王敬轩：“怎么开始念我的病历本？”
“哈哈哈哈！”
王煜：“它会出现各种各样的问题，所以我认为连续未受干扰，而且我们要要求一定质量的八小时睡眠，是对人体最健康的一个方式。”
阿依：“那我请问你一个，情绪容易焦虑抑郁的患者，心神不交彻夜不眠，那他难道他睡八个小时，他的这个肝血就归藏了吗？”
王煜：“我想说的是，至于情绪问题，很多焦虑抑郁的朋友，他们要么就是睡不着，要么就是辗转反侧。但是我们睡觉休息不一定就是需要您完全睡着，我们睡觉是为了脑子的放松，当然除了大脑的放松，身体的肌肉关节也要放松，我们在睡觉可以冥想，可以打坐，可以休息，只要我们身体肌肉关节放松了，我们那我们身体大脑也能稍微休息一点。”
小林听得连连点头，回应得很到位。
王煜：“而且他焦虑抑郁的朋友就更不要再记自己的睡眠，只要自己能够休息了，闭上眼睛了。我们说这个眼睛一开，我们的阳气就出来，眼睛一闭，阳气就进去了。我们只要闭上眼睛了，我们就是在休息了，就有达到这个营养脏腑的作用。”
王敬轩：“好，时间到。”
付国兵：“实际上目前来讲，高校睡一个小时，这是我们许多年轻人的梦想。”
王敬轩：“我也想啊，我也想只睡一个点。”
付国兵：“我们老是说我们能做到深度睡眠一个小时就行了，我其他的浅度就算了，但是不是这么回事儿，注意啊，我们睡觉休息的目的是什么？不仅仅是大脑休息，是我们全身休息，我们劳累了一天了，我们五脏六腑，我们的肌肉、骨头都需要休息。”
付国兵：“实际上我们的眼睛就是我们的卫气的开关，我们当一闭上眼睛以后，我们阳气就入到我们脏腑了。大家应该有这种感觉，如果你坐在这块儿，睁着眼睛没冷，等你一闭上眼睛以后就觉着有点儿冷。为什么呢？因为你的阳气已经进去了，去修复你的五脏六腑。”
“第二一个，当你躺在那块儿的时候，我们叫卧则血归肝，我们的血就跑到肝脏里头去了，让肝重新分配，去修复我们的五脏六腑。所以这是一个很重要的过程，这个过程是不能缺失的。我建议大家是早点儿睡觉，规律的生活。”
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