教练：“我先教你们一下怎么控制板子。”
“好！”
“如果想要直行，它比较重要的就是让这个桨尽可能数值插进水里划，然后贴着自己的桨板划。”教练一边说一边演示着，“然后如果想要转向的话，重点是把桨横过来。”
火树：“把柄横过来？”
教练：“对。”
火树：“要反着往前？”
教练：“对，正着反着都可以，看你想往哪个方向。”
大家超听话地跟着试验。
教练：“然后跪姿的时候，大家就是不要坐在腿上，一定要直起来，这样重心往上一点。”
“这样？”二姐直起身。
“对。然后桨是这样横着拿的，让自己的两个胳膊这样握着桨，然后抵在前面。”教练讲解着，一边双手握着桨将撑在了板子前面，“然后我教一下大家怎么站起来。”
教练：“然后我教一下大家怎么站起来。”
小鹿：“站着太帅了。”
教练：“这样腿部转移在手跟脚之间，然后眼睛看前方，先起一只脚。”
罗予彤：“我怎么又掉过头来了？”
因为风浪奇怪的方向，二姐一边听讲一边被吹着，又被吹转过来了。
教练：“换一侧，从后往前滑。”
“我帮你手工转向。”普华伸出援助之手。
在普华的盘活下，二姐又转回来了。
“谢谢了。”
教练：“还有一个问题就是，这个桨是能调长度的，在你站起来之前，要把这个桨调到大概比你身高高一点。”
普华听到这话，开始了：“那老师我身高两米八怎么办？”
罗予彤：“两米八，你怎么不说你三米九呢？”
林颜茉：“我这个给你，你拼着使吧。”
普华接过去，耍了一套小棍法，然后甩飞了。
还是小林眼疾手快，又接住了。
教练：“卡扣打开。”
普华跟着操作，一拉，桨桨解体啦！
“有人搞破坏。”小林立刻举手打小报告。
普华也给自己整笑了。
教练：“没事，给它插回去。”
桨调整好之后，开始正式进入起立教学。
教练：“准备好了之后先起一只脚，然后眼睛一定要看着前方，不要看脚下，然后准备好了之后再起另一只脚。然后如果你觉得害怕的话，可以用脚撑一下，这样三点就很稳定，就站起来了。”
罗予彤：“来，谁做第一个站起来的螃蟹？”
“第一个站起来的螃蟹是什么？”火火发来嘲笑。
“天下武功，唯快不破。”林颜茉一个波比跳，从坐着的动作到趴着再直接站起来，给观察室里的几人看得一愣一愣的。
井胧：“颜茉感觉跟井迪有点儿像，一天使不完的牛劲。”
小鹿：“这就是有运动天赋的人吗？好厉害。”
二姐也看呆了：“哇塞，你太快了。”
李晋晔：“不行，你这个不标准，不是按老师教的做的。”
小林其实不记仇，因为有仇当场就报，她一桨水花撩过。
“喔！”普华想躲，但没来得及，水花正中大腿。
“一百昏！”小林举起双手庆祝。
罗予彤：“皮皮的。”
“嘿嘿。”小林得意地绕着哥哥姐姐们划。
罗予彤：“有一种预感，我感觉我今天可能会落水。”
林颜茉：“不要说这种不吉利的话，我们要避谶。”
火树：“哎呀，你要不然直接教怎么落水吧？”
林颜茉：“火老师应该是红豆吃多了。”
“啥意思？”火火不明白。
林颜茉：“我看你是相思了。”
“哈哈哈哈哈！”
小鹿：“诶，这种谐音梗，太好玩了。”
曹恩齐：“网速很快我们。”
晋晔第二个准备站立，按照教练教的方法先收腿。
教练：“眼睛看前方，不要看脚下。”
魏京丽：“不好站啊，浪一来。”
齐思钧：“就是你要一直保持着动态平衡，对于核心力量要求很高。”
罗予彤：“晋晔加油！”
火树：“站起来，李晋晔站一个。”
“像猴一样，来李晋晔给我站一个。”普华吐槽。
“晋晔，站起来～”姐妹俩戏又来了。
普华很无语，但还是开始试着起身了。
然而，站到一半又回来了。
教练：“脚刚才有点外八，然后让它平行一下。”
“好。”李晋晔跟着教练的指挥，也很快就稳稳站了起来。
“很好！”
“厉害！”
小鹿：“他这个粉色好好看，翩翩少年。”
这边火老师已经半蹲了，正在调整重心。
曹恩齐：“火树也可以站起来吗？”
齐思钧：“怎么，上了年纪以后站不起来了？”
小鹿：“没事儿，火树重心低。”
曹恩齐：“哦，也是，我忘了这一点了。”
林颜茉：“就可劲儿往火树老师心上扎。”
火老师拿着桨颤颤巍巍的，给二姐看得心惊胆战。
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