沈涛：“那最后顺利地完成那个主持了吗？”
唐九洲：“是顺利完成了，但我自己不太满意自己不自信的状态。因为我觉得，如果能自信起来能做得更好，所以有这个烦恼。”
沈涛：“小宋呢，你有什么地方会不自信？”
宋亚轩思索片刻。
唐九洲：“找不到。”
“怎么可能？”
皮皮jo挨了小宋一下。
宋亚轩：“表达能力吧。因为我感觉我要说很长一段的话，我就紧张。”
沈涛：“你会刻意地去练习吗？”
宋亚轩：“我会提前给自己录一个视频，然后一直在那练练练，什么时候满意了什么时候结束。然后中间我还会说出一些胡话，就录得脑子都懵了。”
唐九洲：“录得乱讲。”
“哈哈哈哈。”
沈涛：“席瑞啊，有什么办法教教我们？”
席瑞：“我给一个我们原来在沟通表达当中一个比较好用的工具吧。”
“什么？”
席瑞：“就比如我们要做一个演讲，或者我今天要做一段讲话，我在一个开头的时候，其实有一个法则叫SCQA，这四个字母代表四个单词。S代表situation，就是讲话的时候最好是先营造一个情境，C就是conflict，就是矛盾化，把他的这个戏剧呈现出来，Q是question，就是我要去代替观众发问，最后我来给出我的回答，其实也就是我的观点，answer.
这个最经典的就是一个广告文案，大家可能都听到过。就是‘得了灰指甲，一个传染俩，问我怎么办，马上用亮甲’。”
所有人听到之后都笑得仰倒。
席瑞：“因为它是高度具备这个的，对吧？”
“哦～”唐九洲一脸学到了，“那以后我什么领导都在，我发言我说‘得了灰指甲’。”
林颜茉：“你学废了，你回家吧哈哈哈哈！”
“哈哈哈哈哈！”
沈涛：“冯琛你有一个体检不自信是啥？”
冯琛：“就是，大家可能会认为我们医生对吧？我们可能对自己的健康状况特别关心，然后把自己都调理特别好，可能会觉得我们特别懂。反而我们每年体检的时候我们自己都不敢看体检报告。”
林颜茉：“对就是因为大致指标能看懂，但是如果不是自己研究的方向又不是完全明白，看到哪个数值有什么异常，就把书上那些相应的病往自己身上套，觉得自己哪哪都不好了。”
冯琛：“我之前就有背痛，然后我就觉得会不会是长啥东西了。就那天我开始想，我从外科开始想起，是不是脊柱侧弯啊，或者是腰间盘突出啊，又想到自己不吃早饭然后可能有慢性胃炎引发了胃穿孔，甚至胃癌，淋巴癌转移，食管癌这种严重的事情。”
林颜茉：“你要有点啥不舒服的问医学生，那就完蛋了，癌症起步。”
冯琛连连点头，差点笑晕。
唐九洲：“你们就是懂得太多了。”
“哈哈哈哈！”
沈涛：“有可能就是哪磕到了。”
冯琛：“之后我去拍了一个核磁共振，一看啥也没有，软组织损伤，就没事了。”
沈涛：“现在很多人一句话挂在嘴边，只要不体检，我就没病。一体检，那完了，想吃什么吃什么吧。”
“哈哈哈哈！”
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