幼苗浇水。绿油油的艾草、百合嫩芽在阳光下舒展，林辰蹲在田垄边，对着镜头讲解：“这些都是我们种植的养生食材，不仅能入药、做养生餐，还能带动村民增收。”拍摄团队的无人机升空，镜头掠过成片的幼苗田，把清溪村的田园风光和康养基地全景收进画面。
与此同时，溪流村的巾帼课堂准时开课，当天主题是“女性秋季情绪调理”。教室里坐满了中年女性，有的眉头微蹙，显然被情绪问题困扰。一位阿姨叹着气说：“苏老师，秋天一到，我就总觉得心烦、想哭，晚上也睡不踏实，人家说这是‘悲秋’，有啥中医调理的办法吗？”
“这确实是秋燥伤肺、肝气郁结引起的‘悲秋’症状！”苏晓冉拿起晒干的合欢花、玫瑰花，“我教大家两个方法：一是用合欢花、玫瑰花、菊花泡茶喝，疏肝理气；二是按揉太冲穴和膻中穴，太冲穴在脚背上，膻中穴在两乳中间，每天各按5分钟，能缓解烦躁情绪。”
她还补充：“平时多去户外走走，晒晒太阳，或者跟街坊们聊聊天。饮食上多吃点橙子、柚子这些疏肝理气的水果，别吃生冷、油腻的食物。”阿姨们纷纷拿出手机，拍下苏晓冉手里的花草，还有人当场就问哪里能买到这些材料。
竹海村的康养体验区，今天新增了“中医八段锦教学”项目。拍摄团队刚到，就看到志愿者带着游客和村民练得起劲。“双手托天理三焦，左右开弓似射雕……”舒缓的口令声在竹林间回荡，一位头发花白的大爷跟着练完一套，笑着说：“练完浑身都轻松了，比吃药管用！”苏晓冉走过来，对着镜头补充：“八段锦动作舒缓，适合各个年龄段，秋天练能调理气血、缓解情绪。”
县城的诊所里，实习学生正接诊一位带着小女孩的宝妈。宝妈着急地说：“医生，孩子这几天眼睛发红、发痒，总揉眼睛，分泌物也多，是不是秋天过敏了？”
学生轻轻翻开小女孩的眼皮查看，轻声说：“是秋季常见的小儿结膜炎，秋燥加上粉尘、花粉刺激就容易犯。我教你两个调理方法：一是用棉签蘸生理盐水轻轻擦拭眼周，保持清洁；二是按揉睛明穴，就在内眼角凹陷处，每次2分钟，每天两次，能缓解发痒。”
他又叮嘱：“别让孩子用手揉眼睛，勤洗手；家里勤开窗通风，少带孩子去粉尘多的地方；可以给孩子煮点菊花枸杞水喝，清热明目。要是眼睛红肿加重，或者出现发烧，记得及时来复诊。”宝妈连忙道谢：“太感谢你了！讲得这么清楚，我这就回家给孩子处理。”
午后，短视频拍摄转场到溪流村的香囊DIY工坊。游客们正跟着村民学做进阶版香囊，有的选了安神的薰衣草+合欢花组合，有的选了驱寒的丁香+艾草组合。林念辰和小搭档小宇，拿着自己做的“小使者专属香囊”，对着镜头介绍：“这个香囊里有艾草和陈皮，能防秋燥、驱蚊虫，小朋友都能用哦！”拍摄团队的摄影师笑着说：“这两个小演员太有灵气了，拍出来肯定好看！”
另一边，清溪村的好物节筹备现场，正在进行最终彩排。村委会的大院子里，摊位已经摆好，养生食材礼盒、中药香囊、养生茶包等产品整齐陈列。村民们穿着统一的志愿者马甲，练习接待游客的话术：“欢迎品尝咱们基地种的百合干，泡水泡茶都可以，滋阴润燥！”林辰走过来检查：“每个摊位都要摆上产品介绍牌，突出中医养生理念；还要准备好试吃的养生粥，让游客尝尝咱们的特色。”
傍晚，两支队伍汇合后，匆匆吃过晚饭，赶往社区准备晚上的中医养生夜校课程。当天的课程是秋季养生麦冬玉竹粥，社区活动室里暖意融融，长桌上摆满了新鲜的麦冬、玉竹、大米、冰糖等食材，张叔带着几位老街坊早就等候在此，手里拎着自家的砂锅。
“林辰，这麦冬玉竹粥是不是能滋阴润燥、清心安神啊？我家老伴秋天总心烦失眠，喝这个正好。”张叔笑着问。林辰点点头：“没错！麦冬和玉竹都是滋阴润燥的好食材，秋天喝这款粥，既能缓解干燥，又能帮助平复情绪、改善睡眠。今天咱们学做两款，原味麦冬玉竹粥和小米麦冬玉竹粥，步骤都简单。”
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