昭阳看着那根青翠的枝条，心中豁然开朗。
情绪，何尝不是如此？愤怒、焦虑，它们本身是强大的生命能量，只是有时“长错了地方”，在不恰当的时候，以不恰当的方式表现出来。我们要做的，不是厌恶地砍伐（压抑），也不是任由它疯长破坏形态（发泄），而是学习如何“修剪”和“转化”，将这能量引导到能“开出花”、能“滋养生命”的地方。
无论是奔跑后的汗水，还是画布上的色彩，都是她为心中疯长的“能量枝条”，找到的新的生长之地。
晚上，她在情绪日记上，用彩笔画下了一个简单的能量转换图：一团红色的火焰（愤怒），通过一个奔跑的小人，变成了代表活力的绿色箭头；一团蓝色的漩涡（低落），通过一支画笔，变成了斑斓的色块。
在旁边，她写下今日的感悟：
“情绪是水，宜疏不宜堵；情绪是火，可焚屋亦可暖灶。学会为澎湃的能量修建渠道，暴戾的洪水也能灌溉出宁静的田园。”
她感到自己对情绪的驾驭，又进入了一个新的境界。然而，她也意识到，无论是命名、转念、接纳还是能量转化，似乎都隐含着一个“我”在努力地“做”些什么。是否存在一种更根本的、不需要费力“做”的状态，只是如实地观察，如同观察天空的云卷云舒？
昭阳开始尝试一种全新的心态——将内心起伏完全视为“心的天气”，不认同，不评判，只是知道。这种培养超然觉知的过程，将为她带来怎样的终极宁静？
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